＜p＞今は街にあふれているハイヒールの女性は15世紀(jì)のベニス商人に感謝したいかもしれません。彼は美しい魅力的な妻を結(jié)婚しました。妻の赤い杏が壁から出てくるのを心配して、かかとの高い靴を作ってもらいました。彼女を家に閉じ込められると思っていましたが、この「損をする」のはファッションになっています。

しかし、この「謀略」は今多くの女性を傷つけています。ハイヒールは健康に対する危害が多方面にわたっており、3種類の骨科疾患を引き起こします。

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＜p＞骨関節(jié)炎。

醫(yī)學(xué)誌「柳の葉刀」で複數(shù)の健康な女性を研究したところ、ハイヒールを履いている時(shí)に足首が正常な機(jī)能を発揮しにくいことが分かりました。その結(jié)果、膝から余分な仕事を完成し、膝にかかるストレスが増え、関節(jié)炎を引き起こしました。

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＜p＞腰痛。

ハイヒールを履くと、骨盤が前傾し、腰が仰向けになり、時(shí)間が長(zhǎng)くなると腰の筋肉が傷みやすくなります。

腰の筋肉の労災(zāi)は骨の増殖と靭帯の弾力性の低下などの退化性を加速して変化して、腰椎の間板ヘルニアの前奏になります。

また、ハイヒールを履くと、立って歩くことができず、體全體の反応が相乗力を低下させ、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

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＜p＞扁平足。

ハーバード大學(xué)醫(yī)學(xué)院の専門家によると、ハイヒールをよく履いている女性は扁平足を患いやすいです。ふくらはぎの筋肉が重心のバランスを取るためによく引っ張られます。足の裏の橋腳の腱も引っ張られて、長(zhǎng)い間腱が緩み、足の弓が陥沒(méi)して扁平足になります。

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＜p＞ヒールを全く履かないのは現(xiàn)実的ではないので、以下の點(diǎn)に注意してください。

＜p＞1.足首の同じところをよく圧迫しないように高さの違うハイヒールを選ぶ。

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＜p＞2.歩く時(shí)は胸を張って腹を収めて、自然に気前が良くて、著実に歩くべきでなくて、腰をかがめて背中をくねらせるべきでなくて、速く走るべきでなくて、更に山に登って坂に登ることができません。

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＜p＞3.普段は足のメンテナンスに気をつけて、お湯を足湯に浸す習(xí)慣をつけて、適當(dāng)にマッサージしてください。

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＜p＞4.先の尖ったハイヒールを履く時(shí)は、常に足の指を動(dòng)かして、同じ部分が過(guò)度に押し出されないようにします。

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＜p＞5.普段は壁に背を向けて立って、壁から1メートル離れて、上半身を壁に當(dāng)てて、下半身を伸ばして、足の裏を床に置き、何度も繰り返します。毎回20秒を続けると、足の不調(diào)を防ぐ効果があります。

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