また夏になりました。足が長くて腰が細い時にはダイエット以外にフィットネスをします。

他にどんな方法がありますか？私達を痩せさせてくれますか？今日は十大果物を分けてあげます。あなたの油脂を吸ってください。食べれば食べるほど痩せますよ。

1リンゴ

りんごは果物の王様として、ダイエット効果もさることながらです。

りんごにはビタミンが豊富に含まれていて、體の消化吸収を促進します。

熱が脂肪に転化しないように、體に蓄積します。

また、リンゴは十分な満腹感があり、他のカロリーを減らすことができます。

2オレンジ

オレンジはビタミンCが多く、繊維度が多く、カロリーも低いので、ケーキやクッキーの代わりにもなります。

甘いものが好きな女性は、甘いものに対する欲求を満たすためにオレンジを食べてもいいです。

オレンジ高セルロースは排便に役立ち、體の老廃物や有害物質(zhì)を排出し、胃腸を整理します。

3番手のザクロ

番ザクロは実はずっとダイエットのいい手伝いをしていますが、知っている人は少ないです。

ザクロはカロリーが低く、食物繊維が豊富で、満腹感が強く、ダイエットに最適です。

ザクロは汁を搾ることができて、このように減らして體內(nèi)の脂肪に貯蔵して、新陳代謝を促進して、更に効果的です。

4キウイ

キウイの価格は果物の中で比較的に高いです。

でもキウイは栄養(yǎng)も高いですよ。

キウイはビタミンCの王と言われています。また、食物繊維が高いため、胃腸の蠕動能力が非常に強いです。

夜型の貓族が栄養(yǎng)と體力を維持する一番のパートナーですよ。

5パパイヤ

パパイヤの中で豊富なパパインの白酵素を含んで、脂肪を分解して脂肪酸になることができて、それによって人體の脂肪の積み上げを減らします。

また、現(xiàn)代醫(yī)學では、カリンには酵素が含まれており、タンパク質(zhì)を消化し、食べ物の消化と吸収を助けることができます。

6梨

ナシの中に豊富なセルロースと多種のビタミンが含まれていて、生で食べて一つのカリカリしている汁の豊富なナシを食べて、人々の満腹感を増加することができるだけではなくて、1つのナシの含む熱量が50カロリーだけなため、ダイエットする目的をも満たすことができます。

7バナナ

バナナは食物繊維が豊富で、胃腸の蠕動運動を刺激して排泄を助けます。

もし何も食べないならば、バナナだけを食べて蜂蜜をつけて、熱量は食事よりずっと低くて、自然とやせてきました。

しかし、このように急速に體重を減らして、體はよく調(diào)子を合わせていないため不良な反応を生みます。

バナナで長く生きると、タンパク質(zhì)やミネラルなどの栄養(yǎng)成分が不足し、徐々に體に危険警告が出てきます。

8グレープフルーツ

グレープフルーツはビタミンCが豊富で、砂糖もあまり高くないので、とてもいいです。

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でも、もしあなたの體質(zhì)が弱いなら、グレープフルーツを食べる前に、先に何枚かの高繊蘇打ビスケットを食べたほうがいいです。

9パイナップル

パイナップルはビタミンB 1が豊富で、新陳代謝を促進して、疲労感を取り除きます。豊富な食物繊維で、消化をスムーズにします。

パイナップルが好きなら、食後に食べてもいいです。胃が空いている時に食べないでください。でないと、酵素にかかりやすいです。

ビワ10

ビワは太い繊維と鉱物の元素に富む。

ビワ肉100グラムあたり0.8グラムのタンパク質(zhì)、9.3グラムの炭水化物を含み、ビタミンb 1とビタミンcも含まれています。とても効果的です。

はい。