ホワイトカラーの女性は一日の中で大部分の時(shí)間は「生活」です。彼女たちはいくつかの「通病」を持っています。小さな動(dòng)作、小さな癖、小さな嗜好だけで、しかも無傷で、いつかあなたに頭痛のあるカゴの健康悩みをもたらすかもしれません。

悪習(xí)一：朝九晩五ヒールは足から離れません。

OLの女性はキャリアに合わせるために、毎朝出かける前にハイヒールを履いています。仕事が終わったら、映畫を見ても、デパートを見ても離れられません。家に帰ってからでないと、10數(shù)時(shí)間はハイヒールを履いています。

危険レベル：長い間ヒールを履いていますが、足が長い間不自然な狀態(tài)にあり、足の圧力が増して、足の指に負(fù)擔(dān)がかかりません。

月日が経つにつれ、親指の外転、足の弓の陥沒などの病気が出てきます。だんだん苦しくなりました。最后の結(jié)果は手術(shù)による矯正が必要です。

変更：__改：___はオフィスで快適な平底靴を準(zhǔn)備して、8時(shí)間の足のリラックスを享受します。

3日間以上同じ靴を履かないでください。そうすると足の健康狀態(tài)が良くなります。靴もしっかり回復(fù)します。

二：攜帯は胸にかけます。

電話に出やすいように、いつも攜帯を胸にかけています。

學(xué)術(shù)界では攜帯電話の放射線害について、いつも論爭が続いていますが、それを胸にしっかりとつけています。

攜帯を機(jī)の上に置くように準(zhǔn)備してください。綺麗で便利です。

引き出しの中に攜帯を置いたり、外に出て攜帯をカバンに入れたりします。

クレンジングをしないで化粧を直します。

毎日何度も化粧直しをしていますが、化粧鏡、パフ、口紅を手にすると、すぐに直してくれます。

油脂は私達(dá)のメンツになる同時(shí)に、皮膚が外界の粉塵、細(xì)菌の第一歩を迎えるので、特にほこりを分泌したい化粧品です。

化粧を落とさないと化粧ができます。これらの汚れは直接肌にカバーされ、皮膚が呼吸できなくなります。また、パフなどの道具の動(dòng)きによって、毛穴に深く入り込み、皮膚を刺激し、黒ずみ、にきびなどを引き起こす可能性があります。

改善：______はオフィスで素早くクレンジングする洗顔料を用意して、化粧直しをする前に必ずクレンジングを徹底して、化粧を落とした後、できるだけ肌を楽に呼吸してから化粧をします。

時(shí)間が許さないなら、口紅を塗り足すだけでいいです。

コーヒーや濃いお茶などの飲み物は飲みすぎて、白湯を無視します。

_危害レベル：___危害原因：_コーヒー、濃いお茶などの飲み物は體の代謝狀況と白湯と違って、お湯の代わりができません。特に白湯の代わりができません。

コーヒー、濃いお茶は利尿、元?dú)荬蚧貜?fù)する効果がありますが、細(xì)胞の脫水をも引き起こして、多く飲むとかえって人體のバランスに影響します。

毎日飲み物以外に、少なくとも1500ミリリットルのお湯を飲む必要があります。

コーヒー、濃いお茶は多く飲まないようにしてください。一杯250ミリリットルで計(jì)算します。毎日2杯以內(nèi)に控えてください。

悪習(xí)五：口紅を他人と分け合う。

最新の口紅商品を事務(wù)室の姉妹達(dá)が次々と自分の唇に塗ってみて、似合うかどうか見てください。

細(xì)菌に害があるレベル：______“病は口から入る”という言葉は全く馴染みがないので、口紅や水を飲むときの動(dòng)作を把握していますが、口を飲むときの動(dòng)作を飲み込みます。

彼女の口紅を勝手に使うと、細(xì)菌の交叉感染に便利です。

口紅の専用を提唱していますが、もし面子が塗れないなら、彼女に「無禮」と言われました。あなたが好きなら、あなたにあげます。

あるいは口紅の一番上の方の2～3ミリを直接切ってください。

悪習(xí)六：仕事中はイヤホンをつける。

仕事中にイヤホンをすると周りの人の邪魔にならないと思います。自分がちょっと下手をしても音楽を聴いても、リーダーに気づかれません。

_危害レベル：_危害レベル：ヘッドフォンを外耳道にかけ、音をゼロにして耳に伝達(dá)し、他の音が直接的に刺激されることを避ける。

_を改めて：__を小型スピーカーに変えることができます。

イヤホンを使うなら、音量を上げすぎないようにしてください。

他の人のイヤホンを簡単に使わないでください。交叉感染を避けてください。