◆扁平足は運(yùn)動(dòng)靴と関連しています。中國皮革と製靴工業(yè)研究院は數(shù)年前に全國の大型足型測定を行ったことがあります。結(jié)果として、我が國の人口はかなり扁平な現(xiàn)象が現(xiàn)れました。特に12～30歳の人は30年余りで20%以上増加しました。

思春期は扁平足の高發(fā)期で、このとき青少年の身長、體重は急速に増加していますが、筋肉、特に足の筋肉の発育は1～2年遅れています。そのため、足の弓の負(fù)荷力の増加と體の成長には適応しない段階があります。

この時(shí)、負(fù)荷が重すぎたり、立っている時(shí)間が長すぎたりすると、體重と足の弓を維持する筋肉の力のバランスが崩れ、足の弓が陥沒します。

扁平足は遺伝、長時(shí)間立ち、走りと関係があるほか、特に運(yùn)動(dòng)靴と関連があります。

運(yùn)動(dòng)靴は翌日履き替えるのが一番いいです。通気性が悪いのは運(yùn)動(dòng)靴の問題です。

運(yùn)動(dòng)靴の中の靴底は普通は柔らかくて弾力性のあるプラスチック、スポンジなどで作られています。これは運(yùn)動(dòng)に対して一定の緩衝作用があります。防水性能もいいですが、靴の吸濕と通気性はよくないです。

長い間運(yùn)動(dòng)靴を履くと、靴の中の濕熱が足の皮膚を刺激して、白い泡を作ったり、赤くなったり、発熱したり、脫皮したりして、足の病気にかかりやすいです。

運(yùn)動(dòng)靴の中の濕度と溫度が高くなるので、足の裏の靭帯が緩んで伸びます。足の裏がだんだん広くなります。足の弓を支えるのに足りないです。長期的には扁平足の原因にもなります。

専門家の募集：中學(xué)生は體育の授業(yè)の後で直ちに靴下を交換して、足の乾燥している汗がないことを維持します。

親は子供に運(yùn)動(dòng)靴を二つ用意しておいたほうがいいです。次の日に履き替えると、汗で濡れた運(yùn)動(dòng)靴は靴の組が高いので、通気性が悪くて乾きにくいです。

運(yùn)動(dòng)靴のマットが柔らかいなら、皮の敷き物や布の敷き物に変えて、通気性を高めます。

運(yùn)動(dòng)靴を買うときは、安さだけを求めてはいけません。運(yùn)動(dòng)や歩きやすいように、前の手のひらの部分の曲度が大きい運(yùn)動(dòng)靴があります。そうすると、足の裏の両側(cè)が圧迫されて、時(shí)間が長くなると疲れて足が変形することもあります。

足の裏はまた足の弓の前の支點(diǎn)で、足の裏の疲労の損失は必然的に足の弓の損失をもたらして、月日のたつうちに扁平足を形成しやすいです。

また、歩く時(shí)や運(yùn)動(dòng)中に地面と摩擦する時(shí)に十分な反力を生むために、いくつかの運(yùn)動(dòng)靴の靴底が硬いので、足に疲れを感じて、足の弓が損傷して、扁平足を招きます。

専門家の提案：もし條件が許すなら、親は子供のために運(yùn)動(dòng)靴を買う時(shí)、必ず品質(zhì)のいいものを選びます。例えば、本革、合理的なブランドの運(yùn)動(dòng)靴です。

靴と布靴をもう一足用意したほうがいいです。靴の通気性と靴底のデザインなどが合理的なので、運(yùn)動(dòng)しない時(shí)は靴を履けます。

_◆プチリンクは、日常生活の中で足の筋肉を鍛えることを心がけることが大切です。

例えば、家のじゅうたんや床、砂浜や芝生などの柔らかい地面を裸足で歩いたり、できるだけ足の裏の縁を地につけて足の指を曲げたりします。足の先や背中を丸くするようにします。足の底で樽を転がしたり、足の指でボールをつかんだり、足の指で円の玉を取ったりします。