起床後すぐに布団をたたんだり、寢床を整理するのはきちんとした行動(dòng)だと考えている人が多いですが、実はこのようなやり方は健康によくないです。

北京朝陽病院の睡眠呼吸センターの主任の郭兮恒は、正しいやり方は將ですと言います。掛け布団裏返して、布団の中を外に向けて、ドアと窓を開けて風(fēng)を通して空気を通して、布団の上の水分と化學(xué)汚染物質(zhì)を自然に発散させます。顔を洗って歯を磨いて運(yùn)動(dòng)した後に、ベッドを整理して、布団を畳みます。

人は睡眠中、皮膚から大量の水蒸気を放出し、布団を濕らせます。人の呼吸作用と全身の毛穴を分布させて、多くの気體と汗をも排出します。起きたらすぐに畳まれ、布団の中で吸収されたり吸著されたりした水分やガスは発散できなくなり、布団を汚染源にしやすく、健康に有害です。

新陳代謝の過程の中で、人體の自身は1つの汚染の源で、その組織の器官が大量の交替のろくでなしを生むことができるためです。研究によると、人間は睡眠中に、人間の気道は二酸化炭素などの有害物質(zhì)を排出することができる。風(fēng)邪や肺炎、おならなどがあると、汚染がひどくなります。特に冬には、ドアや窓が閉じていて、風(fēng)の通りが悪く、これらの化學(xué)汚染物質(zhì)が部屋全體を満たしています。

それに人體の息を通して蒸発したのです。布団特にダニが発生しやすいです。それらは食べて人體の自然な落ちる皮膚に頼って生存して、そして人體の各種のアレルギーの物質(zhì)をもたらします。布団が乾いていたら、外の濕った空気の中の水分が入らず、各種のダニが乾ききって死んでしまいます。

ですから、一番簡(jiǎn)単な方法は寢てから布団を畳まないことです。このように布団中の濕気ガスはすぐに乾燥しますが、外の濕気が入らないので、各種ダニを殺します。