Récemment, des températures élevées de continuité, de plus en plus de gens émotionnel "coup de chaleur, dans une interview avec le premier h?pital de Harbin, 張聰沛 experts des problèmes psychologiques et 沈燕玲 hauts conseillers.

Les raisons:

La chaleur continue de stimuler le corps humain.

Avec les températures élevées qui se sont maintenues au cours de la période précédente, on a constaté une augmentation du nombre de patients souffrant d 'une chaleur aigu? et de maladies chroniques dans les principaux h?pitaux de la Ville, qui sont devenus les principales causes de nombreuses maladies.

Dans le même temps, la ville de Harbin a connu un grand nombre de patients atteints de "chaleur chaude" à cause de la chaleur élevée, dont les sympt?mes se manifestent par l 'instabilité émotionnelle, l' anxiété, la colère, l 'anxiété, les troubles du sommeil et des gonflements de la tête, de la poitrine, de l' accélération cardiaque et des troubles du sommeil.

Le premier h?pital City, 張聰沛 expert psychologique que émotion humaine et de l'environnement sont étroitement liés, lors de changements de température à l'extérieur de la météo et l'environnement durable, les effets de cette petite du corps humain et de l'environnement a également changé.

De manière générale, l'environnement stable à basse température de l'esprit qui, une fois que la variation de l'amplitude de l'élévation de la température du corps après l'élargissement, le sentiment, à l'extérieur de l'humeur, l'esprit va fluctuer, non seulement apporter physiquement incompatible, psychologiques et émotionnelles également sur les effets négatifs, de sorte qu'il est lunatique, agité, amour colère, collant le feu, perte de mémoire, et ainsi de suite.

Les données montrent que les gens normaux dans environ 16% au cours de l'été arrivera "humeur chaleur", en particulier lorsque la température supérieure à 35 ° C, la lumière du soleil plus de 12 heures, l'humidité est supérieure à 80%, les conditions météorologiques de l'émotion sur le Centre de régulation de l'hypothalamus humain est considérablement améliorée, de la physiologie d'insolation et émotif chaleur "proportion va a fortement augmenté.

沈燕玲 hauts conseillers souligne que, lorsque les citoyens le sentiment qu'il y a des sympt?mes suivants appara?t, la pratique a été d'humeur "coup de chaleur.

C'est un lunatique, souvent en raison de insignifiante, en famille ou entre collègues des désaccords, mais se sentait Hongre, confus, ne peut pas être sous le coeur de penser, un problème souvent négligent d'oublier les choses; la deuxième est d'humeur dépressive, rien ne l'intéresse pas, pense que la vie n'est pas marrant, à mes collègues et la famille de manque d'enthousiasme, ce matin un peu mieux, la détérioration de l'après - midi, et le soir, de plus; la troisième est le comportement étrange, souvent obstinément de répétition simple des mouvements dans la vie.

Comment se débarrasser de:

Double refroidissement physiologique

Le psychologue Zhang tsingpei a déclaré que la sortie de la "chaleur chaude" se faisait principalement par deux moyens, l 'un physiquement parlant.

Le deuxième, c 'est le réchauffement psychologique, principalement en relaxant l' esprit.

La température physiologique comprend la ventilation de la Chambre, l 'alimentation en eau en temps voulu, un repos suffisant pour se mettre dans un environnement plus frais et bien ventilé.

Zhang tsingpei affirme que les causes profondes de la "chaleur émotionnelle" sont, en fin de compte, une adaptation insuffisante du corps humain à l 'environnement.

Par conséquent, dans les environnements chauds et à haute température, il convient d 'augmenter autant que possible le temps de repos et d' accorder une attention particulière à l 'alimentation, à la nutrition et aux moyens de subsistance pendant l' été.

La dépression psychologique signifie la désintégration de l 'état d' esprit par l 'autorégulation.

Par exemple, l 'ajustement du temps de résidence, l' alimentation en eau et en vitamines en temps voulu, l 'apéritif et l' évitement de la nourriture fra?che sont autant d 'éléments qui permettent de réguler les émotions.

La régulation psychologique est très importante dans la lutte contre la "chaleur émotionnelle".

Plus il fait chaud, plus il fait chaud.

Le distrait peut écouter de la musique facilement, une section de prêter attention à la culture d'humeur romantique, imaginez les bois, ciel bleu, l'image de la mer, etc. c'est cool pour voyager leurs pensées dans le vent du nord de l'iceberg Xuefeng ou froid, à des milliers de kilomètres de glace 暢思 délire ", le nord paysage Wanli neige", attaque à oublier les vagues de chaleur, de réduire Psychologie de la chaleur.

Tant qu'à moins que les distractions, quelque chose de plus agréable, de maintenir l'humeur de bonne humeur, on peut oublier la canicule de l'été.

沈燕玲 hauts conseillers pensent que le bon état psychologique est la prévention de la "base de clé et de l'humeur d'un coup de chaleur.

Elle a affirmé: "les frais de Manille.

Cette phrase, qui semble simple, contient un sens profond.

情緒和身體之間有著互相影響的關系，一個心態(tài)平和、心理健康的人，同樣在高溫環(huán)境下的基礎代謝和生理功能都相對比較正常，而保持良好的心態(tài)就需要對人、對事、對物都要有一個正確的認知，接納環(huán)境給予的一切安排，主動地覺察自己情緒和身體的不適并能夠及時地調整，有意識地安排調整身心狀態(tài)的活動，如游泳、郊游、參加心理沙龍等，有意識地飲用合時令的飲食(多清淡、多飲水等)和安排作息時間;需要特別指出良好的心態(tài)來自于平時的培養(yǎng)，尤其要培養(yǎng)不抱怨、不評判的心理狀態(tài)，這是保持心態(tài)平和的必經(jīng)之路，當把心態(tài)平和變成自己的一種習慣時，適應環(huán)境的能力、解決問題的能力就會大大增強和提高。

Shen Yan Ling dit, par exemple, que cette année, le Gaokao Harbin a rattrapé le temps chaud, que les enfants calmes d 'esprit doivent pouvoir fonctionner normalement et ne pas causer de distorsions de l' environnement et de la température.

La médecine chinoise parle souvent de "coeur ouvert à cent pouls", c 'est - à - dire que la paix de l' état d 'esprit et l' immunité peuvent garantir la santé et la stabilité émotionnelle.

L'importance de la santé mentale de manière visible.

Enfin, l'expert a souligné que ces derniers jours n'est pas terrible à haute température par une acceptation, tant que l'esprit de paix et de faire face à des citoyens, de la bonne manière de régler leur esprit, on peut passer l'été, une isolation d'émotion "coup de chaleur.