從運(yùn)動(dòng)鞋，長靴
     從運(yùn)動(dòng)鞋，長靴，各種不時(shí)髦但實(shí)用的鞋中解放出來的腳丫，是夏天來臨的一個(gè)明顯標(biāo)志。暖和的天氣喚醒了各種涼鞋，露趾鞋。但這些裸露，有時(shí)候略帶性感的款式雖然帶來感官上的舒適感，卻常常欺騙了你。足病醫(yī)生現(xiàn)在就為你衡量各種穿各種裸露鞋子的利弊： 
     人字拖鞋 
     這些精致的海灘涼鞋的成分通常是橡膠，并在腳趾中間，系著一根繩子。但是，這個(gè)夏天，人字拖已經(jīng)從海灘的附屬品，搖身一變，成為用來行走于大街小巷的流行品。但這就是問題所在了。紐約一個(gè)足科醫(yī)生，蘇珊娜說：“人字拖是在沙灘上行走的最佳選擇，它們能使你的腳持續(xù)一個(gè)小時(shí)感到舒適。但是，超出一小時(shí)的穿著時(shí)限，并在大街上行走，會(huì)使你的腳感到不適，并引起足部疾病。這是因?yàn)槿俗滞?，并不能為足弓提供足夠的乘托。所以，過了一段時(shí)間，它就會(huì)使腳膨脹?！绷硗猓愕哪_還很可能被人字拖的帶子磨出水泡。這些弊端都使你萌生重新買一對(duì)新鞋的念頭。 
     芭蕾平底鞋 
     高跟鞋一直被責(zé)備是無數(shù)腳部問題，腳踝受傷，腳背疼痛的罪詼禍?zhǔn)?，這使足科專家理所當(dāng)然為今夏突然卷起來的芭蕾平底鞋流行風(fēng)感到欣喜若狂。但是，資料表示，穿著這種完全一點(diǎn)跟都沒有的鞋，和你穿高跟鞋一樣，都會(huì)對(duì)腳造成很大的傷害。傳統(tǒng)的芭蕾舞鞋對(duì)足弓沒有一點(diǎn)支撐，而單薄的鞋底，對(duì)減輕在堅(jiān)硬平面上行走而造成的腳部壓力并不起一點(diǎn)幫助。科羅拉多的足部專家，韋伯說：“如果你從來沒有任何足部問題，這種鞋是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但要注意的是，如果你將要走幾個(gè)小時(shí)，你則需要一對(duì)稍為帶有一點(diǎn)兒根和有厚實(shí)鞋底夾層的鞋子。
     卡駱馳鞋（croc） 
     這些奇型的橡膠木底鞋已經(jīng)走出了花園和廚房，登堂入室，走進(jìn)我們的生活，并成為一種各年齡層皆可追捧的時(shí)尚。它們不但價(jià)格便宜，而且能在水里自然行走。而據(jù)它的擁戴者所說，它是你曾經(jīng)穿上的最舒服的鞋子。但是，并不是所有的專家都為卡駱馳叫好。韋伯說：“卡駱馳并不穩(wěn)固。你可以穿著它在水池旁或沙灘邊行走，但是，它不適合于其他地方。”事實(shí)上，韋伯曾經(jīng)遇到過那些因穿著卡駱馳而患上腱或腳底筋膜炎的病人。他們宣稱，云和減壓兩種專門為糖尿病患者設(shè)計(jì)的款式已經(jīng)獲得了APMA Seal的認(rèn)可。 
     有帶涼鞋 
     換上有帶涼鞋不久后就磨出了水泡，這種現(xiàn)象是有因可尋的。因?yàn)椋簬ё咏壸×四愕哪_，并一直磨你的腳。綁帶越緊，它就越可能磨傷你的腳。專家提議那些姆囊炎的病患者必須格外留意這些帶子必須是由柔軟，彈性好的原料做成的。 
     運(yùn)動(dòng)性涼鞋 
     沒有鞋比這種運(yùn)動(dòng)性涼鞋更會(huì)既像運(yùn)動(dòng)鞋，又像人字拖鞋。諸如Teya, Keene, Chaco的牌子就曾經(jīng)制造出這種涼鞋的多種款式，有布帶的，也有緊的橡膠帶。說這種涼鞋是盛夏的一個(gè)極佳選擇是有原因的，因?yàn)?，這些涼鞋通常都會(huì)有一個(gè)很深的腳跟袋去支撐腳后跟，而可調(diào)節(jié)的帶子給腳提供更舒適和安全的保護(hù)，還有，比起人字拖，它能提供更好的足弓支撐，另外，他能為腳提供很好的減壓。 
     實(shí)際上，Chaco的某些款式已經(jīng)獲得APMA（美國足部醫(yī)療組織）的認(rèn)可。
     坡跟涼鞋 
     既想站得高，又不想冒穿細(xì)高跟鞋而站不穩(wěn)的險(xiǎn)？坡根鞋似乎是你最好的選擇。從一定意義上來說，這個(gè)說法是對(duì)的。足科專家也說：“由輕，柔軟的原料做成的坡根鞋是一對(duì)好鞋?！钡?，專家也同時(shí)提醒人們：凡事超過兩英寸高的鞋，無論是細(xì)跟還是坡根，都會(huì)使人的重心前傾，造成腳掌要承受更多的壓力。如果你真的不能抗拒高跟鞋的吸引，那么就為你的高跟鞋墊上如Insolia(重量轉(zhuǎn)移及分散壓力的造鞋技術(shù))般的鞋墊吧。 
     尖嘴鞋 
     先看一看尖嘴鞋或者露跟鞋的鞋型，再看看你沒被綁束的裸腳腳型。注意到它們的不同了嗎？是的，它們之間的形狀是不同。而這種不同，就是造成你雙腳在走了1小時(shí)路后開始隱隱作痛的原因；同時(shí)，鞋型和腳型形狀的不同，還是造成你的雙腳形成不正常尖嘴形狀的成因。有一個(gè)能使這些高雅的鞋子穿起來舒服一點(diǎn)的巧妙辦法：就是買一對(duì)比你平常碼數(shù)大半碼的鞋子。這就會(huì)使你的腳尖頂在剛好在尖嘴鞋收窄的地方。另外，在鞋跟位置放一塊墊子，能防止你在穿這些鞋子時(shí)會(huì)滑腳。 
     厚底坡跟涼鞋 
     這種鞋的最大缺點(diǎn)就是缺少柔軟度。維斯盟特（Westmont）的足部外科專家雷得提醒人們：“當(dāng)你穿上這種鞋，雙腳在走路的時(shí)候，必須彎曲。但如果你的腳不能彎曲到那個(gè)鞋所需要的程度，你就不能以一個(gè)正常的步態(tài)行走。不正常的步姿會(huì)影響整個(gè)身體的形態(tài)?！背酥猓蟾母叨茸匀灰彩潜仨氷P(guān)注的一個(gè)問題。雖然這些高，胖的木底或軟木底鞋會(huì)時(shí)人看起來更加高雅，但是，醫(yī)生提醒人們，腳踝扭傷會(huì)使迫使人們最后毅然放棄這種時(shí)尚。
     伯肯足跡舒適鞋 
     曾經(jīng)在10幾年前深受嬉皮士歡迎的伯肯足跡舒適鞋，最近卷土重來。盡管有人說它設(shè)計(jì)不美觀，但是，大部分人都認(rèn)為它穿起來非常舒服。它的舒適度來源于鞋的形狀（它有乘托性強(qiáng)的深跟設(shè)計(jì)，足弓保護(hù)設(shè)計(jì)，寬廣的前足位置設(shè)計(jì)）和它的制造方式（它是用柔軟，透氣性強(qiáng)的天然材料做成，并有充足的腳底保護(hù)）但也有一個(gè)警告是：如果你有一對(duì)扁平足，那么，這種鞋子將不適合你。因?yàn)椋淖愎O(shè)計(jì)將會(huì)使你感到不適。 
     無后跟的拖鞋 
     雷得說：“足科醫(yī)生經(jīng)?？匆姡?yàn)榇┻@種鞋而造成腳跟疼痛。如果你感到腳跟痛，那么你就需要穿一對(duì)包裹你腳跟的鞋。” 
     因此，買這種沒有后跟的拖鞋可能是一個(gè)壞的選擇。因?yàn)椋魏尾话_跟的鞋都不能為人提供任何支撐，并且在你走動(dòng)的時(shí)候，不能控制你腳跟的移動(dòng)。雷得建議在雙腳的疼痛被治愈之前，不要穿這種拖鞋。 
     馬賽裸腳科技 
這種奇型的鞋子已經(jīng)在那群聲稱穿上這種鞋能幫助她們走起路來顯得更加苗條，更加婀娜多姿的女人中得到很高的評(píng)價(jià)。 
     這種鞋的概念是：鞋子的跟使人的骨盤翹起，并通過這樣強(qiáng)化相關(guān)的關(guān)鍵肌肉。這與做普拉提運(yùn)動(dòng)是同一原則的。但是，你最好做一些普拉提運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化穿鞋的效果。 
雷得說：“這些鞋和正常的足部功能相抗衡。因?yàn)樗M織腳正常的彎曲或者腳后跟正常的伸展，這使你不能以正常的步姿行走?！?
     爽健鞋（Dr. Scholl’s） 
     爽健鞋的制造者宣稱他們的產(chǎn)品是“鍛煉型的涼鞋”。這是因?yàn)?，在腳趾下獨(dú)特的外突設(shè)計(jì)試你在走路時(shí)為了把鞋子提起來，要用你的腳抓住鞋子。但這種所謂的“鍛煉”，或許會(huì)對(duì)你的身體造成更大的傷害。雷得說：“當(dāng)你走路的時(shí)候，你不應(yīng)該感到腳底的肌肉滾滾發(fā)燙?！痹S多足科醫(yī)生并不贊成人們使用這種鞋子，因?yàn)樗鼤?huì)使人的腳不自然的‘抓住’鞋子，并且，它的鞋底由木做成，不夠柔軟舒適。雷得還說：“當(dāng)我看到有人穿著這種鞋走路的時(shí)候，我簡(jiǎn)直覺得，雙腳在和鞋打架。” 
     買鞋的小建議 
     不管你想要買哪一種鞋，專家有幾點(diǎn)建議，使你能買一對(duì)適合你雙腳的鞋子。 
     永遠(yuǎn)記得要在晚點(diǎn)的時(shí)候買鞋。因?yàn)槟愕哪_會(huì)隨著一天時(shí)間的慢慢流逝而膨脹一點(diǎn)點(diǎn)，所以，當(dāng)你在早上覺得穿起來剛好的鞋子，可能在下午的時(shí)候，就會(huì)變得逼腳。 
     如果你最后決定買這雙鞋，你平常就要穿上和你試鞋時(shí)穿的同一雙絲襪，如果你試鞋的時(shí)候是裸足的話，平時(shí)穿鞋的時(shí)候也最好裸足。當(dāng)你穿著長筒襪時(shí)試穿一對(duì)有帶涼鞋時(shí)可能覺得很舒適，但當(dāng)你沒有穿襪子的時(shí)候，帶子很可能會(huì)磨掉你的皮。 
     試鞋的時(shí)候，要走出有毛毯鋪蓋的地方，要在硬地上試走。 
      不要僅僅在鏡子前站著。你要穿著鞋走幾分鐘去看看它們是不是真的合適。如果你還不能確定，那么就穿著鞋在店里走久一點(diǎn)吧！只要你沒有穿著鞋子走到店子以外的地方，鞋店通常都會(huì)肯退貨的。