Il y a toujours beaucoup de problèmes dans le régime qui perturbent les mm qui veulent maigrir.Ne pas maigrir est l 'un des problèmes les plus représentatifs.Je pense que beaucoup de MM ont vécu cette expérience, ont utilisé beaucoup de méthodes de maigrissement, mais en tout état de cause, le poids n 'a pas beaucoup évolué en haut ou en bas, ou bien il n' y a pas beaucoup de choses à faire, comment résoudre ce dilemme?

　　Un.Parfois.MaigrirIl faut au moins 350 à 500 calories pour le petit déjeuner, qui contient entre 10 et 15 grammes de fibres et de protéines, pour démarrer le métabolisme d 'une journée.

　　Deux.Beaucoup de gens pensent qu 'il n' y a pas de mal à manger après le sport, en fait, c 'est souvent l' auto - expansion excessive de l 'efficacité de réduction de poids, ne mange pas plus de 300 calories de dessert!

　　Trois.Ne te laisse pas duper par des boissons à base de sucre ou de zéro, qui ne te permettent pas d 'éteindre ton désir naturel de dessert, et qui augmentent l' insuline, réduisent le glycémie, stimulent la faim, la chaleur est transférée dans les cellules obèses, donc bois de l 'eau! Si tu veux manger du dessert, go?te le chocolat ou la boisson de qualité supérieure.

　　Quatre.Si tu as beaucoup d 'amis gros, tes chances d' obésité sont grandes.Si vous avez quatre amis obèses, les chances d 'obésité augmentent de deux fois, parce que les choses se ressemblent et que la nourriture que vous aimez est à peu près la même et le même mode de vie.

C 'est...USALes supermarchés ont remarqué que j 'observais souvent plus de 100 kg de femmes dans des chariots, pour la plupart des chips, des micro - ondes, des boissons sucrées, peu de nourriture fra?che, et de retour à sa famille, presque tous pesant, respirant à pied, mais regardant de plus près leurs enfants, beaucoup au niveau de l' école primaire, ils sont maigres, n 'ont pas grossi, mais une fois que les enfants ont suivi le go?ter de leurs parents, après l' adolescence, un pas à la poussière de leurs parents.

Mais je ne vous demande pas de rompre avec des amis obèses, peut - être que votre famille ou vos amis peuvent mettre en place des plans de sport pour accro?tre le plaisir, réduire la pression pour le sport à l 'heure

　　Cinq.La discrétion ne te rend pas grosse, et des études montrent que les femmes boivent un ou deux verres par jour.VinAprès 13 ans de tra?age, il est possible de maigrir en moyenne 8 livres et de perdre 5,5 livres pour ceux qui ne boivent pas.

　Six...Utiliser la technologie de pointe pour enregistrer les habitudes alimentaires plus maigres, certains sites aux états - Unis proposent une assistance en ligne pour obtenirMaigrirLes experts ne sont pas tenus de tenir des registres quotidiens ou hebdomadaires, mais des études ont montré que la réduction de poids est considérable si l 'on tient compte de plus de deux ans par mois.En outre, les enregistreurs en ligne habituels consomment plus de fruits et de légumes que les enregistreurs traditionnels.

　　Sept.B) un régime complet peut absorber des graisses saines telles que les noix, les graisses de poisson et les vitamines et minéraux riches, et il n 'y a pas d' autre moyen de ne jamais manger de gateaux, de nouilles et de riz, une fois que vous aurez mangé ces glucides, de perdre tout poids imaginaire.