＜p＞世界服靴帽網(wǎng)小編によると、日常生活の5つは女性の內(nèi)分泌の不調(diào)を招きやすい要素です。＜/p＞
＜p＞＜strong＞1、ヒールを長(zhǎng)く履いていると內(nèi)分泌が亂れます。＜strong＞＜p＞
＜p＞賀琴は25歳で、正真正銘の「ハイヒールコン」です。背があまり高くないので、ハイヒールが好きです。一番低いヒールは全部で5、6センチあります。自分の足に合わないと感じることがありますが、デザインがいいと思います。買(mǎi)って著ます。出勤しても、買(mǎi)い物しても、毎日の大部分の時(shí)間はハイヒールを履いています。＜/p＞
＜p＞でも最近は、賀琴の體と心に悪い変化が起きています。――なんとなくイライラして、何を見(jiàn)ても気に入らないです。食欲が減退して、何を食べてもおいしくないです。夜はよく眠れないです。二ヶ月連続の定休が何日間も延期されました。醫(yī)師の検査と分析を経て、賀琴は最近の生活や仕事にストレスがなく、夜更かしや喫煙、飲酒習(xí)慣もないので、彼女の足のハイヒールと関係があると考えられています。＜/p＞
＜p＞「若い女性が似たような癥狀を示すのは、ハイヒールを長(zhǎng)く履いているか、足に合わない靴が多いことに関係があります。」健康な専門(mén)家の紹介では、多くの女性はかかとが高く、または腳を細(xì)く見(jiàn)せる細(xì)い靴、尖った靴を履いています。＜/p＞
＜p＞「足の指が長(zhǎng)時(shí)間押し出されていることに加え、足の血行が悪く、ひどい場(chǎng)合は脳の血行が悪くなります。神経伝導(dǎo)によって、イライラや不安、さらには悲しみ、うつ病を引き起こし、食欲の減退、拒食、あるいは內(nèi)分泌の不調(diào)などを引き起こします。＜/p＞
＜p＞＜strong＞2、主食を食べないと內(nèi)分泌が亂れやすい＜/strong＞＜p＞
＜p＞多くの女性の友達(dá)がご飯を食べられない場(chǎng)合や、ダイエットをしたり、主食を食べない人がいます。このようにすると內(nèi)分泌の亂れが激しくなります。それ以外に、いつもファーストフードを主食として選んで內(nèi)分泌の不調(diào)を引き起こしやすくて、ファーストフードの中で多すぎる飽和脂肪がエストロゲンの過(guò)度な分泌を刺激することができるため、脂肪の中のステロイドは體內(nèi)でエストロゲンに転換することができて、人工のホルモンを摂取するのは多すぎて、體內(nèi)の毒素は多すぎて、內(nèi)分泌の不調(diào)をつくります。＜/p＞
＜p＞＜strong＞3、悪感情が內(nèi)分泌に影響する＜/strong＞＜p＞
＜p＞心理も內(nèi)分泌の不調(diào)を引き起こす重要な原因です。女性の心理がとても敏感なため、時(shí)には小さなことでも情緒の大きな波動(dòng)を引き起こすことができます。このような緊張感は神経系に反射し、ホルモン分泌の亂れを引き起こします。例えば：肝臓の気が鬱積して、怒りが肝臓を傷つけて、考えが脾臓を傷つけて、びっくりして腎臓を傷つけることを恐れて、すべて気機(jī)を逆さまに亂れさせるかもしれなくて、停滯した血の堆積、女性の元來(lái)すでに亂れている內(nèi)分泌を一層激化させます。＜/p＞
＜p＞＜strong＞4、環(huán)境汚染による內(nèi)分泌の不調(diào)＜/strong＞＜p＞
＜p＞深刻な環(huán)境汚染は女性の內(nèi)分泌の不調(diào)を引き起こす重要な原因の一つです。空気中の化學(xué)物質(zhì)は各種のルートを通じて人體に入った後、一連の化學(xué)反応を経て、內(nèi)分泌の不調(diào)を招き、女性に生理失調(diào)、子宮內(nèi)膜の増殖など多くの問(wèn)題が現(xiàn)れます。＜/p＞
＜p＞現(xiàn)在の環(huán)境にはどれぐらいの內(nèi)分泌干渉物が存在していますか？まだ正確な統(tǒng)計(jì)結(jié)果はありませんが、世界各國(guó)から「內(nèi)分泌干渉物」として登録されている化學(xué)物質(zhì)は60種類(lèi)以上あります。＜/p＞
＜p＞＜strong＞5、自身の生理的要因が內(nèi)分泌に影響する＜/strong＞＜p＞
＜p＞人體の內(nèi)分泌腺ホルモンは生理のバランスを保つことができますが、これらの「成長(zhǎng)調(diào)整剤」は恒久的に存在していないので、年齢とともに変化します。もし調(diào)節(jié)に注意しないと、亂れやすいです。例えば、女性が更年期になってから、自分の卵巣機(jī)能の衰退の影響を受けて、體內(nèi)の各種ホルモンレベルの変化を引き起こして、更年期內(nèi)分泌の不調(diào)を招きます。＜/p＞
＜p＞自分の內(nèi)分泌に問(wèn)題があると感じていますが、正常な生活に影響しない女性の友達(dá)は、まず自分のライフスタイルをチェックしたほうがいいですか？仕事が緊張していますか？睡眠が少ないですか？心のストレスが大きすぎますか？気がふさぐのではないですか？もし內(nèi)分泌の不調(diào)がひどいと発見(jiàn)されたら、まず専門(mén)病院に行ってホルモン検査を行います。＜/p＞
＜p＞內(nèi)分泌の調(diào)節(jié)は主に飲食、運(yùn)動(dòng)から始まり、必要な時(shí)は薬で治療し、良好な食習(xí)慣を身につけ、新鮮な果物や野菜、高タンパク類(lèi)の食べ物を多く食べ、水を多く飲んで、體に必要な水分を補(bǔ)充し、同時(shí)に各種の運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)に參加し、自身の體質(zhì)を強(qiáng)化し、科學(xué)的な生活規(guī)律を必要とし、常に徹夜しないようにし、正常な生理規(guī)律を破壊し、ホルモンのバランスが悪くなったり、他の病気を引き起こしたり、十分な睡眠を十分にとるようにします。＜/p＞