歳月が靜かに流れていく中で、しわは、あなたが気づかないうちに抜き足差し足であなたのものに登りました。

1、一日じゅう暗い顔をして、平々凡々な人が邪魔しています。

気持ちは肌に対して非常に大きな影響力を持っています。気分が良いと、肌がつやつやして、気分が悪いと、肌がくすんで光沢がないように見(jiàn)えます。

一日中悩んでいると、皮膚細(xì)胞が不足してしまいます。

2、徹夜します

夜更かしは皮膚の保健の大敵で、睡眠不足で、皮膚の細(xì)胞の各種の調(diào)節(jié)活動(dòng)に異常をきたして、表皮細(xì)胞の活力に影響します。

ですから、毎日少なくとも8時(shí)間は寢ます。このレベルを下回ると、自分の健康指數(shù)を見(jiàn)直すことができます。

睡眠が十分かどうかは、皮膚、特に目の周りの皮膚に現(xiàn)れやすいです。

つの甘い良い眠り、皮膚の疲労を取り除くことができて、皮膚の細(xì)胞の調(diào)節(jié)活動(dòng)を正常にならせて、皮膚の老化を遅らせます。

3、よく日焼けします

過(guò)剰な紫外線(xiàn)を吸収するデメリットが多く、軽いと肌が黒くなり、重いと皮膚がんになります。もちろん、皮膚の早期老化の原因の一つです。

直射日光は直接肌の深層部の弾性繊維とコラーゲンを傷つけ、顔の皮膚がたるんで光沢がなく、しわができます。

ですから、良い日焼け止めを使う良い習(xí)慣を身につけてください。

4、喫煙と飲酒

ニコチンは皮膚の血管に収縮作用があるので、喫煙者の皮膚にしわができるのは喫煙者より10年前に來(lái)ます。だから、もし喫煙者だったら、同年代の人より10歳老衰しているように見(jiàn)えます。

お酒を飲むと、皮膚の中の油脂の量を減らして、皮膚の脫水を促して、間接的に皮膚の正常な機(jī)能に影響します。

5、顔の表情が豊かすぎる

目を細(xì)くしたり眉をひそめたり、笑いすぎたり、口をゆがめたりすることが多いので、顔の動(dòng)きや過(guò)剰な表情をできるだけ減らすようにしましょう。

6、水が嫌いです

水は生命の源である。

肌に適時(shí)に十分な水分を補(bǔ)充させることが、スキンケアのコツです。

水分が足りないと油脂の分泌量が足りなくなり、肌が脫水しやすくなりますので、毎日6～8杯の水を無(wú)理に飲む必要がありますが、カフェインの多い飲み物は飲まないでください。

7、スポーツが嫌いです

これはよくないです。

適度な運(yùn)動(dòng)は全身の血液循環(huán)を加速させ、體の活動(dòng)を緩和させ、適度な皮膚を増強(qiáng)させ、全身の肌に大量の汗を流す機(jī)會(huì)を與え、お肌を健康なバランスに達(dá)させ、お肌の老化の機(jī)會(huì)を大幅に減らすことができます。

だから、運(yùn)動(dòng)を強(qiáng)化します。

8、メイクが落ちています

これは大多數(shù)の人が犯す間違いです。

洗顔料だけでは、徹底的に肌をきれいにすることはできません。

定期的に深いクレンジングをしてください。目に見(jiàn)えない汚れが毛穴に詰まり、正常な呼吸に影響を與えないようにしてください。

9、自分の肌を知らないので、スキンケアは不適切です。

本當(dāng)に自分の肌を知っていますか？

自分の肌を本當(dāng)に知ることだけが正しい選択をすることができます。

機(jī)會(huì)を見(jiàn)つけて肌テストをして、もっと理解してください。

10、刺激的な食べ物に親しんで、ビタミンから遠(yuǎn)ざかります。

急ぎ足で踏みとどまる！

刺激的な食べ物、たとえば辛いもの、油で揚(yáng)げたものは、皮膚に時(shí)限爆弾のようなものがあります。揚(yáng)げ物、辛いものは適量に減少しなければならないです。

果物や野菜の中のビタミンは皮膚にとてもいいです。果物や野菜は美味しいだけでなく、気持ちもいいです。そして、天然のパックもできます。

できるだけ早く合理的に食事を手配してください。