自分の若さと活力に満ちた體は何の外部からの侵害にも抵抗できると考えてはいけません。表面は3年前と変わらないように見えます。あるいは危険なワイヤロープの上を歩いています。

健康クライシス

どうすればいいですか？また眠れなくなりました。

あなたの小さい包みを検査します：胃の薬、安定、フィン必得、目薬、どれを欠けましたか？

その他にもコンシーラーでクマを薄め、內(nèi)分泌の亂れを治療する漢方薬が必要です。毎日3袋を服用しなければなりません。

言ってみれば、あなたは何の病気もないですが、體じゅうが病気だと疑っています。健康危機(jī)のため、もう精神が散漫になりました。

職業(yè)の需要のため、職業(yè)の女性の健康は仕事の環(huán)境の影響（例えばコンピュータの輻射を受け入れさせられます、長(zhǎng)期的な伏事件、運(yùn)動(dòng)をおろそかにします）を受けて體の調(diào)子が悪いことと疾病が現(xiàn)れて、蓄積性の機(jī)體が損害を受けることをもたらします。

明らかに、長(zhǎng)期の機(jī)能の不調(diào)、仕事の過剰と不良な仕事環(huán)境は體の危機(jī)の主要な要素を招くのです。

自分の若さと活力に満ちた體は何の外部からの侵害にも抵抗できると考えてはいけません。表面は3年前と変わらないように見えます。あるいは危険なワイヤロープの上を歩いています。

注意して自分の體を保護(hù)して、定期的に體の検査をしてビタミンを補(bǔ)充します。

服飾危機(jī)

今日はどんな服を著ているか教えてください。

出かける前の最後の分はまだがっかりしています。あなたのスカートと服が調(diào)和できなくて、もっと怖いのは、あなたの上司が退勤する前に注意してください。明日の交渉は服裝に注意してください。

職場(chǎng)での服飾問題は、あなたが綺麗に著飾っているかどうかではなく、「職業(yè)化した服裝」をしているかどうかです。

そのため、著こなせない、著ているスタイルがまずい、著ているイメージが目標(biāo)に屆かない場(chǎng)合は、働く女性にとって大きな悩みとなります。

調(diào)査によると、少なくとも60%の女性は出勤時(shí)に著る服が見つからず、鏡の前でシャツを著替え続けて疲れきってしまう。

感情的危機(jī)

誰を選ぶか？誰と結(jié)婚するか？落ち著き先はどれほど重要ですか？

今までにない寂しさですが、嫁を恨んでいます。

あなたは無數(shù)の男を読みますが、あなたが彼を見られないのではなく、彼があなたを見られないのです。

あなたは人品ともに優(yōu)れていると言われていますが、今年は25年、來年は26日、いい男が他の女を探しています。

どうすればいいですか？悪夢(mèng)のような感情的な危機(jī)は、女性としての生活の質(zhì)に影響を與えます。

ホワイトカラーの女性は仕事が忙しくて、職業(yè)の圧力が大きい、交際範(fàn)囲が小さいなどの外界の要素の影響を受けて、個(gè)人の感情の発展を遅延して、あるいは現(xiàn)在の感情の生活は人の意に添わないで、感情の上でよく無重力の狀態(tài)が現(xiàn)れます。

まだ獨(dú)身でいると決心していないなら、もう迷わないで選んでください。

あなたの愛する人がまだ見つからないなら、一番愛している人と結(jié)婚して、彼からの愛を心を込めて楽しみましょう。

反応の危機(jī)

私の反応はどうしてだんだん遅くなりますか？

仕事中によく出てくる気まずさは、電話をかけても、お客さんと何を話したいのか忘れてしまうことです。同僚の前に立っても、何をしたいのか忘れてしまいます。

以前と同じように真面目にしていますが、仕事が頻繁に始まり、恥をかかせる様々なミスがあります。

実は最後の日ではないです。あなたの反応危機(jī)が來ました。

長(zhǎng)期にわたり十分な休憩とリラックスが得られないで、良好な心理の調(diào)節(jié)に不足した後に、もし外部の圧力は突然増大するならば、不良な情緒と反応の障害の発生を招くことができて、軽くなると焦燥して不安で、注意力は下げて、恐れ多い緊張、重いなら反応の異常が現(xiàn)れて、抑鬱癥の可能性を誘発することがあります。

自己ストレス解消をマスターして、精神狀態(tài)を良好に保つことで、突然のストレスに対して余裕を持つことができます。

ヨガを練習(xí)して、自然に親しんで、音楽を聞いて、ペットを飼うのはいい選択です。

危機(jī)を計(jì)畫する

未來は何をするべきですか？私は茫然としています。

あなたの仕事が好きですか？あなたの昇進(jìn)にはどれぐらいのスペースがありますか？1つ以上の學(xué)習(xí)クラスに參加しましたか？以上の回答がNOなら、最後の一線を考えてください。1年、2年、または3年後の職場(chǎng)の位置を想定してください。

もしあなたが霧の中にいるなら、あなたは間違いなく職業(yè)計(jì)畫という危機(jī)に遭遇しました。

調(diào)査によると、56%の女性は長(zhǎng)期的に機(jī)械的に忙しい仕事の中で、自分の趣味、レベル、能力、給料の期待、心理的な負(fù)擔(dān)などを全面的に分析し、より正確で理知的なキャリアプランを作ることができない。

あなたが毎日盲目的に家から職場(chǎng)まで走っている時(shí)、何年後に自分の仕事がどこまで発展するか想像できません。今の仕事は決まった手順だけです。これから何をしますか？

同じような些細(xì)な事務(wù)を繰り返す毎日、暇を出されたような感じがします。未來に対して、困惑しています。合理的な計(jì)畫がない仕事は、容赦なくあなたを企畫の危機(jī)に持ち込みます。

職場(chǎng)の女性が危機(jī)に直面した時(shí)、どうやって心を整理しますか？

成功した中年女性は自分に対して、普通の人より高くて完璧な基準(zhǔn)を持っています。ある挫折があったら、つまり自分のような「高い基準(zhǔn)、厳しい要求」の目標(biāo)が達(dá)成されないと大きな喪失感があります。

この時(shí)彼女たちの負(fù)けん気が強(qiáng)くて、また彼女たちによく相談して助けを求めることができる気心の知れている友達(dá)を探し當(dāng)てにくくて、あるいはまったく他の人に自分の弱い一面を暴露したくなくて、これはマイナスの情緒を排除しにくいです。

外界の客観的な要素：上には老后と小家族があり、競(jìng)爭(zhēng)の激しい事業(yè)は中年の女性に大きな圧力を受けさせています。

家族構(gòu)成員、特に夫と子供は中年女性に多く関心を持ちます。家庭は精神の鬱積を治療する最も重要な一環(huán)であり、ストレスを抱える妻、母、夫、子供に対して彼女たちの困難を理解すべきです。

仕事をしない時(shí)、自分を“俗っぽい”の1時(shí)(點(diǎn))にならせます：いつも自分が高尚で、落ち著いているべきだと思ってはいけなくて、自分を1人の普通の女性にして見にくることをマスターして、心の中の苦痛と悩みを打ち明けることに優(yōu)れます。

家に帰ったら、自分を暗示してもいいです。いくら成果があっても、どんなに仕事ができても、まず「小さい女」です。夫に甘えて、外で怒ったら、夫に告げ口します。一番難しい歌を歌って、最悪のダンスを踴ってもいいです。誰を罵りたいです。

心理狀態(tài)を調(diào)整することに注意します。一時(shí)的に悪い環(huán)境から離れて（例えば、勉強(qiáng)や旅行、スポーツなどに出かけることによって）注意力をそらして助けてもらえます。

自分の風(fēng)呂敷を取り除くことを?qū)Wぶ：社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)に直面して必ず力に応じて行動(dòng)し、自分の要求を低くすることに長(zhǎng)じて、自分に一定の弾力性を維持させる。