悪習(xí)一：仕事

仕事中はイヤホンを使うと周りの人の邪魔にならないと思います。自分で小さな差をつけて音楽を聴いても上司に気づかれません。

危害の原因：イヤホンは外耳道に掛かって、ゼロ距離で音を耳の中に伝達(dá)して、その他の音の妨害を免れて、直接耳の神経を刺激して、長い時(shí)間の音量が大きすぎて、聴力が下がることをもたらすことができます。

変更します。イヤホンを小さいスピーカーに変えてもいいです。

イヤホンを使うなら、音量を上げすぎないようにしてください。

他の人のイヤホンを簡単に使わないでください。交叉感染を避けてください。

悪い習(xí)慣の2：コーヒー、濃いお茶などの飲み物は多すぎて白湯を軽視します。

危害の原因：

毎日飲み物以外に、少なくとも1500ミリリットルのお湯を飲む必要があります。

コーヒー、濃いお茶は多く飲まないようにしてください。一杯250ミリリットルで計(jì)算します。毎日2杯以內(nèi)に控えてください。

悪習(xí)三：

電話に出やすいように、いつも胸に攜帯をかけます。

害の原因：學(xué)術(shù)界は攜帯電話の輻射の危害に対してどれだけ大きいかがずっと論爭してやまないが、しかしそれを胸の前に掛けて、しっかりと胸の腔、腹の腔を貼って、結(jié)局いくつか影響を生みます。

機(jī)の上に攜帯の席を用意します。綺麗で便利です。

引き出しの中に攜帯を置いたり、外に出て攜帯をカバンに入れたりします。

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悪習(xí)の四：朝九晩五ヒールは足から離れません。

ホワイトカラーの女性は職業(yè)服に合わせるために、毎朝出かける前にハイヒールを履いて、退勤後は映畫を見たり、デパートを見たりしても離れられません。家に帰ってからでないと、10數(shù)時(shí)間はハイヒールを履いています。

危険の原因：長い時(shí)間はハイヒールを著て、足は長期にわたり非自然な狀態(tài)があって、足の弓の圧力は増加して、いかなる休みが得られないで、足の指はしかたなく多すぎる圧力を引き受けます。

月日が経つにつれ、親指の外転、足の弓の陥沒などの病気が出てきます。だんだん苦しくなりました。最后の結(jié)果は手術(shù)による矯正が必要です。

オフィスで快適な平底靴を準(zhǔn)備して、足のリラックスを8時(shí)間楽しむ。

3日間以上同じ靴を履かないでください。そうすると足の健康狀態(tài)が良くなります。靴もしっかり回復(fù)します。

口紅を他人と分け合う。

新発売の口紅商品は、事務(wù)室の姉妹たちが唇に塗ってみて、似合うかどうか調(diào)べています。

害の原因：“病は口から入ります”のこの話は少しもよく知らないで、口紅は唇の上で塗りますが、しかしあなたの話、水を飲んで、飲み込みますなどの動(dòng)作に従って、門戸の上の細(xì)菌もしっかりと機(jī)會(huì)をとらえて潛り込みます。

彼女の口紅を勝手に使うと、細(xì)菌の交叉感染に便利です。

口紅の専用を提唱して、もし面子を塗ることができないならば、彼女の人に“無禮です”あなたの口紅を譲って、気前が良く言うことができます：あなたが好きなので、あなたにプレゼントしました。

あるいは口紅の一番上の方の2～3ミリを直接切ってください。

クレンジングをしないで化粧直しをします。

毎日何回も化粧直しをしています。毎回化粧鏡、パフ、口紅を手に取って直接直します。

害の原因：化粧品は私達(dá)のメンツになる同時(shí)に、皮膚が外界の粉塵、細(xì)菌の第一歩を迎えるので、特に外出してサービスして帰って、ほこりはとっくに深く化粧品の中に進(jìn)入して、皮膚の分泌の油脂、汗液を加えて、その汚染の程度は予想できます。

クレンジングをしないで化粧をすると、これらの汚れは直接皮膚に覆われて、皮膚が呼吸できなくなります。また、パフなどの運(yùn)動(dòng)によって、毛穴に深く入り込み、皮膚を刺激し、黒ずみ、にきびなどを引き起こすかもしれません。

オフィスにすばやくクレンジングする洗顔料を用意して、化粧直しをする前に必ずクレンジングを徹底してください?；挙蚵浃趣筏酷帷ⅳ扦毪坤奔·瑯Sに呼吸してから化粧をします。

時(shí)間が許さないなら、口紅を塗り足すだけでいいです。