急いで水晶の靴に履き替えると、自分のざらざらした暗い足が精緻な靴とは全然合わないことに気づきます?？嵓?xì)な足とセクシーなサンダルを両立させるには、足の手入れを怠らずに行い、足の指ごとに夏の身だしなみの美しいディテールにする必要があります。足に教養(yǎng)が必要かどうかをテスト基準(zhǔn)で見てみましょう。完全二足の採(cǎi)點(diǎn)基準(zhǔn)もし完璧な足が100點(diǎn)だったら、あなたの足は何點(diǎn)を得ることができますか。80點(diǎn)、90點(diǎn)、それとも全然不合格ですか。一、繊細(xì)な美しさ満點(diǎn)：25點(diǎn)採(cǎi)點(diǎn)基準(zhǔn)：肌が凝っているということはこの狀況を指す。あなたの両足は毎日歩く重責(zé)を擔(dān)っていますが、體の他の部位のような絹のような繊細(xì)さを維持しなければなりません。この評(píng)価の仕方は主に觸覚を中心にしています。もちろん、もしあなたの両足が粗雑に見えたら、情狀酌量して減點(diǎn)しなければなりません。二、滑らかな美しさ満點(diǎn)：20點(diǎn)採(cǎi)點(diǎn)基準(zhǔn)：この基準(zhǔn)はあなたの足が汚れていないように見えることを要求して、どんな厚い皮、角質(zhì)、傷跡、さらには繭なども決して現(xiàn)れてはいけなくて、すべての欠陥が現(xiàn)れたら5點(diǎn)を減點(diǎn)しなければなりません。三、白く美しい満點(diǎn)：20點(diǎn)採(cǎi)點(diǎn)基準(zhǔn)：これは肌の色と関係があります。生まれつき肌が黒い人は、片足だけが雪のように白くなることはあり得ないからです。だからここで言う白さとは、清潔さ、日焼けなどの他の理由で足が黒くなった人のことで、もしあなたがそうなら、20點(diǎn)を減點(diǎn)してください。四、細(xì)部の美しさ満點(diǎn)：35點(diǎn)採(cǎi)點(diǎn)基準(zhǔn)：細(xì)部は最も人為的な場(chǎng)所であり、主に足指の爪がきれいに修理されているかどうか、健康で自然な光沢が散在しているかどうか、爪の周りの皮膚が滑らかで硬い皮や逆さがないかどうかである。これを見て、あなたは何點(diǎn)を得ることができますか。得點(diǎn)統(tǒng)計(jì)：70點(diǎn)以下の得點(diǎn)がある人は、後ろの美足コースのトレーニングを行う必要があります。もしあなたの得點(diǎn)が70點(diǎn)以上であれば、見たほうがいいです。努力して進(jìn)歩を勝ち取る必要があるので、堅(jiān)持することが大切です！次は完璧な二足歩行の夏の授業(yè)に入りましょう。第一課：清潔編掃除の宿題が足りなかったのは、二足の肌荒れ、くすみの主な原因です。足の清掃作業(yè)に気を使うことが少ないと、角質(zhì)や厚皮が足首にたまりやすく、すぐに除去しないと、足の肌が荒れて硬くなります。クリーニングスキーム：角質(zhì)除去：ボディスクラブまたは角質(zhì)除去クリームを使用して足の古い角質(zhì)を十分に除去し、足首の角質(zhì)が厚すぎる場(chǎng)合は、浮石を利用して硬い皮を磨くことができ、その後爪ブラシや小歯ブラシで爪や爪の周りの洗浄しにくい部位を洗浄し、足の肌を柔らかく繊細(xì)にすることができます。マッサージ：両足をきれいに洗った後、お湯に入れて約5分。足首を繰り返し動(dòng)かす。椅子に座って、足を別の足の太ももにかけ、片手で足首をつかみ、もう一方の手で足の甲をつかみ、足首を數(shù)回回します。さらに両手で足を握り、行った後に揉み付けてマッサージする。次に、ふくらはぎをマッサージします。まず片手で足首のところから膝のところまでマッサージしてから、両手で足を抱いて、足首から上にマッサージしてから、膝下から足首まで揉みます。5～6回繰り返します。週に1回の使用α-脂肪酸スクラブは足と下腿の死皮組織を除去する。次に足とふくらはぎを洗い流し、軽くたたいて乾かし、クリームでマッサージします。マッサージが終わったら、濡れた熱いタオルで足を包みます。専門家によると、夏に汗をかきやすい二足については、清潔にした後に殺菌効果のある足のさっぱりスプレーをスプレーしたり、パウダーを塗ったりして、足のさらさら清潔を確保することができる。第二課：栄養(yǎng)編足の肌は乾燥したりひび割れたりすることがよくありますが、それは私たちが足のためにスキンケアクリームを塗ることをあまり考えないからです。足の滋養(yǎng)という授業(yè)は、両足の乾燥を改善し、足の皮膚を潤(rùn)し、繊細(xì)で滑らかで、白くて繊細(xì)にすることです。栄養(yǎng)方案：浴足精油：足を洗うたびに浴足に香料油や浴油を使う習(xí)慣を身につけることで、異臭を取り除くだけでなく、天然の植物精華成分が乾燥した足の皮膚を十分に潤(rùn)すことができる。溫濕布10分：水鉢にぬるま湯を入れ、適量の溫めたオリーブオイルを入れ、それから両足を一緒に浸し、十分にマッサージした後、再び熱いタオルで両足を包み、10分間熱蒸らし、清水で洗浄すればよい。自家製足膜：卵黃1個(gè)、オリーブ油小さじ1、蜂蜜小さじ1、牛乳1杯を調(diào)合して足のケア膜にし、足に均一に塗布した後、15?20分で洗浄し、ボディローションを塗布すればよい。この足膜は二足の皮膚を潤(rùn)し、美白効果がある。牛乳美白潤(rùn)足法：全脂牛乳と熱湯を1：2の割合で混合し、その後オリーブオイルを3滴加え、両足を浸す。柔らかい爪ブラシで足の爪をきれいに洗い、10分後、牛乳から足を取り出し、タオルで足の肌を軽く叩くだけでいい。酸性足湯：洗面器に水を満たし、レモン汁を半分、リンゴ酢を1杯半入れ、次に足をゆっくり浸します。この酸性足湯の作用は殺菌消炎で、同時(shí)に肌を美白します。甘いアーモンド油の美足：甘いアーモンド油を爪の根元の皮膚に塗ることができて、このようにして爪の周りの乾燥肌を十分に潤(rùn)すことができます。両足の肌をなめらかに柔らかくしたい場(chǎng)合は、小さじ1杯の塩を加えてから両足をマッサージすると効果的です。専門家によると、毎朝シャワーを浴びるときに足の死皮組織を取り除き、週に1回足を水に10分間浸すことで、繭を減らすだけでなく、足の肌をより滑らかにすることができる。どんな二足を潤(rùn)す方法でも、最後のステップである二足のためにローションを塗ることを覚えておいてください。レッスン3：修飾編両足を瞬時(shí)に輝かせる最善の方法は、爪にきれいなネイルオイルを塗ることです。この授業(yè)は、足に隙がないように爪の油を完璧に塗る方法を教えることです。修飾スキーム：硬皮軟化：まず足ケアオイルで爪の橫の硬皮を回転させてマッサージすることで、爪の乾燥皮を潤(rùn)して軟化させ、足の血行を促進(jìn)することができます。爪を剪定する：爪を剪定する時(shí)、爪の縁の角質(zhì)層を切らないで、指の先に沿ってそのまま剪定して、側(cè)面を剪定すると爪が肉の中に長(zhǎng)くなる;爪をやすりで磨くときは、爪を傷つけないように、外側(cè)から內(nèi)側(cè)に向かって、常に一方向にやすりをかける必要があります。アセトンを含まないアンネイルオイルで足指に殘ったマニキュアを取り除き、指先が熱くなるまでヤスリで爪を磨き、爪の両側(cè)を丸くカットします。マニキュアを塗る：マニキュアを塗る前にマニキュアを清潔にする準(zhǔn)備をして、特にすでにマニキュアを塗っているマニキュアは、まず古いマニキュアを除去しなければならない。爪油を塗る前に下地油を塗ると、汚れを避けることができ、爪の表面を滑らかにし、色を塗りやすくすることができます。甲油を塗った後、保護(hù)油をかぶせます。また、塗りたての足指に觸れないように、小指から始めて、2本の足指の間にコットンを挾んだほうがいいです。自分の成果を5日以上維持したい場(chǎng)合は、少し欠けていても見えないように、亜光甲油を塗ってください。正しい塗布方法：塗布方法も重要で、足指ブラシは3ブラシ、殘りの足指は1ブラシまたは2ブラシで完成する。甲油は塗ってから10分ほどで乾くので、花を切らないように注意してください。甲油を塗る時(shí)は座り、両膝を胸に當(dāng)て、片手で足の指をつかみ、片手で塗る。常に修復(fù)する：いくら心を込めて保護(hù)しても一労永逸を保証することはできなくて、まだらな甲油は美観も禮儀もありません。甲油を除去する方法は簡(jiǎn)単になります：まず甲水で綿片を浸透させます、それから綿片を爪の上にしばらく置いて、爪洗い水を十分に浸透させます。最後に爪の根元からトップに向かってマニキュアを拭き取ります。専門家によると、左回りのC成分を含むボディローションや美腳クリームは爪の爪質(zhì)を傷つけるので、爪の部位に觸れないように注意して使用してください。レッスン4：加護(hù)編足の美しさは健康と同等に重要であるため、定期的に特別なケアを行うほか、靴の選択や立ち姿勢(shì)まで含めて、刻々とケアすることにも注意しなければならない。操作方法：適切な靴を選ぶ：私たちは知っていて、両足は毎日靴の中で16時(shí)間を過(guò)ごして、だから、1足の適切なものを選ぶのはとても重要です；1足の合足靴の前後には少なくとも6 mmの空間が殘されており、足の指を動(dòng)かす余地があるようにしなければならない。足に鶏の目ができないように、通気性のない狹い靴を履かないでください。2足の靴を交互に交換：オフィスで働く女性には高さの異なる靴をいくつか用意することができ、通勤途中にフラットシューズを履いたり、會(huì)社に著いたらハイヒールに履き替えたり、足、ふくらはぎ、背中の筋肉を保護(hù)するために毎日異なる高さの靴を交換したりすることができます。足のマッサージをよく行います：もちろん、足のマッサージは家で自分や夫とお互いに行うことができますし、専門の美容院で足のマッサージを行うこともできます。最近特に流行している足のアロマや足のホットストーン法も含まれています。このマッサージは両足を美化することができるほか、足の反射區(qū)への刺激を通じて、體のさまざまな不調(diào)を緩和し、健康な體つきを保つことができる。専門家によると、健康な爪を維持するには、亜鉛、鉄、基礎(chǔ)脂肪酸を含む食べ物をたくさん食べるべきだ。爪が厚くて見苦しいとしたら、あなたの體に何らかの病気が存在していることを意味しているかもしれません。足病醫(yī)に診てもらうことになります。