簡(jiǎn)単な內(nèi)容：シングルスライド運(yùn)動(dòng)は心肺機(jī)能運(yùn)動(dòng)に対して自転車に乗るほうがいいですが、ランニングの効果が得られません。

主に自転車に乗る時(shí)はスケートより滑りやすいので、運(yùn)動(dòng)量を減らしましたが、走る時(shí)は全然滑走できません。

今のダイエットの方法は本當(dāng)に次々と現(xiàn)れて、その他に、ローラースポーツも多くの子供に夢(mèng)中にならせて、子供のフィットネスの運(yùn)動(dòng)のプロジェクトの1つです！

通勤の帰り道、若い男女がタンカーの靴を履いて大通りを走っているのをよく見かけます。

何人かの人が笑いながら滑ると、とても楽しそうなので、ローラーシューズを履いてダイエットできるのではないかと思っています。

シングルホイールスケートのフィットネス効果。

1です。

熱消費(fèi)

スケートは30分間ゆっくりして、連続してスケートして285キロカロリーの熱量を使って、心拍は毎分148回です。

2つの滑走方式を通して行われたスケート（1分間でなんと低い姿勢(shì)でラストスパートをかけ、さらに1分間の直立式で楽に30分間走り続けます。）は30分で450キロカロリーのカロリーを消費(fèi)しました。

ランニング30分で350キロカロリーのカロリーを消費(fèi)しました。心拍數(shù)は毎分148回です。

自転車に乗って30分で360キロカロリーの熱を消費(fèi)しました。心臓の鼓動(dòng)も148回です。

2です。

心肺機(jī)能トレーニング

シングルスライド運(yùn)動(dòng)は心肺機(jī)能のトレーニングには自転車よりいいですが、ランニングの効果が得られません。

主に自転車に乗る時(shí)はスケートより滑りやすいので、運(yùn)動(dòng)量を減らしましたが、走る時(shí)は全然滑走できません。

今のダイエット方法は本當(dāng)に次々と現(xiàn)れています。