あなたはきっと知っています

の魔力を身につけて、體は一瞬にして高く伸びて、自分で歩くのはすべて風(fēng)を持ちます。

しかし、ハイヒールを脫ぐと、背中やかかとの痛みがよくなり、バランスもよくなります。

これらの変化はハイヒールを履きたくないかもしれません。

ハイヒールを長く履くいくつかの危険：

足に対する危害：ヒールを履いて立って歩く時(shí)、重さは前足の前掌の第1から第3の骨のところに集中します。また、これらの足の指は靴の先から押し出されています。

ヒールを長く履くと、足の筋肉が弱くなり、足が平らになるなどの問題があります。

腰椎に対する危害：人間の背骨は頸曲、胸曲、腰曲と仙骨の4つの生理的な曲があり、正常な生理の曲げは椎體、椎間板、小関節(jié)、靭帯と筋肉などの多重構(gòu)造によって共同に維持され、バランス、安定と緩衝作用を果たす。

実際にハイヒールを履いていると腰椎に対するダメージがもっと大きいですが、このような被害の発生と発展が遅いため、無視されやすいです。

足を磨ります：もしあなたもハイヒールを履く経験があるならば、いつも足が磨かれた経験があるでしょう。長い間ハイヒールを履いていると、かかとが磨耗します。いくつかの尖ったハイヒールは小指をすり減らします。

足首の関節(jié)に影響します。多くの女の子は高いヒールを履くのが好きで、ややもすれば10センチ以上で、履くと全體の人が高く見えます。あなたは高くなりましたが、高いヒールを履いて歩いたり、立ったりすると、足首の関節(jié)が疲れた狀態(tài)になります。

膝の関節(jié)に影響します。もしあなたの仕事の性質(zhì)がハイヒールを履いて長く立っていると、足首の健康に影響を與えるだけでなく、膝の関節(jié)も影響を受けます。長い間立っていると、膝を折ることができなくなります。

ふくらはぎの痙攣：もしあなたも時(shí)々ふくらはぎの痙攣があって、突然痙攣の痛みの問題が現(xiàn)れたら、それはハイヒールをはく時(shí)間が長すぎるためです。

足の筋肉を長く引き締めた狀態(tài)にすると、ふくらはぎが痙攣しやすくなります。

ハイヒールの高さと健康の関係：

4～6センチのハイヒールをはく

アメリカの健康な専門家は4-6センチメートルのハイヒールをはくのが最もダイエットに役立ちますと発見して、この高度の靴は効果的に腹部の脂肪の心埃の交替のスピードを使うことができて、それのあなたの下腹部を平坦で、セクシーにならせます。

しかし、常に4～6センチのハイヒールを履いています。最大の欠點(diǎn)は、背中の圧力が大きくなり、だるさを感じて、寢る時(shí)に柔らかいマットを変えて、背中の圧力を減らすことです。

6-8センチのハイヒールをはく

靴の根の高さが6-8センチまで上がる時(shí)、歩く時(shí)、あなたの體の重心は自然に上に移動(dòng)します。もし7センチのハイヒールを履いて2時(shí)間歩くと、首筋の硬度が22%上昇します。健康専門家は通常、パソコンに長く直面するOLに6-8センチのハイヒールを履くように勧めません。

2時(shí)間のハイヒールを履いた後に靴を脫いで、足を15分休ませて、足の裏の前の1/3の湧泉穴で中程度のマッサージをして、足の圧力を緩和します。

8センチ以上のハイヒールを履く

8センチ著たら

のハイヒールを履いている女性は、神経性の頭痛、目の痛み、網(wǎng)膜のストレスがいつもより25%高いという研究があります。

ビタミンAが豊富な緑色の野菜を多く食べることによって、網(wǎng)膜に十分な栄養(yǎng)を提供します。

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