誰(shuí)もがしばらくの間仕事に倦怠感を持ち、楽しい仕事をするための6つの秘訣は、あなたの仕事の倦怠感を克服することです。

多くの人は仕事が疲れていると感じています。生理的な疲れとは限らないです。

アメリカの多くの學(xué)者は「バーンアウト」という名詞で仕事の達(dá)成感、価値感、心身の疲労、疲労感などを表現(xiàn)しています。

その理由は、ある人がある理想、仕事やライフスタイルに獻(xiàn)身していますが、期待された報(bào)酬が得られず、必ずしも物質(zhì)的な奨勵(lì)とは限りません。しかし、価値感がない、あるいはあるべき激勵(lì)や重視を受けていないなど、離職率が高い結(jié)果になります。

仕事を変える必要がないという場(chǎng)合があります。今の生活や心理狀態(tài)を調(diào)整するなら、ここでは以下の方法を採(cǎi)用することをお?jiǎng)幛幛筏蓼埂?/p>

楽しい仕事の六法全書(shū)

プロジェクトA——（アクション）行動(dòng)をとります。元の組織で問(wèn)題が発生した時(shí)、自分は何をしていいですか？自分は何を選ぶべきですか？主動(dòng)的にボスとコミュニケーションできます。どんな問(wèn)題が発生しましたか？どう解決すればいいですか？

プロジェクトAは常に優(yōu)先的な策略であり、問(wèn)題の解決方法を変えることでもあります。他は全部補(bǔ)助的なやり方です。

B計(jì)畫(huà)——（Belief）観念を調(diào)整する：プロジェクトAが解決できないなら、自分の主観を調(diào)整することを考えるべきだ。

いくつかの戦略があります。例えば、下より余裕のある策略があります。

もう一つの人は楽観的に最後までやり遂げる策略を使います。

Brnoutができるのはきっと私達(dá)がすでに好きではないこと、価値がないことを見(jiàn)ましたが、このような人は思っています。この仕事は私に何かいいところがありますか？

C計(jì)畫(huà)――（Catharsis）感情を表現(xiàn)する：友達(dá)などの他のパイプを探して、感情を表現(xiàn)して、情緒管理は大禹治水のように、できるだけガイドしてください。

D計(jì)畫(huà)——（Distraction）気晴らし調(diào)整：もし生活に興味、嗜好があれば、しばらく注意力をそらすことができます。これはストレスを避けるための良い補(bǔ)助策です。

Eプロジェクト——（Existenttialism）発見(jiàn)意義：多くの人がburnoutは仕事のために意義を失ったのです。

Existenstialismはデポジットという意味です。あなたがこの仕事をして、この仕事が存在するという意味は何ですか？

自分が何を求めているのか、よく自分に聞いてみなければなりません。

この仕事はあなたに意味がありますか？

少しの意味も見(jiàn)つけられないなら、転職を本當(dāng)に考えなければならないかもしれません。

F計(jì)畫(huà)——Fitnessは體力を増強(qiáng)する：充電することを強(qiáng)調(diào)して、飲食、栄養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)と適切な醫(yī)薬、健康な體を維持します。

すべての心の健康は體の健康を基礎(chǔ)にしています。一人で生活して、正常で、適切な運(yùn)動(dòng)ができれば、活力が満ちています。バーンアウトの狀態(tài)とは大きく違っています。

休暇が一番いいです

心理醫(yī)に相談しても、仕事に倦怠感があっても驚くようなアドバイスはほとんどありません。休暇や気晴らしを勧めて、しばらくこの職場(chǎng)を離れます。

普通の仕事の中では、休暇は確かにいい方法ですが、我慢できない、転職しないといけない狀況に達(dá)する人もいます。

この時(shí)、私たちは2つの要素を考慮しなければなりません。

まずは転職したら、仕事の無(wú)力感や挫折感を解決し、仕事の効率を上げることができますか？

この時(shí)、自分と環(huán)境を知るスピードを強(qiáng)化しなければなりません。

趣味のテストをして、自分の好きな仕事が分かります。

自分のキャリアのために新たに計(jì)畫(huà)を立てて、今やっていくべきかどうか、自分の潛在能力はどうですか？

その次に環(huán)境を理解しなければならないので、正確に次の仕事をねらって自分の個(gè)性と速く配合することができるかどうか、主管の風(fēng)格、雰囲気の文化を含みます。

次の仕事も趣味に合った仕事だと思いますが、中に入ると、組織の雰囲気が全く自分の思っていたものではないことに気づき、また前の仕事の問(wèn)題に陥ることがあります。

今離れる要素は趣味の不和ではなく、文化を組織する問(wèn)題かもしれません。この時(shí)、次の仕事を探す時(shí)、自分と環(huán)境の速配度にもっと注意しなければなりません。

この方面は積極的に新しい組織の情報(bào)を収集することに頼って(寄りかかって)ことができて、非公式、個(gè)人のパイプを通して(通って)、次の機(jī)関の中で働く人は聞いて、甚だしきに至っては主導(dǎo)的に主管などを訪問(wèn)します。