一つの戒め心配する度を越す

「人は遠慮がなく、必ず近憂がある」というが、何事にも節(jié)度があり、取り越し苦労をしてはいけない。生活の中で確かに悩みや焦りがあったとしても、私たちは元気を出して、前向きに取り組むべきです。

　　二戒「喜びすぎ」

嬉しいのはいいことですが、「楽極生悲」を防ぐために、特に生活の中で突然のいいことが訪れた時、例えば「久しぶりに家族の集まり」、「寶くじに當(dāng)たった」などです。喜びすぎると、脳中樞の興奮性が強くなり、交感神経が過度に興奮してしまいます。これは心脳血管の病気にかかっている人にとって特に不利です。

　　三戒「悲しみのあまり」

人が不幸になった時は、學(xué)ぶべきです。折り合いをつける自分の感情をコントロールして、舊友の離散、身內(nèi)の逝世、友達の反目、戀人の別れなど、いずれも人の心理に深刻な打撃を與えます。この時、私達は決して牛の角に潛り込んではいけなくて、更にその中におぼれて自ら抜け出すことができないでください。抜け出して、友達に腹を割って話して、心理の醫(yī)者に相談するなどの方法で、できるだけ早く自分を心理の危機から脫出させます。

　　四戒「猜疑過度」

一部の人は疑いが強く，ひいては形成までした。慣性思惟心理的な異常を引き起こす。もし心が狹ければ、同僚や友達、家族に対して、疑いを持たないと、仕事や人間関係に影響を與え、家族の和睦に影響を及ぼすだけでなく、自分の心の健康にも影響を與えます。

　　五戒「怒りすぎる」

仕事の中で矛盾が発生するのは人々がよく出會うことです。この時、できるだけ激烈な口論を免れる方がよくて、更に3つの話が一つにならないでください、“怒りが爆発します”、“事件を起こします”、このような方法は問題を解決するのに役立たないだけではなくて、かえって対立を激化させます。また、怒ることは「両刃の剣」のように、人を傷つけたり、自分を傷つけたりすることもあります。この時はまず冷靜にして、「一歩譲ってもいい」という矛盾した雙方にメリットがあります。

　　六戒「過度の消極」

仕事でミスをした時、ある人は自己否定の心理や極度の落ち込みを引き起こし、ひどい人は自暴自棄になるかもしれません。このようなやり方は実際に取るに足りないです。心理的健康にとって非常に不利です。

　　七戒「焦りすぎる」

一部の人はせっかちで、物事をするにはいつも一歩、一挙に成功したいです。自分の願望と目標が急に予定通りに実現(xiàn)できなくなると、彼らはイライラします。実は、このような情緒は何も補うことがないだけではなくて、かえって逆効果を得てそして心身の健康を損なうことがあります。

　　八戒「過度の愛情」

一部の親は子供を愛していると言えますが、彼らの愛は不可解な分化狀態(tài)を示しています。生活の上で子供に対して行き屆いた配慮をしています。多くの両親は自分の若い時に実現(xiàn)できなかった願望を子供に託しています。彼らが積み上げたこの「厚い愛」は子供に重すぎる精神的負擔(dān)と心理的ストレスをもたらすだけでなく、子供の獨立自主的な能力を育成するのに役立ちません。