肌を見る

血?dú)荬纹つwに対する栄養(yǎng)補(bǔ)給作用は「素樸?邪気?臓腑病形編」に詳しく述べられています。

つまり、経絡(luò)は血?dú)荬渭?xì)かい物質(zhì)を皮膚に送り込んで、皮膚は養(yǎng)わなければならないのが赤くてつやつやしています；血?dú)荬芜\(yùn)行は正常で、皮膚を潤(rùn)して、敏感さを感じます。

もし血?dú)荬蛔悚筏郡?、運(yùn)行障害が発生したら、肌が暗くなったり黃色くなったり、肌が乾燥したり、異常な感じがします。

目を見る

主に目の色と透明度を見ます。

目が澄んでいて明るく、生き生きしていて、血?dú)荬证扦ⅳ毪长趣蛘h明します。白目の色が濁って黃色くなって、肝臓の血?dú)荬蛔悚筏皮い毪长趣蚴兢筏蓼?。眼袋が大きく脾臓の虛運(yùn)化が足りないと説明しています。目が乾燥していて、まぶたが重くて、局部の血?dú)荬悚辘胜い长趣獗恧筏皮い蓼埂?/p>

髪を見る

を選択します

』の中で髪の毛の成長(zhǎng)過程をこのように記載しています。人は七、八歳の時(shí)に腎臓の気が盛んで「髪が長(zhǎng)い」、三十歳ぐらいまでは腎臓の気が強(qiáng)いために「髪が長(zhǎng)い」、四十歳ぐらいは血?dú)荬坤螭坤筇摛摔胜辘蓼埂?/p>

これは髪の毛の成長(zhǎng)が気血の滋養(yǎng)から源を発して、血?dú)荬ⅳ螭求姢蚊砷L(zhǎng)するのが正常で、血?dú)荬蛔悚筏祁^に達(dá)することができないで白髪が出て落ちやすいことを説明します。

手を見る

血?dú)荬证扦ⅳ?/p>

手はいつも暖かいですが、手は熱い、汗が出る、手は冷たい、血?dú)荬悚辘胜い扦埂?/p>

血?dú)荬悚辘胜r(shí)は、指の腹は平たくて、弱くて、あるいは指先は細(xì)いです。

爪は筋の華で、血の余りです。もし爪が白くてつやつやしていないなら、體の血?dú)荬悚辘胜い?、あるいは病気にかかるかをヒントにするかもしれません?/p>

睡眠をとる

明代醫(yī)家の張景岳は『景岳全書』の中で、無邪気で眠れない人は必ず血の不足を営んでいます。

虛は心を休めることができず、心が虛ならば神を捨てることができない。

多くの人の不眠は気血不足によるもので、寢つきが悪く、目が覚めやすく、夜の小便が多い、いびきをかいているなどの癥狀があります。

寢るのが好きで、よく血?dú)荬婴婴筏皮い氡憩F(xiàn)です。

歯莖を見る

歯と腎臓の関係は最も密接で、そのため、もし一人で歯の発育がよくないならば、通常腎臓もよくありません。

大人の歯がまばらで、歯の根が外に露出したり、歯莖の淡白出血を伴う場(chǎng)合、

歯肉の萎縮などの問題は、腎臓の不足、腎臓が先天的な根本であり、腎臓の不足は多く血?dú)荬尾蛔悚碎v連しています。

血?dú)荬悚辘胜い胜?、何とかして補(bǔ)充しなければなりません。

以下の方法を試してもいいです。

1漢方薬の調(diào)理：

常用する補(bǔ)血漢方薬は當(dāng)帰、川の目、紅花、熟地、桃の仁、黨參、黃耆、何首烏、クコの実、ヤマイモ、ゴム、丹參、バラなどがあります。

2食事の注意：

普段は良質(zhì)なタンパク質(zhì)、微量元素（鉄など）、葉酸とビタミンB 12を多く含む栄養(yǎng)食品を食べるべきです。例えば、ナツメ、蓮の実、クルミ、サンザシ、豚レバー、卵、ほうれん草、ニンジン、クロキクラゲ、黒ゴマ、エビ、黒糖など、多くパパイヤシロキクラゲのスープを飲むべきです。

3運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：

ヨガ、太極拳、ヘルスケア気功などのリラックスした運(yùn)動(dòng)を練習(xí)することができます。

また、「久視傷血」は、パソコンの前に長(zhǎng)時(shí)間座っている人は、目の休憩やメンテナンスに特に注意して、目を使いすぎて、血?dú)荬騻膜堡胜い瑜Δ摔筏蓼埂?/p>

4経絡(luò)療法：

よく頭、顔、足のマッサージをします。鬱血を解消します。灸の関元、気海、足の三里、三陰交などのツボを堅(jiān)持します。