Les femmes sont souvent des chaussures à talons hauts de faire ces petits mouvements

Fréquent affections chez les femmes de porter des talons par le pouce, l'attaque, y compris de l'ongle, de mal de dos.

Le talon est trop élevée, et en même temps de maintenir une posture verticale, de sorte que dans l'état de tension sur la jambe, très défavorable la circulation du sang dans les jambes.

Le médecin a dit qu 'on pouvait faire le foot pendant le temps libre, s' asseoir sur une chaise, les jambes légèrement séparées, les pieds à plat sur le sol, en soulevant le talon jusqu' à cinq secondes, et

Redressez - vous, puis posez lentement les pointes de pied et restez cinq secondes, puis redressez - les.

Cette répétition permet d 'exercer la souplesse des tendons et des chevilles.

Si vous êtes à l 'extérieur, vous pouvez faire un mouvement autour de la cheville.

Centrer le corps sur une jambe, l 'autre jambe s' étirer assez haut pour détendre complètement l' articulation de la cheville et l 'enrouler autour de la pointe.

La circulation sanguine des pieds peut être facilitée par des bulles d 'eau chaude d' environ 60 °C le soir.