夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。

　　老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜穿，宜穿對(duì)襟服裝。

　　老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電，對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。

　　雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差。“寒從腳下生”就是這個(gè)道理。老年人由于末梢血液循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會(huì)反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。

　　夏日忌睡出涼席病

　　人們都會(huì)有這樣的體驗(yàn)：即使熱得汗流浹背，一旦躺在涼席上休息時(shí)，就會(huì)很快感到?jīng)鏊?。這是由于體熱經(jīng)皮膚傳導(dǎo)散熱到?jīng)鱿系木壒?。涼席雖爽，但是要小心睡出“涼席病”來。

　　預(yù)防“涼席皮炎”

　　選用涼席最好不要選草席，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。

　　要保持涼席的清潔衛(wèi)生，在每年首次使用涼席前，必須對(duì)涼席進(jìn)行開水燙洗，再放到陽(yáng)光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。在使用過程中，要做到“一天一擦洗，一周一晾曬”。

　　涼席并非人人皆宜

　　當(dāng)人體受寒著涼時(shí)，不宜睡涼席。比如：肌緊畏寒，關(guān)節(jié)酸痛，喜蜷臥不動(dòng)等;若下腹冷痛，喜熱飲食，兼有腰脊涼冷感，尿頻又色清，咳嗽痰喘、少氣乏力，均不宜繼續(xù)睡涼席。

　　嬰幼兒皮膚嬌嫩，抵抗力較差，用涼席不當(dāng)易引起感冒、腹痛或腹瀉，因此不應(yīng)直接睡涼席。老年人皮膚過于粗糙或伴有“臟腑陽(yáng)氣”不足者，還是以不直接睡用涼席為好。不妨在涼席上鋪層薄墊或床單。糖尿病患者也不適合睡涼席，因?yàn)樾聸鱿菀撞疗破つw，而糖尿病患者由于血糖高，細(xì)菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。

　　睡涼席室溫不宜過低

　　“涼上加涼”對(duì)身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因?yàn)榈蜏叵滤瘺鱿瘜?dǎo)致“一夜病發(fā)”。

　　根據(jù)“疹”的特征“下藥”

　　一旦發(fā)生“涼席皮炎”，應(yīng)先根據(jù)皮膚疹狀的特征，分清是過敏還是“螨害”。如是過敏，只要脫離過敏原，如更換涼席或不用涼席，同時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗過敏的藥物和維生素C，3天之內(nèi)癥狀一般可好轉(zhuǎn)。如果是“螨害”，則在殺死螨蟲的同時(shí)，可用一些局部外用藥治療，感染嚴(yán)重者，可合用抗生素，一般1周左右即可治愈。還要經(jīng)常把涼席拿到室外接受“日光浴”。

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