Q：アメリカフットケア協(xié)會では、毎日履かないことを勧めています。ハイヒール靴と半インチ（1インチ＝2.54 l）の差があっても、足に対する圧力やアキレス腱の引っ張りを変えることができるからです。私たちは毎日違う高さの靴を履くべきですか？ヒールをやめるべきですか？ヒールはなぜ長く履いても足が痛くなりますか？

柏立群：異なった高さの靴を交換するのは人に対して良くて、時間の問題で、長い時間は同様な動作を繰り返して、筋肉と腱にいつも同じ動作をさせて、労災があって、毎日そこに座って腰痛ができるようです。好きな人であれば、靴の高さを変えることは健康にいいですが、靜かな人であれば、靴の高さを変えることは彼にとっても彼女にとっても意味がありません。科學的根拠がありますが、中國では実行できません。農(nóng)民にとって毎日車を引く時に三つの靴を持ち歩くのは現(xiàn)実的ではありません。この理論は実際に指導する意味がない。腱炎の患者と靴の高さを調整することで、リハビリには一定の意味があります。

長く履くと足が痛くなるというヒールは、靴の底が薄いということですか？それとも長時間歩きすぎてできたものですか？もしこの靴が個人の足の弓の生理の曲度にぴったり合うのではないならば、一定の引き立てがあって、長く著たら足が痛くなります。完全に個人の足の弓の生理の曲度にぴったり合う靴はオーダーメイドを必要として、1種の贅沢品です。例えば、バービー靴のデザイナーは個人の足に関するデータを全部測定して、これらのデータに合わせてカスタマイズします。

　　人の字を著ると足の裏の筋肉が過度に疲れます。

Q：もう一つの説は、裸足または履いている靴が足の弓で支えられていない、あるいは機械的に制御されていない場合、足の裏の筋肉膜は靴と部位の結合組織に対応しています。人の字を引きずらないなど、足に対する支持力のない靴や底の薄い靴を履かないという意味になりますか？

柏立群：もし引き立たないならば、足の裏の筋肉の膜の橫の方向の影響力はとても大きくなることができて、足の弓の構造の自身は弧度があって、下の方に崩れる力があって、足に対して支持力がないならば、1つの垂直の力があって、いずれも足の痛みをもたらします。また、外反母趾の原因の大半は靴が細くてヒールが高くて鋭いことです。

　　普通の人は氷水で足をつけるのを勧めません。

Q：なぜ選手は試合後に使うのですか？冷たい水足を濕します。これは私たちが普段話しているお湯と足を浸すのと何が違いますか？

柏立群：氷水は足をつけるのは西方の運動學が比較的に尊重したので、氷はつけて比較的に局部の腫れに対して退散して痛みを抑える作用があって、主に関節(jié)が関節(jié)が現(xiàn)れることを恐れます。むくむ。しかし、私たちはこのアイスクリームを勧めません。部分的に血液の代謝が悪くなり、足の組織の修復に役立ちません。普通の人は運動が終わったらお湯で足を洗って足の疲れを発散します。運動の後で足の腫れが現(xiàn)れることができて、普通は36℃のぬるま湯を使ってよくて、しかし絶対に水が越熱するのが良いのではありませんて、くれぐれも60℃以上の水を使って足を浸しないでください。基本的には何を添加して足を洗う必要はありません。吸収されないからです。漢方薬を選んで洗ってもいいです。足の乾きを緩和するのにいいです。