1.朝10時(shí)から午後2時(shí)まで外出しないでください。

必ず出かけないと、

2、日焼け止めを使います。

日光にさらすたびに、適時(shí)に使うべきです。

3.屋外活動(dòng)に従事したことがあるなら、日焼けの程度にかかわらず、家に帰ったらまず全身をきれいに洗い流すべきです。

軽い動(dòng)作で體を拭いた後、ぬるま湯で泡をきれいに洗い、冷たい水で體を洗います。

4.スイカの皮を赤らめた肌に冷やす。

天然スイカの皮にはビタミンCが含まれています。穏やかで潤(rùn)いのある肌ができます。天然アロエも同様の効果があります。中からアロエ質(zhì)を取り出して肌につけます。消炎作用があります。また涼しい涼しい爽やかな効果があり、肌の赤みを改善します。

5.緊張した心身をほぐす。

生活の圧力は肌の調(diào)子を悪くして、長(zhǎng)期にわたり圧力の下で筋肉と皮膚は特別な配慮を必要として、夜に気楽で楽しい音楽を聞いて、大自然の音楽の中で美白の保養(yǎng)をしっかりと行います。

6.人工食品添加物が含まれているものは食べないでください。

健康な人の內(nèi)臓は代謝が正常に維持され、メラニン色素がスムーズに排出されます。

食品の中で多すぎる人工添加剤は內(nèi)臓の負(fù)擔(dān)をもたらして、黒色素の沈殿をもたらして、黒斑、そばかすなどを形成します。

7.すべての皮膚は抗日曬しの程度が同じではない。

通常の白い肌は濃い色の皮膚よりも太陽(yáng)の光によってやけどしやすく、自分が紫外線を浴びた場(chǎng)合の滯在時(shí)間の長(zhǎng)さによって、相応の日焼け止め指數(shù)の日焼け止めを選びます。

8.紫外線を長(zhǎng)時(shí)間照射すると、白內(nèi)障や慢性眼炎、さらには角膜の損傷を招きます。

保護(hù)方法は紫外線フィルタをかけることです。透明または暗い色のフィルタがあります。

目の周りの日焼け止めや化粧品も、目の周りに日光の被害を防ぐことができます。

9.日焼け前にホルモン剤やシロップを服用しないでください。

紫外線に觸れると、これらの成分は皮膚のメラニン色素を深めます。

10、日焼けする前にレモン、セロリ、キュウリなどの野菜で顔を覆うのは避けたほうがいいです。

これらの野菜はいくつかの成分を含んでいるので、紫外線を吸収しながら色素沈著を起こしやすいです。