＜p＞ここの世界＜a target=“_blank”href=“//m.pmae.cn/”服裝＜a＞＜a＞＞＞＜a target=“_blank”href=“http:/m.pmae.cn/”靴＜a＞キャップネットの小編み合わせで、フィットネス効果だけを紹介したいのです。

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＜センター＞＜border=“0”align=“センター”alt=“”src=“/uplloadimags/20408/07/201408043020_sj.JPG”/＞＜センター＞

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＜p＞イギリスの報道によると、イギリスのプライベートコーチのニキ?マナシャさんが、細いヒールを履いた運動方法を開発しました。つまり、女性の足はハイヒールで蹴り、深くしゃがんだり、仰向けに座ったりします。

マナシャさんによると、このスポーツはお尻を引き締めて形を作ることができます。

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＜p＞長い間、ヒールが女性に與える影響はマイナスになりがちで、関節(jié)の問題や親指炎など一連の問題を引き起こした張本人として見られてきました。

しかし、最近はますます多くのフィットネス愛好家がハイヒールが女性の魅力的なスタイルの最高の秘法だと思っています。

ハイヒールのメリットを體験するには、ハイヒールを履いてトレーニングしなければなりません。

もともとはアメリカのロサンゼルスやニューヨークなどのフィットネスクラブで行われていましたが、関連する授業(yè)も大衆(zhòng)に支持されていました。そして、このブームはイギリスにも広がり始めました。

ハイヒールのような熱狂的なヴィクトリア?ベッカム（Victoria Beckham）が、最近Tweetで自分の足を5インチ（約12.7センチ）のハイヒールでランニングマシンで鍛えた寫真をアップロードしました。

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＜p＞＜a href=「//m.pmae.cn/news/indexup.asp」イギリス＜a＞で、ハイヒールで鍛えた基本知識について教えているのは29歳の個人コーチのマリッサです。18ヶ月前に各種フィットネスDVDを試した時にデザインを始めたのです。

彼女はハイヒールを履いて深くしゃがむことと弓歩を練習(xí)するこのような鍛錬方法は彼女の足の筋肉に苦痛を感じさせていないと表しています。そして、一番いい運動場所は丘の上にあります。この時に體の重心が低くなり、足の裏の高さもあって、筋肉の引き締めにも役立ちます。

彼女は12ヶ月の訓(xùn)練を経て、お客さんの足の筋肉がさらに引き締まり、足首が痛くなることもないことに驚きました。

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＜p＞でも、この運動の仕方は大丈夫ですか？長い間、足科醫(yī)はハイヒールを履いてアキレス腱を短くすると叫び続けてきました。

しかし、このようなナイキのトレーニング方法は確かに良い効果を受けました。多くのお客さんは自分がより魅力的で自信があると感じています。

しかし、専門のセラピストのティム?アラダイス（Tim Allardyce）は、「href=」を著用すると同時に、「//m.pmae.cn/news/indexup」と指摘しています。ハイヒール＜a＞自體は関節(jié)を壊し、背中の痛みを招くこともあります。

筋肉を強化して體のバランスを上げるのに役立つかもしれませんが、足の筋肉を鍛えるには他にももっといい方法があります。

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