＜p＞愛美は女性の天性であり、結(jié)婚の殿堂に入ろうとしている女性にとっては、ちょっと傷があってはいけないので、＜a href=「http:/m.pmae.cn」＞結(jié)婚式＜a＞に影響を與えます。

顔の問題は美容できますが、お腹に贅肉があります。太ったお嫁さんは気を落とさないでください。今日は簡単な5つの方法を教えてくれます。お腹の贅肉を早く助けてくれます。姉妹は試してみてもいいです。

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＜p＞＜strong＞夜は消燈＜a href=“http:/m.pmae.cn/news/index s.asp”＞コンピュータ＜a＞＜strong＞＜p＞

＜p＞腹部の脂肪の増加は、ストレスホルモンの水素化によるリラックスと関係があると考えられています。

「水素化可能な緩和の度合いは網(wǎng)膜が受容した照明と直接関係がある」

鍛錬師のダクス？モーイ氏は述べた。

彼は痩せた女性が夕方に電気を消して、寢る前に少なくとも一時間はノートパソコンなどの電子製品から離れて、テノール分泌を刺激しないようにします。そしてこれもあなたの睡眠をより良くしてくれます。

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＜p＞＜strong＞早寢＜strong＞＜p＞

＜p＞一日に5、6時間しか寢ない人は、均勻體重が一日7、8時間の人より60%重いです。

睡眠専門家のニール?スタンレー博士は、「睡眠不足は飢渇ホルモンのペプチドを増やし、食欲をコントロールするホルモンのティップを抑制し、疲れた時には炭水化物を多く使う傾向があり、肥満になりやすい」と指摘しています。

健康的な睡眠を保つことは健康の條件の一つだと考えています。

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＜p＞＜strong＞嫉妬＜strong＞＜p＞

＜p＞日本の研討者が発見したところによると、太りすぎる人は毎日二匙の酢を食べると仮定して、やきもちを焼かない人より5%多く腹部脂肪を消費することができます。

研討者の提案によると、一番いいのは食事の前にリンゴ酢をスプーン一杯入れた清水を飲むことです。

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＜p＞＜strong＞高強度トレーニング＜strong＞＜p＞

＜p＞科學者が3組の補佐研究をする女性を手配して、異なった強度の運動を中止して、毎週5回、毎回運動の総量は同じ400カロリーを費やします。

その結(jié)果、運動強度が一番高いグループで、腹部の脂肪が一番多く減少しました。

アーサー?ウェトマン博士は「高強度のトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進すると考えていますが、このホルモンは內(nèi)臓の脂肪を消す助けに特に効果があります。」

ウェトマン博士は、高強度トレーニングとは、8割の力を使ってできる練習だと指摘しています。

ダイエットを怠けている人は見ているだけのようですが、運動しないダイエットはダイエットだけが一番體に悪いダイエットです。

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＜p＞＜strong＞加速鍛錬設備補助＜strong＞＜p＞

＜p＞仮に＜a href=“//m.pmae.cn/news/index ss.asp”で鍛えることを望むと仮定します。＜a＞効果が加速すると、近くのフィットネスクラブで“脂肪吸引機”などのスポーツ機器を探すことができます。

ベルギーのアントウェルペン大學の研究では、このような高速振動の器械で腕立て伏せなどの動作をして、6ヶ月以內(nèi)に47.8平方キロメートルの腰の脂肪を取り除くことができます。普通の運動では17.6平方センチしか取れません。

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