Il y a quelques jours, pour mieux adapter ses émotions, de maintenir le bon état d'esprit, vous pouvez utiliser "imaginaire": l'entretien imaginaire de la scène, la réponse bien en anglais sur certaines questions d'entretien de routine, peut également préparer plus de réponse des "problèmes".

Comme le lendemain tu vas interviewer, puis dans la nuit avant 10 heures après, il est recommandé de ne pas penser que tu entretiens avec les, au maximum dans le cerveau de nouveau des itinéraires de voyage peut être.

Comment régler: lors de l'excitation, va chercher l'exportation me défouler.

Chanter à voix haute pendant la douche avant de dormir.

Parce que quand on chante fort, il faut respirer profondément, non seulement pour vous détendre, mais aussi pour vous plaire;

2. Faire un mouvement correct dans la journée, faire l'expérience de corps à libération, mais attention à ne pas deux heures avant de faire un exercice;

3. "Relax-Calm-Empty avant d'aller au lit" de la trilogie.

"Relax", c'est - à - dire relax, non seulement pour vous détendre les mains et les pieds, chaque muscle, et de se détendre, au fil de la langue et les cheveux; "." C'est - à - dire, calme - toi, on peut à ce stade d'imaginer un endroit magnifique, le long d'un flux; "vides", à savoir la dernière étape, libération, calme à rien ne pense pas, la nature peut dormir.

Comment s' adapter: l 'homme a besoin de détourner l' attention en cas de tension, tout en permettant aux muscles de se détendre et de se détendre.

écouter de la musique légère et mélodieuse, à rythme modéré, avant de dormir;

Le d?ner ne peut pas être trop nourri, prendre un petit dessert et boire un verre de lait avant de dormir;

? prendre un bain douche ? ou ? faire un pied d 'eau chaude ?;

Pression légère des doigts et des doigts sur le cuir chevelu, le front et le cou arrière;

La respiration abdominale facilite le sommeil.

Procédé de respiration abdominale ne n'a pas d'importance, à plat sur le lit, le corps est de nature à l'état relaché, et ferme les yeux, ne pense à rien, 8 - 10 une profonde respiration contribue également à dormir.