金秋は登山に行く一番いい季節(jié)です。北京では香山の紅葉が一番きれいな時(shí)期です。

週末に家族、友達(dá)、同僚と一緒に香山に登って、紅葉を鑑賞することを約束しました。

しかし、登山は比較的「危険」なスポーツなので、事前に十分な準(zhǔn)備をして、特に靴を選ぶ必要があります。

國(guó)家體育科學(xué)研究所の王向東副研究員は、登山靴を選ぶ時(shí)、主に次の3つの方面に注意するべきだと指摘しています。

首の関節(jié)を保護(hù)するための胴の高さ。

靴の胴は適度に高く、足首の関節(jié)全體をしっかりと包むのが一番いいです。そうすると、足首の関節(jié)を固定して支えてくれます。登山中に足首の関節(jié)を傷つけないようにします。

二、底が厚くて滑りにくいです。

これはとても重要な點(diǎn)です。

登山の特殊性は登山靴に良い滑り止め機(jī)能が必要です。

登山靴の底は硬くて厚いはずです。特別な大きな模様があるはずです。登山中は足にこたえることもなく、倒れにくいです。

三、靴は安定性を保つ。

登山靴の安定性を確保するためには、重い靴を選んだほうがいいです。このように怪我する確率はかなり低くなります。

くるぶしの関節(jié)が不安定で、體が疲れている時(shí)に倒れやすくなり、怪我や足首をくじくなどの狀況が発生します。

最後に、王さんは東に靴や布靴を履き慣れている人もできるだけこれらの基準(zhǔn)に合わせてくださいと提示しました。また、登山前に十分なウォーミングアップをしてください。