Utilisation judicieuse de la ? théorie des tasses ?.La pression est comme l 'eau dans le robinet, la source ne s' écoule pas sans arrêt dans la "tasse" de la capacité psychologique.De bonnes habitudes alimentaires, de sommeil et de sport peuvent augmenter la capacité de la tasse.

Conversion en temps utileR?le".Nombre d'entre eux peuvent être à la fois employés et chefs de projet et rentrer chez eux en tant que parents, enfants, etc.Chaque acteur a une responsabilité correspondante, qui est source de confusion et d'épuisement.Peut - être qu 'en rentrant à la maison après le travail, faire un signe de soi, perdre le poids de l' entreprise, changer le r?le de la famille et profiter de la chaleur de la maison.

Trouver une oreilleObjet".Il faut d 'abord qu' il n 'y ait pas de conflit d' intérêts, ensuite qu 'il y ait de la patience, qu' il ne soit pas pressé de vous contredire ou de vous nier, et qu 'il n' y ait pas trop de conseils à vous donner.Bien s?r, il faut aussi que vous vous intéressiez à eux ou que vous leur donniez des réactions réciproques pour obtenir un appui à long terme.

PréparationHumeur"Trousse de premiers secours".Les mauvaises émotions peuvent déraisonner les gens, peut - être préparer une trousse de premiers secours d 'humeur sur le Bureau: dans un coin, coller des bandes d' autocollants, écrire des "remèdes" pour améliorer leur humeur, tels que "trouver une copine pour discuter", "manger un peu de br?lure", "se donner un bouquet de fleurs", etc., pour se détendre.

Autosuggestion.Quand la pression est trop forte pour être supportable, on peut utiliser l 'autosuggestion pour attirer l' attention sur ses battements cardiaques, son souffle et sa température de paume.L 'anxiété dispara?t peu à peu.

La ? thérapie cognitive? a permis de rétablir la raison.Quand vous serez submergé par la colère, demandez - vous avec la "thérapie cognitive" du psychologue américain Baker: y a - t - il des preuves? Y a - t - il d 'autres possibilités? Si les preuves et les possibilités sont telles qu' on s' y attend, à quel point C 'est grave? De cette fa?on, vous verrez que les choses ne sont pas mortes et que vous commencez à réfléchir à la raison.

? pluies opportunes ? des collègues.L'investissement dans les relations humaines est indispensable.Même s' il n 'est pas en mesure de l' aider maintenant, il faut lui trouver des solutions de rechange.Travailler avec les gens doit être ponctuel et efficace pour avoir une bonne réputation.

Appréhender la différence par curiosité.De nombreux conflits interpersonnels découlent de différences de personnalité.Il est possible de rester souvent curieux à l 'égard des autres et de mieux conna?tre leurs idées sans se concentrer sur les différences de caractères, de valeurs, etc.