私が相談を受けたケースでは、大學(xué)でとても優(yōu)れた女性がいましたが、仕事が間もなく辭められ、とても落ち込んでいました。仕事の経験があまりない彼女に対して、成功した経験を大學(xué)生活にさかのぼることをお?jiǎng)幛幛筏蓼?。彼女は成?jī)が優(yōu)秀で、大授業(yè)を聞くたびに1列目に座るのが好きで、彼女は自分に挑戦するのが好きで、先生と呼応して質(zhì)問に答えるのが好きです。私たちの交流の中で、彼女はゆっくりと自分の久しぶりの自信を悟った。卒業(yè)したばかりの大學(xué)生に対して、仕事は「第一列」にあるのではないでしょうか。追憶の中で、彼女はゆっくりと自信を見つけた。?
仕事の中では、突然會(huì)社から出てきた解任に対して、自分の能力を疑ったり、習(xí)慣的に自分をけなしたりして、自信を失ったりする人が少なくありません。心理學(xué)の角度から見ると、突然の失敗に直面する萎縮行為は、実際にはストレス反応に直面する心理的な「自己保護(hù)」であり、このような感情は體の各器官の正常な仕事を保障し、より大きな影響を受けることはない。しかし、このような一時(shí)的なコンプレックス、疑いは、1ヶ月を超え、自暴自棄になっても自分に合った仕事を見つけることができず、心身の健康に影響を與えると感じています。?
実は、重量挙げの選手を習(xí)ってもいいです。彼らは自分を突破しようとした時(shí)、重量が自分が受けたバーベルを超えると、バーベルが所定の位置に達(dá)する前に脳が警告信號(hào)を受信すると、體は力を止め、今回の冒険を放棄し、筋肉組織を引っ張らないようにした。この時(shí)、コーチは選手に失敗した重量より少し軽い重みを選んで再び試み、成功した體験を得ることができる。徐々に成功経験を積み、少しずつ重みを増やし、十分な実力と自信があれば、かつて失敗した記録に再び衝撃を與え、成功する可能性がある。?
教育心理學(xué)も、成功した経験は複製され、移行することができ、人類が學(xué)習(xí)の法則を身につけると、彼が必要とする類似のシーンに利用する可能性があると教えてくれた。だから、職場(chǎng)の自信の欠如に直面して、心理コンサルタントが最もよく使うのはかつての成功経験を呼び覚まして、それから移行原理を運(yùn)用して、類比を行って認(rèn)めて、最終的に自信を高めることです。