＜p＞＜a href=“//m.pmae.cn/news/indexuc.asp”のカーディガン＜a＞を美しく著こなすために必要なもう一つの要素は、ある程度の胸筋が必要です。

男の人にとって、いい體は大きな胸筋や他の筋肉が必要ではなく、體の割合が均等で、筋肉のブロックの割合が均等です。

胡海平監(jiān)督は、いくつかの重さを背負(fù)う練習(xí)を通して、たとえばバーベル體操、腕立て伏せ、胸筋を滑らかにすることができて、また大きすぎることはできなくて、このようにカーディガンを著るのはとても美しいですと表しています。

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＜p align=「センター」＞＜border=「0」alt=「センター」src=「http:/admin.sjfzxm.com/up loadimags/2013022115847751_コピー.jpg」/p＞

＜p＞タイトなシャツを著て、胸と背中と腕が必要です。筋肉の線があります。

これらの筋肉はあまり大きくなくてもいいです。そうしないとフィットネスコーチのように見えます。

どのようにこれらの部位の筋肉の線を鍛えますか？胡海平監(jiān)督は、いくつかの無酸素運動をします。

筋肉の塊が大きすぎるのを心配するなら、「軽い重さ、回數(shù)が多い」という器械練習(xí)の原則を堅持しさえすれば、きっと「大きい人」にはならないと思います。

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＜p align=「センター」＞＜border=「0」alt=「センター」src=「http:/admin.sjfzxm.com/up loadimags/201302211320456492_レプリカ.jpg」/p＞

＜p＞＜a href=「http:/m.pmae.cn/news/indexuf.asp」馬甲＜a＞は、＜a=「//m.pmae.cn/news/indexus.asp”紳士風(fēng)＜a＞が春夏秋夏のファッションに突入した格好。

以前と違って、今年の流行はベストを著用することです。

このタイプのファッションは美しく著たいだけでなく、腕に筋肉の線が必要です。また、胸部にも滑らかな筋肉が必要です。また、胸部と腕の筋肉の比率も調(diào)整してください。

その中のどの部位も筋肉が大きすぎて、窮屈な感じがします。

ふだんのフィットネスの過程では、バーベル體操、ボクシング體操などのコースを選択して、腕と胸の筋肉を鍛えることができます。

大きな重量の機械を練習(xí)しないでください。でないと、筋肉の塊が大きくなります。

重さが大きい器械の練習(xí)というのは、重さが自分の體重の2分の1を超えるものです。

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＜p＞2013でかっこいい男性になりたいなら、ベルトを締めるのが定番です。

2013年春夏の紳士服発表會のTテーブルのように、男性モデル達(dá)は洋服の外に結(jié)んだり、ウインドブレーカーの上で勝手に結(jié)び目を作ったり、ベストの外で直接縛ったりして、できるだけ＜a href=“http:/m.pmae.cn/news/indexucj.asp”＞を自由にしません。

もちろん、前提はあなたが太っていないことです。

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＜p align=「センター」＞＜border=「0」alt=「センター」src=「http:/admin.sjfzxm.com/up loadimags/20302/21/2013022113208574.uレプリカ.jpg/p＞

＜p＞男性の腰のお腹はどのように美しいと言えますか？答えは、痩せすぎてもいけないし、太すぎてもいけないし、線が必要ですが、フィットネスコーチのように目立つ必要はありません。皮脂の含有量も必要です。もちろん、ふっくらした「豚肉」ではなく、これがいいです。

男性の腰の腹部はいくつかの固定器具を通じて(通って)鍛錬することができて、例えばもっぱら腰の腹の腹のマシンを鍛えて、いくつか専門の課程があって、たとえば“腰の腹が大隊を訓(xùn)練します”、その他に、いくつかの有酸素運動も腰の腹部の鍛錬に対して悪くない効果を持っています。

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