其實(shí)我們常聽(tīng)到的減肥茶，只是一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)罷了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高興叫它什么就叫什么。事實(shí)上只要牽涉到藥物成份的話(huà)，就必須是醫(yī)師指示使用。市面上令人眼花繚亂的減肥茶，在挑選時(shí)要格外注意是不是“藥物”。

　　自制減肥茶，應(yīng)該注意什么

　　選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會(huì)有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號(hào)稱(chēng)可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會(huì)造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢。

　　若是真的要選擇喝瘦身。

　　自制減肥茶1：瘦身花草茶

　　材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風(fēng)1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g

　　做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。

　　功效：補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　自制減肥茶2：桑葚茶

　　材料：干桑葚3錢(qián)或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤(rùn)腸通便。

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　　自制減肥茶3：洛神花茶

　　材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點(diǎn)酸梅)

　　做法：將洛神花和甘草以冷水迅速?zèng)_過(guò)，再加入500cc的水，直到煮沸為止。

　　功效：可以消除油膩、補(bǔ)氣滋潤(rùn)。

　　自制減肥茶4：菊花普洱茶

　　材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　功效：消脂、促進(jìn)消化、祛痰瀉熱、明目清神。

　　自制減肥茶5：決明子茶

　　材料：決明子適量

　　做法：取適量加水沖泡3-5分鐘即可。

　　功效：整腸，利尿，明目以及降血壓等作用，肥胖便秘者，可常飲用不加糖之決明子茶。