ハイヒールを長く履いている娘は、足にたこができたり、痛みの嚢腫ができたりします。

もしあなたがこのような狀況があったら。

ハイヒールを脫がなければなりませんか？

アメリカのハーバード大學(xué)の健康な専門家は発見して、4-6センチメートルのハイヒールをはくのは最もダイエットに役立ちます。この高い靴は効果的に腰の腹部の脂肪の新陳代謝速度を消耗することができます。

しかし、常に4～6センチのハイヒールを履いています。一番大きなトラブルは、背中の圧力を大きくして、だるさを感じることです。寢る時(shí)に柔らかいマットを換えて、背中の圧力を減らすことをお?jiǎng)幛幛筏蓼埂?/p>

また、背中の筋肉が凝り固まっていると、背中を貫く膀胱を寒気が襲ってきますので、手足が冷えて免疫力が低下します。

ですから、背中が冷えないように、背中を露出しないでください。

2.6-8センチのハイヒールを履いたら

ハイヒールの高さが6～8センチに上がると、歩く時(shí)に自然に重心が上がります。

一つの研究によると、もし7センチのハイヒールを履いて2時(shí)間歩くと、首筋の硬度が22%上昇します。健康専門家は通常、パソコンに長期的に直面しているOLに6～8センチのハイヒールを履くように勧めません。このようにすると、首がますます疲れるだけです。

Tips：2時(shí)間のハイヒールを履くたびに、靴を脫いで、足を15分間休ませて、中程度の足マッサージをして、筋肉の緊張を緩和できる、足の裏の前の1/3の湧泉穴を重點(diǎn)的に押してください。

また、靴のかかとの高さが6～8センチの間なら、首に無理がないように重いネックレスをしないでください。

パーティーに行くなら、柔らかくて軽いプラチナのネックレスがいいです。

もしこのような高い感じが好きなら、ビタミンAが豊富な緑色の野菜を多く食べて、網(wǎng)膜のために十分な栄養(yǎng)を提供して、大きな強(qiáng)度の仕事の後で、視力が急に低下しないようにしてください。

また、超ハイヒールを履くと同時(shí)にコンタクトレンズを著用しないでください。神経性眼痛を起こさないようにしてください。

繊細(xì)なハイヒールは確かに女性らしさを増すことができますが、オーストラリアの新イングランド大學(xué)の健康専門家は、常にハイヒールを履いていると、女性のバランスが悪くなり、車酔いや乗り物酔いの可能性も高まると指摘しています。

週に3回以上のヒールを履くなら、毎日1～2回の健康専門家にオススメの「指のエクササイズ」をしてください。小脳神経細(xì)胞の集中度を高め、バランスの良い機(jī)能を持たせます。

Tips：「指の練習(xí)體操」方法：両手を合わせて力を入れて互いにこすり合わせ、左手を上に向かって右手をこすった時(shí)、左の手のひらの関節(jié)は右手の指を握って、右手の指はまっすぐな狀態(tài)5-6秒を維持します。同様に、右手を上に向かって左手をこすると、右の手のひらの関節(jié)は左手の指を握って、右手の指はまっすぐな狀態(tài)5-6秒を維持します。

このようにして、手のひらの指を30回繰り返して、毎日朝晩各一回をします。

4.ヒールやヒールを履いたら

処方箋

健康への影響は比較的小さいです。體のバランスを維持してくれます。大きな仕事でめまいがしないようにします。

しかし、方と坂とハイヒールは重量が大きいので、足に大きなストレスを與えます。

Tips：多く足の経絡(luò)をたたいて、太ももの外側(cè)にある膽経とふくらはぎの腹の上にある膀胱を重點(diǎn)的にたたいて、毎日2～3回たたいて、かすかに痛くて、汗が出るまでたたきます。

いつも足の経絡(luò)をたたいて、下肢の脂肪の交替のスピードを加速することができて、あなたに雙足の毒素を排除するように手伝います！