夏になると、色とりどりで、デザインがさまざまです。

またMMたちが足の魅力を見せるための寶物になりました。

しかし、今流行のサンダルでも、美腳を飾るレギンスサンダルでも、極薄底のサンダルでも、多かれ少なかれMMたちの健康に影響を與えていることを知っていますか？

サンダルの選び方が間違っていると、足の病気になりかねません。

そのために、鄭州市骨科病院の下肢二科副主任の李興華さんは女性の友達(dá)に、美しさを追求するとともに、快適で健康なサンダルを選ぶようにと注意しました。

1足のサンダルを挾んだり、足の親指を外にひっくり返したりします。

今年の夏、多くの足をはさむサンダルは多くのMMの愛用するデザインになりました。

杜さんはこの間に青いサンダルを試してみました。足がやせて見えるので、すぐ買いました。

しかし、履いた後、杜さんは靴が綺麗だと気づきました。しかし、不便です。特に歩く時(shí)間が長いと、足の指の隙間が引っ張られて苦しいです。しかし、美しいために、杜さんは時(shí)々痛みを我慢して著ています。

専門家の注意:

李興華さんによると、足の指をはさむサンダルは、歩く時(shí)に前足の力が足りないので、足の指は自然に進(jìn)行中に靴をはさんで、思わず足の形に縮こまります。

また、體の重心が前足に傾いているため、足の関節(jié)が過度に力を受けて、足の痛みを引き起こし、炎癥を起こしてしまうため、親指の外転が深刻です。

また、人々はサンダルを履いている時(shí)に前傾の體をバランスよくするために、腰を自然に後ろにそらしてしまいます。

したがって、李興華さんはサンダルを履く時(shí)は、長く履かないほうがいいと提案しています。

また、前の手のひらに指を挾む材料の選択に注意して、できるだけ柔軟で刺激のないものを選んでください。

2薄さの底の靴を患って足と痛みを使用するかもしれません。

歩きやすいように、平底のサンダルはMM達(dá)の一番好きな選択かもしれません。

張さんは最近ネットで平底のサンダルを買いましたが、これはとても楽そうなサンダルですが、張さんに怪我をさせました。

専門家の注意:

「ハイヒールを履くのが不便なら、ローヒールを選んで履けばいいですよ?！?/p>

多くの女性はフラットシューズが一番健康的な靴だと思っていますが、必ずしもそうではありません。

李興華さんは平底サンダルは足をリラックスさせるのに十分だと言いましたが、足に対して支えがないため、時(shí)間が長くなるとかかとの痛みを引き起こし、足の裏が泡立ち、腱炎なども引き起こします。

「人が歩く時(shí)の足の裏の衝撃は、足の骨や脊柱に沿って、頭に直通します。

靴のかかとが低すぎて、底が薄すぎて、足が著地した瞬間に全身の體重が60%に達(dá)して、かかとの上で押して、歩きすぎて、アップロードの力は足首、ひざ、股関節(jié)と腰などの部位の痛みを引き起こします。

「フラットシューズを長く履くと、足底靭帯や骨組織の退化が加速し、足や痛みを引き起こします。

そのため、サンダルを履くなら、靴を敷くのもいいです。快適さだけでなく、足に対する地面の衝撃力も緩められます。

また、靴を選ぶ時(shí)はヒールが3センチぐらいの靴が最適で、衝撃力を分散させて痛みを軽減するだけでなく、スタートのストレスを減らすことができます。

李興華さんは言います。

3レギンスサンダルは足の血液の流れが悪くなります。

夏になると、多くのMMが細(xì)い帯のゲートルサンダルを履いています。特に足首が細(xì)い女の子はこのタイプのサンダルをはくと、足のラインがより美しくなり、優(yōu)雅な雰囲気を加えます。

しかし、この靴はいったん脫ぐと、ふくらはぎに刻まれた跡があります。

専門家の注意:

李興華さんによると、女の子はこの靴を履く時(shí)、靴の前と後ろが滑ってしまわないように、必ずしっかりと紐を結(jié)びます。もし長く履けば、進(jìn)行中に足の血液が流れにくくなると思います。

そのため、李興華さんはこの靴を選ぶ時(shí)、帯の広い靴を選んだほうがいいと提案しています。

4ビスケットの靴は足の関節(jié)を捻挫しやすいです。

ビスケットの靴が多くの女の子に人気があるのは、ハイヒールよりも履き心地がよく、背が高く見えるからです。だから、夏になると、ビスケットのサンダルは背が低い女性たちの一番好きなものです。

ただ、「高」を求めすぎて、底が厚いサンダルを選ぶ女の子がいますが、安全かと心配になります。

専門家の注意:

日本の女子學(xué)生は世界で一番お菓子が好きな女性だと言われていますが、日本の関連部門の調(diào)査によると、女性の23%がお菓子を履いて街を歩いている時(shí)に體のバランスを崩して転倒し、けがをしています。

「ビスケット靴の靴底は厚すぎて、人が歩く時(shí)に前傾して重心を失いやすく、足の関節(jié)、足の骨や靭帯を捻挫します?！?/p>

李興華さんは靴を選ぶ時(shí)、できるだけ底の面積が広くて平らなものを選んでください。安定性を高めて転倒を予防できます。同時(shí)に靴の高さは5 cmを超えないほうがいいです。

どうやって健康を演出しますか？

健康靴のマーク：

李興華さんはサンダルを選ぶ時(shí)、まず何が「健康」の靴ですか？

1.靴の底は柔らかくて弾力性があって、衝撃力を分散させます。牛すじの底のように、靴は軽いです。

2.靴底は厚すぎるべきではなく、柔らかくて弾力性があり、衝撃力を分散させます。

3.靴の背もたれは足の甲をおさえません。靴の表面も十分な高さが必要です。

4.靴の中央弓部の弧度は弓部と一致しています。歩くのは疲れません。特に足の平足癥です。

靴選びに最適な時(shí)間：

靴を買うには午後3時(shí)から4時(shí)までがいいです。この時(shí)は足が膨れます。この時(shí)に選んだ靴は後から履く時(shí)には足がふさがらないです。

靴を試す時(shí)、5分間試してみてください。靴が本當(dāng)に足に合うように快適になったら買います。

滑り止め、ショック防止パッドを適切に使用する：

サンダルを履く時(shí)、滑り止めや防振マットを足の前に貼ると、足の底に大きなストレスがかかりやすくなります。

また、2/3の人は足が大きくないので、大きめの足で靴を選びます。