Si tu veux tenir ta figure, alors il a d? voir Amy XiaoBian les huit régimes, pour vous, la régulation de l'appétit, de retenir canin, refuser

TPS - 1 Réduction de la consommation de caféine

Selon une étude de l 'université du Gulf au Canada, l' ingestion de caféine augmente de 24% la valeur du glycémie, ce qui se traduit par une chute brutale de la valeur du glycémie, ce qui vous donne envie de beaucoup de sucre.

Et quand on a envie de manger des sucreries, même s' il n 'y a pas de quoi manger, ce n' est pas forcément une bonne chose, parce que cela vous met à l 'épreuve, puisque c' est mieux de réduire l 'apport de caféine dès le début et de contr?ler fondamentalement la gourmandise!

Mais ce n 'est pas qu' on ne peut pas prendre de caféine du tout, c 'est vrai que la caféine permet de se détendre, comme le thé et le café, qui peuvent aider à maigrir, mais il faut bien ma?triser l' ingestion et la réduire comme il se doit.

Tips 2 admission suffisamment d'humidité

Qu'avez - vous trouvé? Quand le corps sec, très envie de manger des bonbons, alors dans votre main à dessert avant de boire beaucoup d'eau.

Sous une certaine pression artérielle, pour la circulation sanguine, le corps ne manque pas de l'humidité, et boire beaucoup d'eau, capable d'inhiber la soif de sucre, pour promouvoir le fonctionnement normal de l'eau à d'autres fonctions, sur la perte de poids très utile! N'oublie pas de boire de l'eau quand Vous buvez lentement, de sorte que de l'eau plus efficacement dans tous les recoins de in vivo, l'effet sera plus clair!

Tips 3 Multi - sport

Par le mouvement, on peut le flux de pport d'oxygène à chaque coin de rue in vivo, vous aider efficacement la combustion des graisses, et d'augmentation de la sécrétion de l'endorphine, c'est un neuropmetteur dans le cerveau, te faire plaisir.

Quand on n'est pas bien, très envie de manger des bonbons, parce que des bonbons nous permet de stabiliser l'humeur, de nous rendre plus heureux, mais si peur des bonbons comme un fardeau, puis de faire un peu d'exercice, de préférence 30 minutes de levage, c?té joie humeur, c?té face à l'état de cellules hypoxiques.

Si c'est pas trop bon en sport, même marcher mais il a aussi une certaine efficacité.

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Tips 4, d'améliorer la qualité du sommeil

"Le sommeil guérit les maladies", n 'est pas exagéré, pas plus que le maigrissement.

Une étude réalisée en 2008 par l 'h?pital affilié de l' université de Leicester (Royaume - Uni) a montré que la qualité du sommeil peut accro?tre considérablement la consommation de chaleur tout en améliorant la dépendance au sucre.

Au contraire, le manque de sommeil et la persistance de cet état, votre dépendance au sucre devient de plus en plus aigu? et vous voulez souvent manger des choses sucrées.

Pour améliorer le sommeil très simple, la clé est de me coucher t?t, par exemple le jour avant 30 minutes plus t?t au lit, d'habitude après 30 minutes d'avance, lentement, ajuster, autant que possible, à 12 heures avant de dormir, alors tu peux régler l'appétit.

Réduction de l'ingestion d'aliments à faible teneur en matières grasses de pointes

Mais quand on le régime, il est nécessaire de haute teneur en matière grasse alimentaire bon de commande d'admission, mais certaines qui ne contient pas de graisses, ou à faible teneur en matières grasses, mais, au contraire, la teneur en sucre beaucoup, c'est pour la nourriture de go?t.

C 'est - à - dire qu' on croit avoir réduit sa dose de graisse et qu 'on l' a fait crever!

En achetant des aliments sans graisse ou à faible teneur en graisse, vérifiez les paramètres nutritionnels de la nourriture, vérifiez les matières premières et la chaleur, pour voir si ces aliments vous rendent plus gros.

Plus de fruits et légumes sucrés.

C'est la tentation de ne refuse pas de dessert, c'est de choisir de manger des fruits et légumes présentant un go?t sucré, satisfaire le cerveau "faim"! Que le go?t go?ter, du gateau et des snacks, des fruits et légumes plus saine et plus

Tips - 7 - saveur naturel actif

Manger un dessert aussi bien, n'a pas besoin d'être totalement interdit, mais c'est mieux de faire une simple desserts délicieux, et utiliser un édulcorant naturel pour remplacer la carte d'assaisonnement élevée de glucose, par exemple de Stevia rebaudiana Bertoni, sirop de riz brun, oligomères de sirop de glucose, sirop d'érable, de miel et de sucre brun, et ainsi de suite.

Ces édulcorant naturel, simplement ajouter un peu, qui a déjà bien assez sucré, ce qui permet de réduire efficacement le sucre et la quantité de calories.

Tips 8 te nourrit.

En fait, la plupart des sucreries sont à cause de la pression de la vie, alors que les sucreries peuvent vraiment vous faire baisser la pression, détendre les émotions, vous détendre, de sorte que l 'effet de l' obésité du stress, il est préférable de faire en sorte que votre vie soit plus heureuse, de travailler bien arranger le temps de repos, les vacances, de s' amuser, de se détendre, et de faire ce que vous aimez dans la vie, alors la pression ne vous cherchez plus d 'ennuis!