健康については、私たちは多くの常識を身につけていますが、すべては変化の中で、科學(xué)研究の発展に伴って、多くの私たちは正しいと思っていました。

これらの健康ルールに照らし合わせて、あなたの常識が時代遅れになっていないかを確認(rèn)してください。

空気汚染による脳卒中

今は中風(fēng)で健康的な生活能力を失い、近年は中風(fēng)患者の年齢が著しく低下している人が増えています。

以前、醫(yī)學(xué)界では食事のバランスが崩れ、運動不足が中風(fēng)の最大の原因とされていましたが、最新の研究によると、空気汚染と中風(fēng)には大きな関係があるということです。

もっと長く元気に生きたいです?？諝荬欷い胜趣长恧艘迷饯筏郡郅Δいい扦?。

歩くと結(jié)腸がんにかかる機會が少なくなります。

1552人の都市住民を?qū)澫螭趣筏垦芯郡摔瑜毪?、毎日半時間以上歩き続けられる人は、結(jié)腸がんを発癥する機會がない人より43%低いという。

中古のタバコを吸うと奇形が生まれるかもしれません。

アメリカ疾病コントロール及び予防センターの研究によると、中古タバコの結(jié)果は癌のほかに、神経潰瘍を引き起こし、心臓病にかかる機會を増やし、奇形児を生む可能性もある。

これはすべて葉酸の不足の結(jié)果で、喫煙者の體內(nèi)の葉酸の含有量は普通の人より20%少なくて、いつも喫煙空間にあって、いつも中古のタバコを吸い込む人、その體內(nèi)の葉酸の含有量は偶然に中古の煙の10%より低いです。

お尻が大きい方は壽命が長いです。

お尻の大きい女性は壽命が長いということを教えたら、すぐにそのきれいなジーンズのためにせっせとダイエットをしなくなりますか？

これは確かに事実です。スウェーデンのゲーテバーグ大學(xué)が1968年と1969年に1400人の女性のヒップを測定した結(jié)果、24年後にフォローアップして研究したところ、お尻の大きい女性は糖尿病と心臓病に罹患する機會が少ないことが分かりました。ヒップが41インチを超えると壽命が長くなります。

そのため、女性二人が同じ體質(zhì)指數(shù)（BMI）を持っていれば、お尻の大きい方が健康的です。

鍋はいくら食べても太らないです。

鍋は美味しいですが、食べやすいほど太ってしまいます。

鍋を食べたいですが、太りにくいのがコツです。

原理は今使っている唐辛子ダイエットのクリームと同じで、カプサイシンは交感神経を刺激して大量のアドレナリンを分泌して、運動のように脂肪を燃焼する効果があります。

もしスパイシーな鍋が辛いなら、氷水を飲むのが一番いいです。氷も脂肪を燃焼するのにいいです。

ただし、鍋を食べる時は、各種のソースを使ったり、肉をたくさん食べたりしないほうがいいです。これらは肥満になりやすいです。

日に焼けないと體に影響します。

Sさんは自分の白い肌を維持するために、できるだけ太陽がある時に外に出ないようにします。肌が白くなりましたが、體はまだ理想的ではありません。太陽を干さないのも肥満の原因の一つです。

日本の科學(xué)者は最近、人體の細(xì)胞にBMAL 1というたんぱく質(zhì)が含まれていることを発見しました。

BMAL 1は夜に増加します。朝の日光に觸れると減少します。人體の生理時計の必要を維持します。

ダイエットしたいと思っても、苦戦しても結(jié)果が出ず、朝早く起きて太陽を浴びてみると、思いがけない収穫があるかもしれません。

食事中はお茶とコーヒーはお斷りしております。

なぜ肉をたくさん食べますか？それとも鉄が不足しやすいですか？

研究の証明、食事をする時同時にお茶を飲んで、鉄の質(zhì)の吸収量を減らして60%に達(dá)することができて、同時にコーヒーを飲んで、鉄の質(zhì)の吸収量に40%減らすことができます！

そのため、鉄分の吸収量を増やしたいなら、次の食事の時に果物ジュースを飲むといいです。新鮮なジュースは鉄分の吸収量を4倍に増やすことができます。

蜂蜜には酸化防止剤が含まれている。

蜂蜜は毒を排除して顔をケアすることができます。

毎日2～4スプーンの蜂蜜を食べたら、老化防止にもなります。體の抵抗力を高める効果があります。

秘密は蜂蜜にあります。フェノールという化合物を含んでいます。いろいろな抗酸化効果があります。これらの物質(zhì)は自由基を除去し、抵抗力を強めます。

また、色が濃いほど蜂蜜抗酸化剤の含有量が高くなることが注目されています。

運動は水を3/4杯だけでいいです。

運動する時汗がだらだらと流れて、一番多い方法はすぐに水を飲んで體の失った水分を補充するので、脫水と暑気あたりを防ぎます。

しかし、アメリカ陸上協(xié)會の最新の指導(dǎo)によると、運動する時は水を飲みすぎてはいけません。

特にジョギングや自転車や重い運動をする人は、運動中は水をたくさん飲むべきではなく、血中濃度が低下し、呼吸困難やめまいなどの問題を引き起こします。

正しいやり方は一時間運動するごとに水を3/4杯飲むだけでいいです。

アルコールは女性の骨に影響します。

よく知られているように、過度の飲酒は健康を害します。

しかし、最近の研究では、飲酒は女性にとって特別な欠點があると指摘されています。

アルコールはアドレナリンを高くし、コルチゾールのレベルを上昇させ、骨細(xì)胞の脂肪を破壊し、アルコールはカルシウムの吸収を妨げます。

女性が更年期の後に毎日2缶以上のビールを飲むと、骨の流失が速くなり、骨粗しょう癥にかかる機會が増えます。

寢る距離がないので、寢るほど疲れます。

一部の人は愛人の腕の中や腕の中で眠ることに慣れています。

抱き合って眠るのはきっと最もロマンチックな方式です。しかし、このように呼吸の質(zhì)がよくなくて、眠りが淺い上に夢が多いことを招いて、寢れば寢るほど疲れる感じを生んで、健康に影響しやすいです。

だから、健康のためには、背中合わせに寢たほうがいいです。愛は呼吸の距離が必要です。

ホルモン高分泌期睡眠は美容にいいです。

人體は睡眠時に成長ホルモンを分泌し、細(xì)胞の再生を促進(jìn)し、補修するという強力な効果があります。

成長ホルモンは熟睡後3時間で最も多く分泌されますが、11時に就寢すると、午前2時がちょうどこのホルモンの分泌のピークですので、夜11時ごろに就寢します。

風(fēng)邪は水をたくさん飲むべきではない。

ほとんどの人は時間にいると信じています。