只要做好導致上火的食物就可以完全的避免痘痘了?大錯特錯了!雖然痘痘的主要誘因都是由于面部油脂分泌過多導致毛孔被堵塞，臟東西在毛孔處堆積就直接引起痘痘大爆發(fā)……

　　有些生活習慣看似沒有什么危害，積累到一定的程度，卻會讓你的痘痘大爆發(fā)：

　　壞習慣1：摸臉和托腮

　　錯誤示范：感覺無聊的時候，人總會有一些不經(jīng)意的小動作，例如摸摸嫩滑的小臉，學學可愛的美眉們做雙手托腮狀，多動人啊!

　　原因：其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經(jīng)常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經(jīng)意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。

　　正確做法：年輕人嘛，要耐得住寂寞，千萬不要一時的無聊就用臟手去摸臉。如果實在存在什么十萬火急的事情非得摸臉，也要在摸臉之前清洗干凈雙手。

　　壞習慣2：過度洗臉

　　錯誤示范：認為洗臉是保持肌膚清潔干爽的基礎步驟，只要一有空，洗!覺得臉上出油了，洗!出了一身汗，洗!

　　原因：過度的洗臉會刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細菌，這樣的皮膚環(huán)境更適合痘痘的生長發(fā)育。

　　正確做法：不管是什么季節(jié)，早晚清潔一次面部就已經(jīng)足夠了，當然潔面的時候也不能馬虎，否則只會起到事倍功半的作用。在秋冬季節(jié)，皮膚感到特別干燥，就更加要減少洗臉的次數(shù)，一天一次足矣。

　　壞習慣3：流汗后沒有擦干臉

　　錯誤示范：只是留了少許汗，并沒有成股留下，何必費力去掏紙巾擦汗呢，就讓它自然蒸發(fā)吧。

　　原因：健康的皮膚是呈弱酸性的，細菌比較適宜在堿性的環(huán)境下生存。而汗水就是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，給細菌提供了一個理想的生長環(huán)境。

　　正確做法：哪怕只是出了一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦干。但是這個擦干僅限于用干的手帕擦干，如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，還是會讓細菌有機可乘。

　　壞習慣4：喝水不足

　　錯誤示范：有許多MM只在口渴的時候才喝水，不僅沒有達到每天8杯水的標準，甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。

　　原因：要達到水油平衡，不僅要外補，用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，也要內(nèi)服。不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時候才要喝水，感覺到口渴身體機能已經(jīng)處于嚴重缺水的狀態(tài)了。

　　正確做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。

　　壞習慣5：太晚睡覺

　　錯誤示范：反正我有年輕的資本，只要我一興起，管他明天有沒有精神，要等到有睡意才去睡覺。于是每天晚上養(yǎng)成了熬夜的習慣，生物鐘也被調(diào)到直到凌晨兩三點才上床睡覺。

　　原因：10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養(yǎng)護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。

　　正確做法：每天10點鐘睡覺對于眾多朝9晚9的上班族來說不太現(xiàn)實，不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上，在子夜時分就可以進入深度睡眠期，對皮膚的養(yǎng)護作用也是一樣的。

　　壞習慣6：不愛吃蔬果，只吃肉

　　錯誤示范：我是典型的肉食動物，平時基本上只吃肉，對水果和青菜幾乎不屑一顧。

　　原因：肉會使消化系統(tǒng)不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發(fā)。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養(yǎng)品。

　　正確做法：均衡飲食，不僅不應該只吃肉，還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚，就應當嚴格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類型。