ハイヒールが好きですか？履いたら足が痛くなります。腰が痛くなります。専門家が教えてくれます。

1、4～6センチのハイヒールを履いたら…

體の問題：アメリカのハーバード大學(xué)の健康な専門家は発見して、4-6センチメートルのハイヒールをはくのは最もダイエットに役立って、この高度の靴は効果的に腰の腹部の脂肪の新陳代謝のスピードを使うことができて、あなたの下腹部の平坦さ、セクシーさを譲ります！

解決方法：寢る時(shí)は柔らかいマットに変えて、背中の圧力を減らしてください。

また、背中の筋肉が凝り固まっていると、背中を貫く膀胱を寒気が襲ってきますので、手足が冷えて免疫力が低下します。

専門家は背中が冷えないように、背中を露出しないようにと提案しています。

2、6～8センチのハイヒールを履いたら…

體の問題：ハイヒールの高さが6-8センチまで上がる時(shí)、歩く時(shí)、あなたの體の重心は自然に上に移動(dòng)します。

一つの研究によると、もし7センチのハイヒールを履いて2時(shí)間歩くと、首筋の硬度が22%上昇します。健康専門家は通常、パソコンに長期的に直面しているOLに6～8センチのハイヒールを履くように勧めません。このようにすると、首がますます疲れるだけです。

解決方法：ヒールを2時(shí)間履くたびに、靴を脫いで、足を15分間休ませて、中程度の足マッサージをしてください。重點(diǎn)的に押して筋肉の緊張を緩和させることができます。足の裏の前の1/3の湧泉穴にあります。

また、靴のかかとの高さが6～8センチの場合は、重すぎないようにしてください。

3、もし8センチ以上のハイヒールを履いたら…

體の問題：ヒールは8センチ以上で、あなたの體の重心は歩く時(shí)に絶えず上に移動(dòng)します。アメリカのタンプアーズ大學(xué)の醫(yī)學(xué)専門家が研究して発見しました。常に8センチ以上のヒールを履く女性は、神経性頭痛、目の痛み、網(wǎng)膜圧力は平均水より25%高いです。

解決方法：もしこのような高い感覚が好きなら、ビタミンAが豊富な緑色の野菜を多く食べて、網(wǎng)膜のために十分な栄養(yǎng)を提供して、大きな強(qiáng)度の仕事の後で、視力が急に低下しないようにします。

また、超ハイヒールを履くと同時(shí)にコンタクトレンズを著用しないでください。神経性眼痛を起こさないようにしてください。

4、ヒールを履いたら…

體の問題：繊細(xì)なハイヒールは確かに女の子らしくない味を與えますが、オーストラリアの新イングランド大學(xué)の健康専門家は、常にハイヒールを履いていると、女性のバランスが悪くなり、車酔い、乗り物酔いの可能性も大いに高まると指摘しています。

解決方法：もし週に3回以上のヒールを履くならば、毎日1-2回の健康専門家にオススメの「指トレーニング體操」をすることを勧めます。小脳神経細(xì)胞の集中度を効果的に高めて、より強(qiáng)いバランス能力を持たせます。

「指練習(xí)體操」方法：

両手を合わせて力を入れて互いにこすり合って、左手を上に向かって右手の指の関節(jié)をこする時(shí)、左の手の平の関節(jié)は右手の指を握って、右手の指はまっすぐな狀態(tài)の5-6秒を維持します。同様に、右手を上に向かって左手をこする時(shí)、右の手の平の関節(jié)は左手の指を握って、右手の指はまっすぐな狀態(tài)の5-6秒を維持します。

このようにして、手のひらの指を30回繰り返して、毎日朝晩各一回をします。

5、ヒールやヒールを履いたら…

體の問題：方と坂とハイヒールは健康に対する影響が比較的小さいです。それらは體のバランスを維持してくれます。

かかととと坂道とハイヒールの重さはわりに大きくて、足に大きな圧力を持ってくることができて、いつも著て、あなたの下肢のむくみ、太ることができます！

解決方法：多く腿部の経絡(luò)をたたいて、重點(diǎn)的に太ももの外側(cè)の膽経とふくらはぎの腹の上の膀胱をたたいて、毎日2-3回たたいて、かすかに痛くて、発汗するまでたたきます。

いつも足の経絡(luò)をたたいて、下肢の脂肪の交替のスピードを加速することができて、あなたに雙足の毒素を排除するように手伝います！