很多人都知道蔡依林曾經(jīng)為減肥過(guò)了很長(zhǎng)一段時(shí)間無(wú)油的日子，這讓她的健康狀況出現(xiàn)了亞健康，但為了減肥她仍然堅(jiān)持使用這個(gè)方法。時(shí)間一長(zhǎng)，導(dǎo)致身體失調(diào)，最后導(dǎo)致吃完?yáng)|西后不自覺(jué)就會(huì)吐出來(lái)，這才意識(shí)到厭食癥的隱患。在公司的勸導(dǎo)下，蔡依林去到專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)減重中心接受治療。接觸了正確的減肥知識(shí)后，她才知道原來(lái)的減肥方法有多傷害身體。

　　營(yíng)養(yǎng)師告訴蔡依林減肥的時(shí)候要適當(dāng)控制飲食的攝入，算分量比算卡路里簡(jiǎn)單的多。看到眼前的食物用份數(shù)來(lái)計(jì)算。蔡依林按照營(yíng)養(yǎng)師建議的分量進(jìn)食，每天會(huì)吃肉、蔬菜、飯，甚至少量的甜點(diǎn)。出人意料的是，蔡依林的體重并沒(méi)有增加，反而比原先還少了一點(diǎn)。正常攝取食物的營(yíng)養(yǎng)讓蔡依林的身體慢慢恢復(fù)了過(guò)來(lái)，情緒也穩(wěn)定了很多。經(jīng)過(guò)這次的減肥經(jīng)歷，她呼吁對(duì)卡路里沒(méi)概念的MM可以嘗試這個(gè)“算分量”減肥方法。

　　此后，蔡依林配合營(yíng)養(yǎng)師的規(guī)定寫(xiě)下了飲食記錄。蔡依林提醒各位MM，在寫(xiě)“飲食日記”時(shí)一定要誠(chéng)實(shí)的記錄，千萬(wàn)不要自欺欺人。誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己每天飲食狀況可以有效的檢查出自己是否飲食過(guò)量，這樣才可以達(dá)到減肥的效果哦。