＜p＞女性の保健について「キャリアウーマンハイヒール＜a target=“_blank”href=“http:/m.pmae.cn/”靴＜a＞調(diào)査」によると、働く女性が履いているハイヒールの高さは6センチから6センチ以上の約3分の1を占めています。

関係者によると、ヒールのかかとが水平面6センチを超えると、足首と膝に大きな負(fù)擔(dān)がかかり、ふくらはぎや腰が常に痛くなります。かかとが10センチを超えると、足首、ふくらはぎ、腰椎、頚椎は人體が前傾しすぎて、気分が悪くなります。

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＜p＞＜strong＞ヒールをよくはく痛み信號(hào)＜strong＞＜p＞

＜p＞高いヒールを長(zhǎng)く履いていると、痛みが一番重要な信號(hào)です。

このような痛みは実は一種の警告です。これは主人に注意しています。続けて続けば、軽い足で水皰が磨かれ、さらに鶏の目ができるかもしれません。

同時(shí)に、心理學(xué)の研究によると、痛みは悪い感情と爆発的な引き金であり、周りの同僚の調(diào)和と共存に影響を與えかねない。

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＜p＞＜strong＞ヒールをよくはくと「変態(tài)腳」＜strong＞＜p＞になります。

＜p＞美に夢(mèng)中になり、長(zhǎng)い年月をかけてハイヒールを履いていると、「変態(tài)腳」もたまりません。

専門(mén)家によると、親指の外反りはハイヒールを履くことと直接関係があります。

かかとが高くなると、前足は全身の重さを負(fù)擔(dān)しますが、ヒールの前部は狹いです。歩く時(shí)は全身の重さが足の先に落ちます。足の指は體の重さによって圧迫されて変形していきます。

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＜p＞＜strong＞ヒールを常に履いていると健康に悪影響を及ぼします。＜strong＞＜p＞

＜p＞女性は常に「絶対標(biāo)高」のハイヒールを履いていますが、親指の外反りだけではなく、ハイヒールを履いているために他の部位に違和感を與えます。例えば、膝関節(jié)、股関節(jié)の痛み、背骨の変形、早期衰退など。

また、生理中はハイヒールを履かないほうがいいです。生理もハイヒールを履くことによって影響を受けます。

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＜p＞専門(mén)家によると、ハイヒールを履いて歩くと、膝の関節(jié)と足首の関節(jié)の活動(dòng)度が一定の影響と受け方が不均一で、フラットシューズを履いているよりも足首の関節(jié)の捻挫が起こりやすく、足首の関節(jié)靭帯が緩み、足首を何度も捻挫した後に足首関節(jié)炎を起こしやすいという。

また、ハイヒールを履いていると腰椎に対するダメージがより深刻になります。このような被害の発生と発展が遅いため、軽視されやすいです。

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＜p＞＜strong＞日常のフットケア3つの技：＜p＞

＜p＞両足を保護(hù)するには、まず自分に似合う靴を選ぶこと。また、専門(mén)家はヒールの高さが3センチぐらいのヒールは女性の健康に一番影響が小さいと指摘しています。

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＜p＞足のケアは足の疲れを緩和し、適時(shí)に足を解放し、ヒールの履き時(shí)間を減らすために、オフィスにフラットシューズやスリッパを用意することができます。

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＜p＞その次に、痛みの部位をリラックスしてマッサージして、関節(jié)と靭帯の圧力を減らします。

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＜p＞＜strong＞ヒールを履いて足が痛くないコツ＜strong＞＜p＞

＜p＞1.濡れたタオルで足を磨いた靴の部位を數(shù)分間覆い、乾いた柔らかいタオルで足のところを包んで、ハンマーで何回か叩いて、靴を磨くところをたたいて、靴の皮が柔らかくて平らになったら、足を磨かなくなります。

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＜p＞2.新聞紙を持って、丸めて、水をつけて、あまり濡れないようにしてください。しかし、丸めて全部水につけて、乾いた新聞紙を持って濡れた新聞を巻いて、足のところにつめて、靴をビニール袋に密封して、夜を明かすだけでいいです。

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＜p＞3.新しいハイヒールはちょっと小さいので、足を挾む人がいます。

この時(shí)はぬれタオルで濕らせて、靴のくさびで大きく支えて、履き心地がいいです。

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＜p＞正しい女性の健康知識(shí)を知って、適切なハイヒールを選んで履いてこそ、美しさと健康が共存できる。

例えば靴を履く前に石鹸を使って靴のかかとの內(nèi)側(cè)に塗ると、足が磨かれず、滑らかになります。

履いても足が擦り切れないし、靴やスリッパを履いてもかかとに引っかかりません。

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