ホワイトカラーの一族はコンピュータの持ってくる高速の便利さを享受していますが、頻繁に“コンピュータ病”の悩みに遭遇しました。頚椎病、ドライアイ、マウスの手、大根の足はだんだん私達に接近しています。

「コンピューター病」を理解し、「コンピューター病」を予防することができます。

これらの「コンピューター病狀」がありますか？

コンピュータの病狀（一）：畫面の顔

病気の原因：大きなことや小さなことでも、コンピューターの記録に頼って、顔が無表情で、肌の色が暗いです。

緩和方法：

1、パソコンの周りに雑物を置かないでください。ほこりが皮膚に吸著されないようにしてください。

2、パソコンを使う前に保濕クリームを塗る。

3、キーボードをよく掃除します。

コンピュータの病狀（二）：大根の足

病気の原因：いつも一日中座っています。忙しいので、足を腫らして、ふくらはぎの上に血管が突き出ています。これは靜脈瘤の前兆かもしれません。

緩和方法：

1、いったん雙腳の酸が重いことを発見したら、インフレを抑えて直ちに診察を受けます。

2、1時間ごとに起立して10回の簡単なしゃがみ運動を行い、下肢靜脈の逆流を改善する。

コンピュータの病気（三）：マウスの手

病気の原因：何年連続で殘業(yè)して働いて、人差し指あるいは中指の痛み、しびれ、親指の筋肉の反応が鈍くて力がなくて、“腕の関節(jié)の総合征”を誘発します。

緩和方法：

1、上肢の長時間固定、機械的で頻繁な活動を避ける。

2、マウスを使う時、腕が宙に浮いていないで、腕の圧力を軽減します。

3、キーボードやマウスのボタンをあまり強くたたいてはいけません。

コンピュータの病気（四）：頚椎病

病気の原因：パソコンを使う時に腕を高く支えて、頭を低くしていると、1時間ぐらい働くと腰が痛くなり、肩がしびれます。

緩和方法：

1、エアコンの間で頚椎を溫めます。

2、枕はやや低く、パソコンのテーブルも70センチ以上にしないでください。

3、毎日2回頚椎體操をします。

コンピュータの病気（五）：ドライアイ癥

視力に注意する

1、視力の保護に注意する。

定時に休んで、ビタミンA類の豊富な食品を補充することに注意して、遠くを眺めることに注意して、いつも目の保健體操をして、十分な睡眠時間を保証します。

2、栄養(yǎng)補給に注意する。

コンピュータの操作者はスクリーンの前で働く時間は長すぎて、網(wǎng)膜の上のは紫の質(zhì)を見て消耗されて落ちることができて、紫の赤い質(zhì)が主にビタミンAから合成します。

そのため、コンピュータの操作者は多くいくらかのニンジン、白菜、もやし、豆腐、赤いナツメ、ミカンと牛乳、卵、動物の肝臓、赤身の肉などの食品を食べて、人體內(nèi)のビタミンAと蛋白質(zhì)を補充します。

ふだん多くいくらかのお茶を飲むことができて、お茶の中でお茶のポリフェノールなどの活性物質(zhì)を含んで、放射性物質(zhì)の作用を吸収して抵抗することがあります。

超過tips：コンピューター病予防の法則を守る

正しい座り方

3、正しい姿勢に注意します。

操作する時は操作者の胸部と同じ水平線上にコンピュータのスクリーンの中心の位置を設(shè)置し、目とスクリーンの距離は40～50センチで、高低を調(diào)節(jié)できる椅子を使うほうがいいです。

操作の過程で、目をパチクリしたり目を閉じたりしてしばらく休んで、視力を調(diào)節(jié)して改善して、視力の減退を予防します。

4、仕事環(huán)境に注意する。

コンピュータの室內(nèi)の光は適していて、明るすぎたり暗くなったりしてはいけません。光が直接スクリーンに照射されて、光を邪魔しないようにしてください。

定期的に室內(nèi)の粉塵と微生物を一掃して、衛(wèi)生を整理する時できるだけ濕布あるいは濕布でモップを引き延ばす方がよくて、空気のフィルターに対して消毒処理を行って、合理的に風(fēng)量を調(diào)節(jié)して、新鮮な空気を交換します。

5、労働と休息の結(jié)合に注意する。

一般的には、コンピュータのオペレーターは1時間連続で10分間ぐらい休憩します。また、操作室の外で手足と胴體を動かして散歩したり、ラジオ體操をしたりして、積極的に休んだり、室內(nèi)で目の健康體操をしたり、頭を動かしたりしたほうがいいです。

致命的なコンピュータの病気はどれですか？

2010-01-25 14:32ソース：office.icxo.com編集

ホワイトカラーの一族はコンピュータの持ってくる高速の便利さを享受していますが、頻繁に“コンピュータ病”の悩みに遭遇しました。頚椎病、ドライアイ、マウスの手、大根の足はだんだん私達に接近しています。

「コンピューター病」を理解し、「コンピューター病」を予防することができます。

これらの「コンピューター病狀」がありますか？

コンピュータの病狀（一）：畫面の顔

病気の原因：大きなことや小さなことでも、コンピューターの記録に頼って、顔が無表情で、肌の色が暗いです。

緩和方法：

1、パソコンの周りに雑物を置かないでください。ほこりが皮膚に吸著されないようにしてください。

2、パソコンを使う前に保濕クリームを塗る。

3、キーボードをよく掃除します。

コンピュータの病狀（二）：大根の足

病気の原因：いつも一日中座っています。忙しいので、足を腫らして、ふくらはぎの上に血管が突き出ています。これは靜脈瘤の前兆かもしれません。

緩和方法：

1、いったん雙腳の酸が重いことを発見したら、インフレを抑えて直ちに診察を受けます。

2、1時間ごとに起立して10回の簡単なしゃがみ運動を行い、下肢靜脈の逆流を改善する。

コンピュータの病気（三）：マウスの手

病気の原因：何年連続で殘業(yè)して働いて、人差し指あるいは中指の痛み、しびれ、親指の筋肉の反応が鈍くて力がなくて、“腕の関節(jié)の総合征”を誘発します。

緩和方法：

1、上肢の長時間固定、機械的で頻繁な活動を避ける。

2、マウスを使う時、腕が宙に浮いていないで、腕の圧力を軽減します。

3、キーボードやマウスのボタンをあまり強くたたいてはいけません。

コンピュータの病気（四）：頚椎病

病気の原因：パソコンを使う時に腕を高く支えて、頭を低くしていると、1時間ぐらい働くと腰が痛くなり、肩がしびれます。

緩和方法：

1、エアコンの間で頚椎を溫めます。

2、枕はやや低く、パソコンのテーブルも70センチ以上にしないでください。

3、毎日2回頚椎體操をします。

コンピュータの病気（五）：ドライアイ癥

視力に注意する

1、視力の保護に注意する。

定時に休んで、ビタミンA類の豊富な食品を補充することに注意して、遠くを眺めることに注意して、いつも目の保健體操をして、十分な睡眠時間を保証します。

2、栄養(yǎng)補給に注意する。

コンピュータの操作者はスクリーンの前で働く時間は長すぎて、網(wǎng)膜の上のは紫の質(zhì)を見て消耗されて落ちることができて、紫の赤い質(zhì)が主にビタミンAから合成します。

そのため、コンピュータの操作者は多くいくらかのニンジン、白菜、もやし、豆腐、赤いナツメ、ミカンと牛乳、卵、動物の肝臓、赤身の肉などの食品を食べて、人體內(nèi)のビタミンAと蛋白質(zhì)を補充します。

ふだん多くいくらかのお茶を飲むことができて、お茶の中でお茶のポリフェノールなどの活性物質(zhì)を含んで、放射性物質(zhì)の作用を吸収して抵抗することがあります。

超過tips：コンピューター病予防の法則を守る

正しい座り方

3、正しい姿勢に注意します。

操作する時は操作者の胸部と同じ水平線上にコンピュータのスクリーンの中心の位置を設(shè)置し、目とスクリーンの距離は40～50センチで、高低を調(diào)節(jié)できる椅子を使うほうがいいです。

操作の過程で、目をパチクリしたり目を閉じたりしてしばらく休んで、視力を調(diào)節(jié)して改善して、視力の減退を予防します。

4、仕事環(huán)境に注意する。

コンピュータの室內(nèi)の光は適していて、明るすぎたり暗くなったりしてはいけません。光が直接スクリーンに照射されて、光を邪魔しないようにしてください。

定期的に室內(nèi)の粉塵と微生物を一掃して、衛(wèi)生を整理する時できるだけ濕布あるいは濕布でモップを引き延ばす方がよくて、空気のフィルターに対して消毒処理を行って、合理的に風(fēng)量を調(diào)節(jié)して、新鮮な空気を交換します。

5、労働と休息の結(jié)合に注意する。

一般的には、コンピュータのオペレーターは1時間連続で10分間ぐらい休憩します。また、操作室の外で手足と胴體を動かして散歩したり、ラジオ體操をしたりして、積極的に休んだり、室內(nèi)で目の健康體操をしたり、頭を動かしたりしたほうがいいです。