＜p＞「人は衣裝で馬に鞍をもたせる」という言葉がありますが、多くの人にとって、「美しい靴」は「靴にぴったり合う」よりはむしろ良いです。

特に、親指の外転や足が平らな人は、ゆったりした靴より狹い靴を選ぶべきです。

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＜p＞多くの人が靴を選ぶ時(shí)、自然にゆったりと足に合う靴を選ぶのですが、一部の親指外反りや扁平足がある人にとっては、ゆったりと足に合う靴を選ぶのはあまり適していないかもしれません。

日本健康百科ウェブサイトによると、東京整形外科醫(yī)の內(nèi)田俊彥さんは、普通の人にとって、きつい靴を選ぶのは足の血液循環(huán)のスムーズさによくないと考えていますが、親指の外反母趾や扁平足など足の疾患がある人にとっては、幅の狹い靴を選ぶほうが治療に役立ちます。

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＜p＞＜strong＞正しい靴を選ぶと膝関節(jié)、腰の痛みを和らげます。＜strong＞＜p＞

＜p＞膝の痛みや腰の痛みの原因が多く、骨の病気まで大きく、靴を履き間違えてしまうほど小さいので、良い靴を選ぶことが健康にとってとても重要です。

しかし、親指の外転、扁平足、足の裏の痛みなどの足の疾患を持っている人にとっては、足の裏挿入板の治療を受けた后、靴に下敷きを追加することで、足の疾患を緩和するだけでなく、膝関節(jié)、股関節(jié)、腰部の痛みなども改善する効果があります。

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＜p＞しかし、どんなに足にぴったりの下敷きを治療中に作っても、足に合わない靴があったら、その効用はうまく発揮できません。

ある調(diào)査で、靴を買う時(shí)、靴の長さが足に合うかどうかに関心が高く、靴の幅に関心を持つ人はほとんどいないことが分かりました。

靴の履き心地を考えると、幅の広い靴を選ぶ人が多いですが、これは必ずしも最適な幅ではありません。

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＜p＞＜strong＞靴の幅を試して足を上げてみます。＜／strong＞＜p＞

＜p＞適切な靴を選ぶには、自分の足のサイズを測ることが一番大切ですが、足のサイズを測るときは、足の狀態(tài)が二つあります。

前者は靴を買う人が正常に足を地面に置く狀態(tài)を指しますが、この時(shí)足の重さが増し、幅が増えます。

それに対して、人は足を上げて靴を履く時(shí)、足の部分が重くないため、この時(shí)靴を試すのは比較的に緩く見えます。足の部分が重いと、足の幅が広くなり、どうしても大きい靴がぴったり合うようになります。

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＜p＞一般の人にとっては、このような靴の大きさはちょうどいいですが、內(nèi)田さんは親指の外反母趾や扁平足の人にとって、靴は足の変形を矯正する道具の一つです。

足の部分を完全に靴に固定する必要があるなら、足の部分が負(fù)擔(dān)しない狀態(tài)の時(shí)、サイズがちょうどよくて、荷重を受ける時(shí)、足を少し窮屈にする靴が一番いいです。

しかし、丈夫であればあるほどいいというわけではないです。足の通気や足の血液循環(huán)に影響を與えて、健康によくないです。

適切な靴を買いたいですが、まずは足のサイズを測ってみましょう。