Induction

Il fait froid t?t ou tard, laissant beaucoup de gens sans courage d 'exercer à l' extérieur.

Période initiale

Solution: faire de l'intérieur

Incitation II

Jours de froid, la température de la salle de bain est réduite en conséquence, de l'eau chaude dans la baignoire également bient?t, alors il se lave tout.

Solution: un échauffement préalable de la gymnastique?

Dans la salle de bains avant peut être d'abord faire réchauffer

Facteur III

Je ne suis pas hésiter à vous faire savoir ce numéro de ce premier petit ami d 'aller, tout simplement parce que, beau est des ressources partagées dans le monde, comment il peut être occupé par une personne!

Il s' agit d 'un mensonge, vous ne pourrez pas comparer, vous perdrez peu à peu votre vigilance.

Il est conseillé d 'adopter dès maintenant l' habitude de peser t?t ou tard, une fois par semaine pour mesurer les différentes parties du corps, afin de ma?triser les variations de la courbe du corps.

D 'habitude, habillez - vous bien, le pantalon ne sait pas qu' Il grossit, sinon, l 'été prochain, quand vous verrez que tout est en retard, il est vraiment trop tard.

Facteur IV

Je crois que beaucoup de gens ont vécu l 'été sans manger l' été, après une baisse de la température, l 'appétit s' est ouvert et les petits plats de la rue sont délicieux.

Il faut réduire la quantité de graisse par repas.

Par exemple, ceux qui voulaient manger des légumes brouillés ont été remplacés par des légumes brouillés, et ceux qui voulaient manger du Poisson frit ont été remplacés par des poissons à la vapeur.

Ceux qui mangent souvent dehors peuvent préparer un bol d 'eau chaude ou de soupe fra?che et filtrer l' huile.

Tant que la quantité totale de graisse d 'une journée ne dépasse pas les normes, vous pouvez profiter de la gastronomie.

Facteur 5

L 'homme a un bon appétit quand il fait froid, il mange vite, il mange beaucoup de choses à la légère et il n' en finit pas.

Solution: le métabolisme de base le taux de refroidissement après que l'été est élevée, la prise de nourriture naturellement accru, augmentation de l'appétit.

La satiété et central par l'estomac au cerveau, besoin de 30 minutes, et si tout d'un coup, les repas, le cerveau n'a pas re?u assez de signaux, et, bien s?r, va pas à cause de la sensation de satiété et un bol de chercher un bol.

? l'habitude de manger lentement, est la seule fa?on de réduire l'excès de l'absorption de nourriture.

En outre, avant le repas à avoir de la soupe ou un grand verre d'eau, de sorte que l'estomac de satiété, ainsi que procédé de déformation.

Incitation six

A ce moment - là, il est facile d 'avoir des problèmes de constipation.

Solution: les possibilités de constipation lors de la réduction de la quantité de mouvement et d 'eau sont considérablement accrues.

Vous devez non seulement rester en mouvement et boire beaucoup d 'eau, mais aussi manger le moins possible de sucreries, de frites, de produits alimentaires riches en fibres, comme les légumes, les patates, les champignons, qui stimulent les mouvements gastro - intestinaux.

Induction 7

C 'est la saison de la marmite à feu, Ouah, encore une assiette d' huile de soja, et un bol de mouton et de b?uf aussi délicieux, encore une assiette!

Solution: Tu peux tranquillement et on va manger chaud, mais vous devez comprendre ce qu'est la clé pour vous induite de gros.

D'abord, pot de matériau sont cuites, à faible teneur en matières grasses de la cuisson des aliments, mais ne peut pas ignorer "horrible" soupe, car toutes les huiles sont dans la soupe, marmite "essence".

Deuxièmement, nous devons manger chaud, l'assaisonnement de toutes sortes de ne pas assez de go?t, mais la chaleur ultra - haute, le piège est de l'obésité.

Troisièmement, toutes sortes de morceaux de viande, de boulettes de viande doit être fréquemment dans la marmite, et ils sont souvent avec de la graisse de zizi, cette crise mais induite de gros!

Incitation 8

Des desserts tels que la glace à froid et les manches courtes en hiver semblent être le signe de la mode.

Toutes sortes de crème glacée, le go?t est vraiment indéniable.

Alors, un autre.

Il n 'y a pas d' autre solution que de se débarrasser de la gourmandise.

Mais il faut quand même faire preuve de la plus grande retenue, une fois pour toutes, faute de quoi il y aura un manque de nutrition et de nombreux maux.

Incitation 9

Lorsque la température diminue progressivement, plus un fort désir de manger plus de ne rien faire, en particulier dans la nuit, votre volonté sera complètement perdu la résistance.

Solution: Si tu ne sens pas trouver quelque chose à manger, non, le choix de la nourriture doit redoubler d'attention.

à faible teneur en calories, facile à digérer, peut compléter la force physique et peut satisfaire l'appétit des aliments, tels que de la soupe tiède plus salé porridge, soupe de nouilles, etc., sont plus approprié.

Millions d'éviter non digestibles d'aliments frits et rago?t de classe, c'est que vous le lendemain quand la station balance remords.

Si la volonté n'a pas été entièrement le désir de vaincre, je vous suggère de choix de lait écrémé, de fruits, de la gelée de konjac aliments basses calories, calme - toi, beauté, deux oiseaux avec une pierre.

Incitation 10

L'été de perte d'eau à boire de l'eau bouillie est très rapide, en plus de ne pas sentir insipide.

Ce sera différent, du thé au lait de coco, Shannon, que de l'eau plus séduisante.

Dans peu de temps, tu verras pourquoi tu grossiras sans rien manger.

Est - ce que le niveau de blanc est insipide?

Vous apprenez à faire de la limonade simple et pratique: Pressez un peu de citron dans l 'eau bouillante blanche, si vous n' aimez pas trop l 'acide, ajoutez un peu de sucre, une telle odeur de Citron Aigre, ce qui accro?t le désir de boire de l' eau bouillante, et un citron qui n 'a pas plus de 30 carats de calories, avec peu de chaleur diluée.

Vous pouvez également remplacer les sacs de thé mousseux tels que le thé d 'Eucommia, le thé aux fleurs, le thé vert, etc.