まずあなたのを見てください

でしょう

靴の底の前足とかかとのところを見てください。左右の両方の磨耗の程度は同じですか？もし違ったら、この靴はもうあなたに悪い影響を與えたかもしれません。

特に女性の友達(dá)はハイヒールをよく履いているので、歩き方が悪くなりがちです。筋肉を正しく使えないなど、體に悪いということになります。

靴を選ぶ上で大切なのは、靴が可愛いからというものではなく、自分に合った靴を履くことです。

大きな靴を履いていると、體が太ってしまうかもしれません。

きつく履きたくないので、大きめの靴が好きな人も多いでしょう。

しかし、大きな靴を履いて歩くと、靴の中で足が滑りやすくなります。

人々はバランスをとるために必要でない力を消耗し、膝の外側(cè)に筋肉がつきやすくなります。

さらに、もっと大きな靴を履いて、地面をこすりながら歩く人もいます。

実はこのようにしても下半身が太りやすいです。

こすって歩くと、太ももの後ろの筋肉が動かなくなります。

太ももの後ろ側(cè)の筋肉が運動不足で冷えてくると、脂肪がつきやすくなり、お尻が垂れてしまうこともあります。

特に著ます

この時は歩く姿勢を正したり、もっと適した靴に変えたりします。

小さい靴を履くと代謝が悪くなります。

小さい靴は足に合わないことが多く、足の內(nèi)側(cè)の筋肉に必要な運動が不足しがちです。

この時、親指と小指が宙ぶらりんになっている場合が多いです。両足は自分の體重を効果的に負(fù)擔(dān)できなくなり、體のバランスを崩しやすいです。

また、足の內(nèi)側(cè)の筋肉が不足しています。

また、血液の正常な流通や新陳代謝に影響を與え、両足のむくみ、だるさ、冷えなどの癥狀が現(xiàn)れます。

より深刻な場合は、親指の外反母趾や內(nèi)転、歩行などの癥狀を引き起こす可能性があります。

ですから、あまり小さい靴を履かないようにしましょう。

良い靴を選ぶ方法

まず、午前中に靴を買いに行かないほうがいいです。

これは一日の時間が経つにつれて、足がだんだん大きくなるからです。

午前中にぴったりの靴を買ったら、夕方になるとちょっときついかもしれません。

試著する時は必ず両足を一緒にしてみてください。

著た後、長さはつま先のところが0.5センチぐらいの隙間があるといいです。幅は親指と小指を上下に動かす空間が一番いいです。

つま先のところがあまりきつくないと、靴が小さすぎて肥満になるだけでなく、良い歩き方にもなります。

また、靴を買う時は店員に相談しながら選んだほうがいいです。