私たちは服を外の冷たい空気の侵入を遮斷し、體をしっかりと保存します。

そして、外の服と私たちの體の間を熱い空気が流れるようにしてください。

重すぎる服を著ていると、快適感が大幅に低下するだけでなく、熱い空気の流通を促進(jìn)しないので、保溫効果が悪くなります。

材質(zhì)の選択に戻りますが、一番近いのは私達(dá)の體に近い服は必ず柔らかい薄手のものを選びます。例えば綿などの天然素材です。

シャツとか

服はやや厚みがあり、素材も天然のウールや綿などがオススメです。

古い言葉を覚えていますか？「寒は足の裏から」暖かくしたいので、足の裏の溫度を必ず確保してください。

もしあなたが履いている靴の底が薄いならば、または靴の甲が低いです。

薄くて風(fēng)を通して、足の保溫ができていません。上半身をいくら著ても、上下の溫度差が大きいため、血液の循環(huán)が悪くなり、ますます寒くなります。

足の保溫に注意する以外に、頭に注意してください。

人體の熱の大部分は実は頭から配っているので、帽子をかぶることが大切です。

まだ毛織の幅の広い帽子です。自分のために帽子を選ぶことをオススメします。