7:00お風(fēng)呂が好きですスキンよし！

朝起きてシャワーを浴びると、気分がすっきりするだけでなく、代謝狀態(tài)が加速し、むくみが解消され、肌もみずみずしくなります。

デトックス除腫朝浴體操

ぬるま湯で全身を濕らせ、毛穴を十分に開き、その後、體內(nèi)に夜間蓄積された「毒素」を排除するために以下の動(dòng)作を採(cǎi)用した：両手を足首の両側(cè)に平らに置き、力を入れて3回押し、次いで膝と鼠徑部で同じ動(dòng)作を2回繰り返した。そして、水溫を少し下げ、次にふくらはぎを約3分間優(yōu)しくマッサージすることで、両膝、太もも、両股、臀部に遡り、マッサージは反時(shí)計(jì)回りにらせん狀のジェスチャーで行う。

7:30フレッシュヌード、私は腕利きです！

少女のようにみずみずしく清潔感のあるメイクをするのは簡(jiǎn)単で、一日の気分が日差しに乗って明るくなる。

軽くて、薄くて、透き通って、明るい完璧なベースメイク

パウダーを使う前に化粧下地を使います。黃色の化粧前乳を選ぶことを提案して、黃色は鮮明で、愉快な色で、光沢の不足した暗い肌色を明るくすることができて、肌に自然な明るい光沢を加えることができます。ベースメイクの後、小鼻、上唇の中央にある「キューピッドの弓」と頬骨にハイライトをつけ、指先で軽く叩いてぼかしてベースメイクとなじませることもできます。

1分間で目の細(xì)目を平らにする

昨夜遅くまで殘業(yè)して睡眠が取れなかったので、次の日に殘しておいたのはクマと目頭の疲労紋です。クマとの「作戦」は、薄いピンクの明るい顔でコンシーラーを隠してください。それは目の周りの肌を正確に明るくすることができます。一部のブランドでは、しわの問(wèn)題を迅速に改善するために、しわを引き締めるシュシュペンが発売されており、本當(dāng)に必要なものが1本あるはずです。

特殊なアイクリームが目を美しくする

化粧をする前にリフトアップコンパクトタイプのアイクリームを選んで、下まぶたに塗ると、目の前の肌をすばやく引き締めることができて、化粧をするのはもっと簡(jiǎn)単で、効果ももっと際立っています。上まぶたは決して塗らないでください。そうしないと、アイメイクが崩れやすくなります。

小さなカードが目の汚れを救う

まつげを描くときに時(shí)々マスカラが上下まぶたに染み付いていませんか？きれいにするとアイメイクが臺(tái)無(wú)しになるだけでなく、時(shí)間もかかります。次にマスカラを塗る前に、名刺サイズの小さなカードを用意すればいい。これをパッドとして、まつ毛とまぶたの間にバリアを形成することで、マスカラをどのように塗っても、メイクを汚すことはありません。

10:45抗酸化、私は「薬を飲む」ことに堅(jiān)持します！

世界には不老不死の丹はないが、さまざまな抗酸化サプリメントがあり、3食後に服用すると最も人體に吸収されやすく、最適な抗酸化補(bǔ)助効果を達(dá)成する。

朝食を食べた後は、「筋底力」を補(bǔ)うことを忘れないでください?！富旌稀工工欷肖工毪郅?、複合ビタミンカプセルは比較的に良い選択であり、それは多種の抗酸化成分を含み、人體の必要な養(yǎng)分をバランスよく補(bǔ)充できるからである。栄養(yǎng)學(xué)の専門家の推薦により、ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、セレン、亜鉛の混合による治療効果は、それぞれ単獨(dú)で服用した場(chǎng)合よりもはるかに大きく、名実ともに「黃金の組み合わせ」である。

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13:15乾燥Office、私が救助します！

オフィスの中で、肌の最大の脅威の1つはエアコンで、1年中エアコンをつけて、常に水分を持っていって、肌と髪を乾燥させます。化粧水スプレーは、乾燥した肌や荒れた髪を救うことができます。

スプレーボトルを持ち歩き、保濕化粧水を入れ、2、3時(shí)間おきにスプレーするのがベスト。方法はとても重要で、まず顔に水を噴き出して、それから紙を敷いてから再び水を噴き出して、數(shù)秒だけで肌を緩和させることができます。スプレー方式で水分補(bǔ)給をすることで、メイクを崩さないだけでなく、メイクの定著にも役立ちます。髪の毛に靜電気が発生するのもよくある問(wèn)題で、それを毛先に均一にスプレーして、根元の部分を避けて、あっという間に粗い髪の毛を靜かにすることができます。

15:45健康的な小食、私は食べても太らない！

長(zhǎng)い間働いていたあなたは空腹で、大丈夫です。満足感があっても、太らない食べ物があることを教えてあげましょう。

1本の穀物棒と1つの果物は、2本の穀物棒を飲み込むよりも健康的だ。クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドの誘惑を止められないのか。では、肝を抜いて食べましょう。ナッツ類はミネラルが豊富ですが、カロリーも高いので、1日に1本の量を超えないでください。

19:00デート前に、「愛(ài)」化粧を直す!

忙しいあなたは化粧が整っていないのに、すぐに重要なお客様に會(huì)うように言われたり、もうすぐ退勤して、心身ともに疲れて、あいにくあなたの彼はまたデートの電話をかけてきて、時(shí)間は緊急で、あなたは最速のスピードで化粧をする必要があります。

ピンクのリキッドコンシーラー&パウダーでクマを目立たなくする

一日中降りてくると、クマがさらに目立ってきた?，F(xiàn)在、傷をカバーしながら肌の水分を補(bǔ)給し、目尻に乾燥シワができないようにするリキッドコンシーラーやペンエッセンスが多く発売されています。クマに対しては、薄いピンクのコンシーラー製品を選ぶのが最適で、最後にマットパウダーでメイクを決めると、効果が非常に明らかになります。

いい顔色が必要だ

チークブラシに頬紅をつけ、目頭、唇の周り、両側(cè)の小鼻の部分を軽く掃き、顔全體の色調(diào)を確保するために少し潤(rùn)いを加える。

アイシャドウペンシルで立體的な唇を作る

外出先ではシンプルに単色リップだけを使いました。焦らないで、身の回りの真珠の光のアイシャドウのペンを持って、上唇と下唇の中間部分で、內(nèi)向きの外から少量塗って、立體度はすぐに向上します。シルバーは肉ピンク系リップ、ブラウン系リップはライトゴールドのアイシャドウペンシルを選ぶべき。

22：45メイク落とし、「潔白」を返してください！

あなたの理由がどんなに十分であっても、決して大きな顔をして寢てはいけません！しっかりメイクを落とすことがケアの第一歩であり、より完璧にメイクをするためでもあることを覚えておいてください。

顔のクレンジング

清潔で乾燥した指で油狀またはクリーム狀のクレンジング製品を取り、人差し指と中指腹（第2節(jié)）の螺旋狀で顔に軽く塗り（こすらないように注意）、クレンジング製品を徹底的に肌に浸透させ、殘化粧の溶出を加速させる、次に、コットンやティッシュペーパーを肌に軽く當(dāng)て、少し押して溶けた殘化粧を吸著し、すぐに移動(dòng)します（このプロセスは迅速に行うほど効果的で、取り除かれた不純物が肌表面に殘って再び毛穴を塞ぐのを防ぐのに役立ちます）。最後にぬるま湯でクレンジングをしっかり乳化し、洗い流します。もちろん、顔のクレンジング以外にも、首や肩の皮膚のために徹底的に清潔にすることを忘れないでください。

まつげクレンジング

クレンジングオイル/クリームを浸したコットンをまぶたに覆い、數(shù)秒置いて浸透させ、殘化粧を溶かし、コットンを軽く持ち上げ、アイシャドウを完全に拭き取る。マスカラを除去するときは綿棒（綿棒よりまつ毛の根元の「死角」に近づきやすいため）を使用し、綿棒をクレンジング製品につけて目を閉じ、まつ毛の根元から端に向かって綿棒を上に転がしてマスカラを除去するのが望ましい。この動(dòng)作はマスカラを塗るのと大差ないが、手つきはもっと柔らかくなければまつ毛の正常な壽命を短縮することができる。

夜の知恵美肌、私は「眠り姫」！

本當(dāng)の「眠り美人」になるのは、自分に合った晩霜を選ぶだけではない。

すべての人に適した晩霜

肌は日中、外部環(huán)境によるさまざまな侵入に集中する必要があるので、必要なのは日焼け止めクリームと抗酸化、抗汚染製品です。夜には、晝間のダメージを修復(fù)し、元?dú)荬蚧貜?fù)するために新しい細(xì)胞を産生する必要があるので、そのためには、肌に必要なのは本當(dāng)に必要なサプリメントです。午前12時(shí)から午前1時(shí)までは皮膚の細(xì)胞が最も活発な時(shí)間帯であり、つまりこの1時(shí)間以內(nèi)に細(xì)胞分裂と表皮組織の再生速度がピークに達(dá)する。だから、私たちはタイミングを急いで、徹底的に死皮細(xì)胞を取り除く効果のある晩霜を使用しなければならない。それに含まれる成分の中のAHAやサリチル酸などは余分な死皮細(xì)胞を取り除き、新生細(xì)胞のために十分な空間を作り出し、翌朝目が覚めるとあなたは自分の肌がみずみずしく均一になる。

保養(yǎng)品の吸収率を高める

朝晩顔を撮るのは、最も簡(jiǎn)単で経済的だメンテナンス。