最近、母親に昇格したアンジェラバーは番組に參加しました。お母さんになった後の気持ちを分かち合うだけでなく、妊娠した時(shí)に一番太った體重を公開(kāi)しました。

前のBabyの妊娠寫(xiě)真を見(jiàn)てみてください。彼女は何キロ太っていると思いますか？54キロです。54キロ太ったというわけではなく、妊娠している時(shí)に一番太っていると54キロ（108キロ）です。

実は、Baby妊娠期間はお腹が大きい以外に、手足は依然として細(xì)くて元のようです。

あごまでとがっていて、肉が少しも伸びていないのに、妊娠してもこのように體を維持できるなんてすごいですね。

妊娠していない獨(dú)身犬を作ってください。

108キロを超えていますが、本當(dāng)にいいですね。子供を産んだことがある友達(dá)は自分の妊娠期間の中で一番太ったのは何キロですか？

Babyの妊娠期間は108キロしかないですが、蕓能界の女性スターにとって、體重は100キロを超えるということはとても怖いです。

そこで、早く完璧な體を回復(fù)するために、産後間もなくBabyが始まりました。

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今回の番組では、産後のダイエットについても、「産後ダイエットの最も重要な秘訣は自律であり、運(yùn)動(dòng)は新陳代謝を速めることであるが、一番重要なのはやはり少しだけ食べることである」という秘訣を漏らしています。

そうです。妊娠中に栄養(yǎng)を補(bǔ)給してできた肉を食べるためには、一番速くて効果的な方法は少なく食べて多く動(dòng)くことです。

しかし、「産後」の特殊性のために、皆さんはむやみにやってはいけません。

朝は少量を摂取します

その日の脂肪代謝を促進(jìn)し、朝は牛乳を飲んだり、オリーブオイルのドレッシングサラダや目玉焼きを食べたりするといいです。

これはダイエットにとって一番基本的です。

クッキー一袋やチョコレート一つを買(mǎi)っても、商品の成分を見(jiàn)て、何を選ぶべきかが分かります。

朝目が覚めたらお湯を一杯お願(yuàn)いします。容量1.8リットルの瓶に水を入れて、一日で全部飲みます。

最初は歩く時(shí)間を決めずに、自分の家の前や公園を散歩して、ゆっくり歩いてください。

體が徐々に回復(fù)したら、運(yùn)動(dòng)量を増やすことができます。正式にダイエット計(jì)畫(huà)を始めます。

自分の「見(jiàn)るにたえない」體を見(jiàn)続けたくないなら、すぐに動(dòng)かしてみてください。辛い母になりたいです。怠けないでください。頑張ってください。

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