Même quand les émotions sont très basses, on peut essayer cette méthode.Souriez, restez deux minutes.La recherche scientifique a prouvé que, tant qu 'il sourit, ceux qui essaient de rire se sentent heureux, les émotions s' élèvent et se sentent mieux.Même si tu ne voulais pas rire, tu ne sentirais pas le bonheur.

Se plaindre continuellement de votre problème est un moyen de vous faire baisser les émotions.Si vous voulez trouver une solution à votre problème, il est bon de parler de votre problème, mais faire de vous une actrice dramatique d 'un événement ne fait que vous perpétuer une attitude négative et en parler encore et encore.En outre, on dit qu 'une plainte et un soupir peuvent faire baisser votre humeur instantanément.

Les cliniciens du Centre nodorf - Robbins de musique de Londres disent que chanter est une amélioration.HumeurLa méthode la plus simple.Parce que chanter permet d 'ajuster la respiration pour que tout le corps se déplace au rythme.Qu 'il chante ou qu' il chante avec ses amis, même en écoutant silencieusement, cela aide à se détendre.

PeuTravailAmusez - vous bien.Cela vous rendra moins déprimé, plus en contact avec les autres et améliorera votre état de santé général.

Les recherches montrent que les gens et les autres sont constamment jugés.ComportementC 'est une preuve d' autocritique.Pour vivre plus facilement, ne vous jugez pas bon ou mauvais, reposez - vous et admettez que vous êtes humain.Personne n'est parfait!

Il n 'y a pas de perfection dans la vie réelle, et essayer d' atteindre des normes impossibles est donc une perte de temps.Au lieu de cela, personnaliser des objectifs plus réalistes et obéir à la nature, cela vous rendra plus heureux dans votre vie.

Par exemple, votre taille, votre couleur, le fait que vous n 'avez pas gagné la loterie et que vous n' êtes pas devenue actrice Oscar, etc.Cela vous rassure et vous donne une attitude positive à l 'égard de l' avenir.

?a veut dire que quand on ne peut pas résoudre ?a, on ne doit pas continuer à jouer.Si tu dis oui à tout, tu seras surchargé, épuisé physiquement et mentalement et victime de la dépendance de tout le monde.

C 'est la fa?on dont les hommes de terrain de l' aide qui vous a été présentée par les hommes de la mauvaise humeur, dans l 'espoir que les hommes blancs sur le lieu de travail apprennent à se réconcilier et à rester optimistes à tout moment, c' est la seule fa?on de se réconforter.