通勤途中の日焼け止め、ほこり防止、仕事中の水分補(bǔ)給、帰宅後のオイルマッサージで全身をリラックスさせると、林総統(tǒng)は、美しさは迷惑なことだと感嘆させられました。一日二十四時(shí)間の警備武「メイク」こそ、羨望の完璧な肌に換えられます。

週末はいつも遅すぎて、早く行きます。二日間の三夜が狂喜しました。月曜日に目が覚めたら、突然自分の肌がだいぶ前に及ばないことに気づきました。たるみ、暗い、光沢がないということです。これらはすべてあなたの皮膚細(xì)胞が「疲労感睡眠」になりました。この時(shí)は、顔のマッサージ體操や柑橘のにおいの化粧品をセットすると、肌を“起こします”ことができます。

美しいメイクは、お客様や上司に対して自信を持つだけでなく、いい気分にさせます。疲れた顔をして人前に出ることは全然気にしなくても、最低限の保濕、隔離、日焼け止めは必要です。これ以上のお肌はオフィスの放射線や空気中のほこりからも消えてしまいます。

5月になったばかりですが、風(fēng)が顔に吹いても暖かいです。日差しもそんなに熱くないです。しかし「一年を通して日焼け止め」という理論によれば、通勤途中には肌が日焼けしやすいということです。日よけ指數(shù)のあるクリームと日焼け止めを使う以外に、日傘とサングラスを使って肌と紫外線を遮斷することに成功しました。

毎日必ず職業(yè)の服裝、ハイヒール、コンピュータ、中央のエアコンと山の仕事とつきあわなければならなくて、6、7時(shí)間働いて、腰痛だけではなくて、皮膚も乾燥して暗くて、小さい紋様が現(xiàn)れます。毎回機(jī)械をスタートさせる前に靜電気防止スプレーでスクリーンを拭いて、手元にバラのお茶を置いて、このように筋肉と皮膚の損傷に対してとても少なくなります。

お風(fēng)呂は一日の中で一番リラックスできる時(shí)間なので、毎日どんなに忙しくても、20分ぐらいかけて全身を水に浸してゆっくりリラックスすることを勧められています。その日の気分によって、バラ、ラベンダー、マラッカ、ホワイトムスクなどの香りの入浴剤を選んで、その発生の匂いと環(huán)境、神経をリラックスさせます。

普通は夜9時(shí)から朝5時(shí)まで、あるいは夜10時(shí)から朝6時(shí)までが正常な睡眠時(shí)間です。その中で夜10時(shí)から夜3時(shí)までが最適な睡眠時(shí)間です。自然界の陰陽(yáng)消長(zhǎng)の法則に合っています。現(xiàn)代の脳波図深波睡眠にも最適な時(shí)間です。正常な睡眠時(shí)間が満足できないなら、夜11時(shí)前に寢るようにしてください。