自信的心態(tài)，另一個(gè)是要有承受壓力和挫折的心理準(zhǔn)備，本文針對(duì)這兩點(diǎn)寫一些具體的心理修煉方法。這些心理修煉如果可行，那么他適合所有人，尤其是對(duì)那些意志薄弱，缺乏自信者，而不僅僅是創(chuàng)業(yè)者。

　　第一式：增強(qiáng)自信

　　修煉要訣：主要是心理鍛煉和精神激勵(lì)。也可以輔之以動(dòng)作，及采用行為療法，這是有心理學(xué)的依據(jù)的。對(duì)一個(gè)想成功的人來(lái)說(shuō)，自信是如此的重要。自信與成功相輔相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。

　　1：積極鍛煉身體。身體不健康會(huì)影響人的心理健康，會(huì)產(chǎn)生精神疲憊、自信不足或憂郁癥等身體和精神現(xiàn)象。身體健康是我們革命工作的本錢，是一切的基礎(chǔ)，具有最重要的地位。

　　2：平時(shí)說(shuō)話要中氣充沛。高聲說(shuō)話能在不知不覺(jué)中增強(qiáng)人的自信。再比如在公共場(chǎng)合中高聲唱歌等，也可以訓(xùn)練大量，提高自信，并降低有些人的社交恐怖癥狀。

　　3：經(jīng)常參加一些對(duì)抗性強(qiáng)的娛樂(lè)活動(dòng)，如辯論比賽、體育比賽，或者參加其他一些具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，有意識(shí)地訓(xùn)練自己。

　　4：精神自我激勵(lì)。這實(shí)際上是心理學(xué)上的心理自我暗示法。這種方法也用在一些精神疾病的治療上。

　　要求：心理的鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

　　第二式：心理壓力釋放

　　修煉分析：在干事業(yè)的過(guò)程中，我們常常面臨各種壓力，有工作上的，有人際關(guān)系上的，也有家庭上的。這種壓力如果過(guò)大，會(huì)造成心理沖突，嚴(yán)重影響人的健康，過(guò)大的壓力會(huì)耗費(fèi)了我們大量的時(shí)間和精力，使我們的工作效率降低，有時(shí)甚至能影響我們的判斷，使我們不能判斷所處的環(huán)境，正確做出決策。嚴(yán)重者，還會(huì)嚴(yán)重降低我們?nèi)松馁|(zhì)量。因此必須有一個(gè)好的方式或途徑進(jìn)行壓力釋放。

　　必須說(shuō)明，低程度的壓力對(duì)人體是有益的，它可以使人的精神處于激活狀態(tài)，使我們的精神聚焦于某個(gè)事物，可以發(fā)揮人的潛能，提高工作和學(xué)習(xí)的效率，但壓力有一個(gè)度，超過(guò)這個(gè)度，事物就走向了反面。我們這里討論的是如何對(duì)付那種不良的心理壓力。

　　1：解決心理壓力最直接的辦法當(dāng)然是找到壓力源，把壓力源消除掉。但這只是暫時(shí)的，不能解決根本問(wèn)題，因?yàn)槟阍趧?chuàng)業(yè)過(guò)程中可能經(jīng)常碰到壓力。所以根本的辦法是要提高人的心理承受能力，能承受比較大的心理壓力，承受一些比較大的挫折。

　　2：先進(jìn)行人生觀和世界觀的改造，對(duì)人生要樂(lè)觀，要通達(dá)，所謂不以物喜，不以己悲，就是這種狀態(tài)。通達(dá)之人，能微笑面對(duì)人生各種困境。

　　3：平時(shí)要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單自我心理訓(xùn)練，包括第一式中的各種辦法，提高人的心理承受力。

　　4：采用各種臨時(shí)辦法，如與人傾訴，如尋求幫助、如進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移，如做一些動(dòng)作(例如做深呼吸)，如做一些輕松愉快甚至能情緒發(fā)泄的事情，都能暫時(shí)減輕一點(diǎn)心理壓力。

　　5：理性分析壓力，盡量消除一些不確定性，不確定事物也是恐懼的來(lái)源之一。{page_break}

　　同時(shí)告訴自己，焦慮不但無(wú)助于事情的解決，反而使事情越來(lái)越糟糕，而且可以說(shuō)大多數(shù)事情并沒(méi)有我們想象那樣可怕，因?yàn)槿顺３０褖毫褪挛锏暮蠊恢挥X(jué)地進(jìn)行夸大。

　　第三式：人際關(guān)系溝通(使人際關(guān)系和諧)

　　修煉要訣：人是社會(huì)化的人，我們處在一個(gè)復(fù)雜人際關(guān)系的環(huán)境中，如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系，是我們每個(gè)普通人都必須考慮的，協(xié)調(diào)人際關(guān)系首先就是必須學(xué)會(huì)溝通。在管理學(xué)中，溝通是一個(gè)很重要的內(nèi)容，良好的溝通，能有效提高團(tuán)隊(duì)工作質(zhì)量和工作環(huán)境。良好的人際關(guān)系，也有利于保持心情的愉快，提高工作效率。對(duì)于一個(gè)創(chuàng)業(yè)者來(lái)說(shuō)，取得家人的理解和精神支持很重要。那如何處理人際關(guān)系呢?(略)第四式：克服惰性惰性說(shuō)的通俗一點(diǎn)就是懶病，就是一種怕吃苦、怕困難的心理狀態(tài)，創(chuàng)業(yè)者最怕惰性。明明做好了計(jì)劃準(zhǔn)備干什么，臨近時(shí)又找種種借口不去做或者拖時(shí)間去做。結(jié)果或者事情越積越多，或者很多事情不了了之，影響了整個(gè)計(jì)劃的執(zhí)行。一切成功都是建立在實(shí)踐和行動(dòng)的基礎(chǔ)上的。不去行動(dòng)，永遠(yuǎn)不可能成功。成功人士需要學(xué)會(huì)自律，那如何克服惰性呢?

　　1：養(yǎng)成良好的習(xí)慣。不管是小事情還是大事情，都要養(yǎng)成良好的慣。

　　2：加強(qiáng)心理上的訓(xùn)練，克服畏難和害怕失敗等不良情緒。

　　3：加強(qiáng)身體的鍛煉，有的時(shí)候惰性是因?yàn)樯眢w狀況不佳影響心理致。

　　4：給自己制造外在的壓力，用外力來(lái)短促敦促自己，壓迫自己，如請(qǐng)父母監(jiān)督。

　　5：制訂中短期的計(jì)劃，然后嚴(yán)格按照計(jì)劃行事。每天對(duì)計(jì)劃的完成情況進(jìn)行評(píng)估，并簡(jiǎn)單列出第二天的計(jì)劃。