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"P", "strong", "apporter un petit repas sain dans la valise", "strong", "p", "p", "p", "p"

Même en voyage, il faut manger à l 'heure.

Si le vol à prendre est au - delà de 20 heures, il vaut mieux d?ner avant d 'embarquer.

Si l 'on ne peut pas manger à l' heure, on peut aussi apporter dans le coffre des fruits, un paquet de biscuits au soda ou un paquet de fruits sains, pour alimenter le corps en temps voulu.

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"P", "strong", "préparer le boycott du décalage horaire" de trois jours à l 'avance.

Les personnes en détresse peuvent commencer à résister à l 'effet de décalage horail y a trois jours à < http: / / m.pmae.cn / Pioneer / > >, c' est - à - dire qu 'elles mangent plus le premier jour, qu' elles mangent des aliments riches en proté, tels que le lait, les oeufs, des aliments riches en protéprotéines, comme le lait, les oeufs, le d?ner avec des aliments sucr, pas de café ou de thé le soir, pour bien dormir et se reposer: moins le lendemain, avec du sucr, de la nourriture chaude la nourriture.Surtout, ne bois pas de café ou de thé l 'après - midi; le troisième jour est comme le premier jour.

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P > en ce qui concerne l 'insomnie pendant le voyage, le médecin recommande que, quelle que soit la charge de travail, il ne soit pas nécessaire de réfléchir sérieusement avant de se coucher.

Après le bain, on peut faire pa?tre les pieds avec de l 'eau chaude, parce qu' il y a beaucoup de points d 'eau chaude au fond du pied, les pieds d' eau chaude peuvent aider à soulager les émotions, à se détendre, etc.

En outre, des impulsions particulaires contenant des dattes acides ou des dattes géantes peuvent jouer un r?le dans l 'apaisement du c?ur.

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"P", "strong", "Juice atténuable" syndrome de la cabine

Pour ceux qui ont besoin d 'un long voyage, les experts recommandent de marcher dans la cabine au moins toutes les deux heures ou de faire de simples exercices sur les sièges.

Si les bras s' étendent, bougez les jambeet restez debout; Buvez autant d 'eau et de jus de fruit que possible et évitez les boissons alcoolisées car l' alcool déshydrate facilement et ne prend pas de somnif; prendre une aspirine aidera à prévenir la coagugugulation Sangui; porter un large < a = href = "http: / / m.pmae.cn" > < http: / / www.Sjfzxm.Vêtements / a >, éviter les chaussettes serrées et < a href = "http: / / m.pmae.cn / News / News / jusxxxm.Com > >.Index u f.Asp" > pantalon < a >, car cela affecte la circulation sanguine; le fait de se masser les membres inférieurs facilite la circulation sanguine.

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