出勤しても、買い物しても、旅行に行っても、足にぴったりのペアです。

特に、足の磨耗を減らし、他の體の問題を招かないようにすることが重要です。

最近、「日本経済新聞」は専門家の意見を掲載して、上質(zhì)な靴の選び方を教えてくれます。

帝京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬病院の整形外科醫(yī)?印南健は、靴が足に合わなくなり、時(shí)間が長くなると、親指の外反母趾、足の変形、長い鶏の目などの足の問題を招き、腰痛やひざ関節(jié)の病変などを引き起こす可能性があると指摘した。

橫浜市足部と歩行研究所の所長、理學(xué)療法士の入谷誠さんは、足に合わない靴は人體の重心を亂し、體のバランスを崩したり、足並みが亂れたりすることが、多くの體の問題を引き起こす原因だと強(qiáng)調(diào)しました。

靴を選ぶ前に、まず自分の足の形を知るべきです。

総じて言えば、主に以下の3つに分けられます。

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アジア型：アジア人の多くはこの足型です。

大きな親指は他の四本指より明らかに長く、足の甲は広くて高く、足のかかとは足りないです。

この種の人

足と足がぴったり合うかどうかに特に注意してください。でないと、かかとは靴から滑りやすいです。

四角形：65歳以上の高齢者はこの足のタイプを多く見ます。

大きな親指から中指までほぼ同じ長さで、足の指が太くて丈夫で、靴を履く時(shí)には小指が圧迫されやすいのが特徴です。

このタイプの人選靴は特に足の先の部分が狹くてはいけないことに注意してください。

歐米型：歐米人の足の形の特徴は、第二の足の指が長く、足の甲が狹くて平らで、かかとが丸いことです。

體の圧力が足の指に集中するので、このタイプの人は大半のサイズから1サイズの靴を選ぶべきです。

足の形を知ったら、次の7つの基準(zhǔn)に従って靴を選びます。

②靴のかかととと靴の底の中間を指で押すと、硬くて適度で、しかも凹みがないこと。

③靴の先に5本の指を入れて、靴の幅を感じるとつま先に十分な活動空間を殘しますか？女性靴は約1センチの間を殘してください。男性靴は2センチぐらいです。

④足首が靴の口に合っているかどうかを見て、靴の口は幅が広すぎたり、狹すぎたりするべきでなく、足首の內(nèi)側(cè)の靴の口は外側(cè)より低いべきです。

⑤靴底は十分な支えを提供してくれるはずです。歩く時(shí)は足の裏が引き締まりやたるみがないはずです。

⑥靴底の足の裏部分は柔らかで快適で、曲りやすく、足の裏の筋肉痛を引き起こします。

⑦靴底の先端部分はある程度の弧度を持つべきで、平らな場合、歩きやすいです。